수업 대상 다이어트 목적 * 집에서 운동은 하는데 원하는만큼 다이어트 효과가 나타나지 않으시는 분 * 유튜브 및 인터넷에서 모은 정보로 운동 & 식단을 하는데 배만 고프고 살은 안빠지는 분 * 짧은 기간이지만 올바른 지식과 동작으로 다이어트를 하고싶으신 분 근력운동 목적 * 본인에 맞는 적절한 강도(무게, 횟수, 세트 수)에 대해 감이 없으신 분 * 몸이 좋아지는 것 같은데 비대칭 혹은 불균형한 몸이 되어가는 분 * 자세에 대해 정확한 지식이 없어 강도를 올리고 싶어도 못하고 제자리걸음만 하는 분 교정운동 목적 * 병원에서 디스크 및 근골격계 질환 진단을 받아 전문적인 교정운동을 필요로 하시는 분 * PT를 받으며 운동을 해봤음에도 통증케어가 안되어 운동동작에 제한이 많았던 분 * 어느 부위에 통증은 있는데 병원에서는 문제없다고 하거나 치료를 받아도 반복적인 문제가 발생하시는 분

'겨울이라 활동량이 줄고' '코로나로 갈 곳이 없고 ' '어딜가도 사람이 바글바글대서 불안하고' 등 . . 슬슬 운동에 대한 필요성을 느끼시는 분들이라면 요즘 대부분이 갖고 있으신 고민들이라 생각이 드는데요 올 한해를 시작하면서 "다이어트" "근력강화" 등 자기 몸에 대한 관리를 시작하고자 하는 목표를 하나씩 가졌을거라 생각합니다 이럴 때는 '안전한 공간' '체계적인 관리' '페이스 메이커' 위 3가지 요소가 필요합니다 첫번째로 안전한 공간 코로나로 불안함을 느끼면서 목표를 달성하기란 쉽지 않겠죠? 그런 부담을 덜어 드리고자 저희 센터는 방역에 심혈을 기울이고 있습니다 PT샵이기 때문에 사람이 많이 몰리지도 않습니다 두번째로 체계적인 관리 운동 프로그램은 점진적 부하 증가 원리 등 다양한 요소를 적용하여 신체에서 무리없이 소화할 수 있도록, 또 효율적으로 운동할 수 있도록 진행합니다 식단 또한 매일 매끼니 정량 및 시간을 협의하여 정해주고 지속적인 관리를 통하여 유지할 수 있도록 도와드립니다 세번째로 페이스메이커 사실 이 부분을 저희가 잘 해드려야 목표 달성을 위해서 지치지 않고 끊임없이 이겨나갈 수 있을 거라 생각합니다 지치지 않도록, 도전정신이 생길 수 있도록 목표달성 시 까지 최선을 다해드리겠습니다 항상 청결하고 쾌적함을 유지하도록 위생관리에 최선을 다하고 있습니다 중, 고강도의 다이어트 위주 운동으로 진행될 예정입니다 인원은 최대 4명으로 많지않은 인원으로 최대한 거리간격을 준수하며 진행됩니다 추가 지속적인 관리 혹은 다른 프로그램 필요 시 상담 및 협의가 가능하니 언제든 문의주시기 바랍니다 ^^