• 원데이
  • 최대 10명

SNPE 바른자세 척추운동

정지원 튜터 5.0(10)

클래스 전 숙지해주세요!

***본 클래스는 30분 온라인 라이브 클래스 입니다. ***
수업 5분 전까지 들어와 주시길 바랍니다 :)


🔥수업시간🔥
👉 매주 월요일, 수요일 : 저녁 8시 ~ 8시 30분


🔥LIVE 수업 커리큘럼🔥
👉 맨몸을 이용한 바른자세척추운동
1(5/16, 5/17) : 목디스크, 허리디스크 예방 CLASS
2(5/18, 5/20) : 척추측만증 예방, 어깨 통증 완화, 복부 근육 CLASS
3(5/23, 5/24) : 힙업, 허리디스크 예방, 허리근육 강화 CLASS
4(5/25, 5/27) : 골반교정, 허리 통증 완화, 허벅지 폭파 CLASS

🔥준비물🔥
👉 매트, 뜨거운 열정

튜터 공지

클래스 요약

✔클래스는 탈잉 LIVE 플랫폼을 통해 진행됩니다. (매 수업 30분전 알람 발송)

👉수업 살펴보기

무엇 때문에 수업을 들으시는지 몸에 대한 고민을 나눠보고 체형 분석을 합니다
몸이 어떻게 되어 있는지 불균형이 왜 생겼는지 평소 생활 습관과 자세를 확인해보고, 그 원인을 알아봅니다

운동을 진행하는데 앞서 체형분석을 한 기준으로 수업 진행이 됩니다

이런 분들이 들으면 좋아요.

✔️ 복잡하고 어려운 운동 싫어하시는 분
✔️ 목, 등, 허리 숙인 자세로 일하시는 분
✔️ 스마트폰과 물아일체인 분
✔️ 목이 뻣뻣하거나 어깨결림 있는 분
✔️ 고정된 자세로 의자에 앉아서 생활하시는 분

세상 가벼운 목을 갖게 되실 겁니다

튜터님을 소개합니다.

정지원

  • SNPE 바른자세 운동지도사 2급
  • Classic Pilates Institute
  • GYROTONIC

<경력>
✔️ 목동 현대백화점 SNPE 강사
✔️ 신도림 디큐브시티 현대백화점 SNPE 강사
✔️ 리썸클래식 필라테스, 자이로토닉 강사
✔️ 삼성물산 에버랜드 기업출강
✔️ 신한은행 임직원 기업출강
✔️ 하나은행 플레이폼 기업출강
✔️ 하남시청 창의혁신교육 출강

<학력 및 자격 면허>
✔️ SNPE 바른자세 운동지도사
✔️ GYROTONIC
✔️ Classic Pilates Institute
✔️ 문화예술교육사 2급
🎓 상명대학교 무용예술학과

어떤 클래스 인가요?

운동을 해도 목이나 어깨, 허리 근본적인 통증은 계속 남아있다.
체력보다는 몸의 통증점을 없애고싶다.

운동을 하긴 하지만 그에 따라 동반되는 몸의 통증들을 무시하고 있진 않으셨나요?
이런 고민을 하는 분들이라면 이 LIVE수업에서 명쾌하게 해답을 드립니다.

내 몸을 위한 건강한 투자를 해보아요

클래스 유의사항

준비물
✔️매트, 딱딱하고 뾰족한 물체

클래스는 이렇게 진행됩니다.

1. 체형분석 5분

거북목 일자목
좌우 어깨 높낮이
골반 높낮이, 틀어짐``
고관절 좌우 대칭

2. 주차별 메인 운동 배우기 5분

거북목과 일자목, 굽은등, 측만에 좋은 동작



3. 내 몸의 뭉친 곳 풀어주기 5분
예) 목, 승모근, 어깨, 종아리, 발바닥

관련 영상 보고가세요.

실제 수강생의 리뷰입니다.

  • 커리큘럼5.0
  • 전달력5.0
  • 시간준수5.0
  • 준비성5.0
  • 친절도5.0

이 강의는 어떠세요?

클래스 일정

온라인 LIVE

5,000원 / 시간 5,000원 / 총 1회 1시간