✔️현실적으로 일반인으로서 ‘유지 가능한’ 운동과 식단으로 건강한 삶을 살고 싶으신 분들 ✔️웨이트의 기본을 잡아 혼자서 운동하는 방법을 배우고 싶으신 분들 ✔️헬스장 안에서 남 눈치가 보여 운동 배우기가 꺼려지는 분들 ✔️프리웨이트의 중요성은 알고 있으나, 자세나 심화지식 등에 갈증을 느끼시는 분들

❗️기본 수업 소개 ✔️3대운동을 기본으로 : 웨이트의 기초부터 잡는 수업 - 스쿼트, 벤치프레스, 데드리프트 이렇게 3가지 운동을 3대운동이라 하며, 다관절 프리웨이트 운동으로서 전신의 근력 발달에 가장 중요한 역할을 하는 운동입니다. 3대를 잘 익혀 놓으면, 대부분의 웨이트 동작들이 감을 잡기 쉬워집니다. 단점은 쉽지가 않습니다. 솔직히 어렵습니다. 허나 믿고 따라오신다면, 몇개월/몇년 후 본인의 선택에 후회는 절대 없으실 겁니다. ✔️꼭 필요한 것만 : 메인 기본기 운동 + 개인화 시킨 약점 보조 운동 - 배워야 하는 큰 틀에서 핵심 운동은 거의 같습니다. 허나 본인의 수준과 목표에 맞게 해야하는 운동들은 조금씩 다릅니다. 누군가는 쪼그려 앉기가 안 되고, 누군가는 허리가 말립니다. 본인에게 맞는 자세나 약점 개선에 필요한 보조 운동들은 개인 마다 달라지며 여러분은 '본인에게 필요한 것들만' 알고 진행하시면 됩니다. ✔️타협점을 찾아 현실적으로 유지가능하게 만드는 수업 - 제 개인적 견해이지만, 주5일 풀타임 근무에 야근까지 하시는 분들이 주6일을 운동하는 것은 현실적으로 너무 어렵습니다. 물론 변화를 하려면 변곡점을 지나야하고, 그 변곡점을 지나기 위한 최소한의 노력은 이행되어야 합니다. 타협접을 찾아 필요한 만큼만의 노력을 통해 현실적으로 ‘유지가능하게!!’ 만들어드리는 것이 제 수업 목표입니다. 제가 3대운동을 강조했던 이유도, 잘 배워서 연습만 꾸준히 해준다면 일반인들이 최소한의 시간과 노력으로 만족스러운 결과를 가져가는 데에 가장 적합한 운동이라는 생각 때문입니다. ❗️수업의 장점 필요한 것만 하는 수업 - 여러분은 본업이 있는 일반인입니다. 현실적으로 가능하게끔 최선을 다하면, 그것이 여러분의 운동 라이프에선 최고가 되는 것입니다. 필요없는 건 과감히 쳐내가며 운동합시다. 합리적인 가격 - 저 또한 너무 비싼 피티 가격에 좌절한 적 많습니다. 정말 매우 합리적인 가격으로 질 좋은 수업을 통해 원하시는 방향으로 나아가도록 도와드리겠습니다. 정말 진실된 정보 제공을 통한 수업 - 쓸 데 없는 거짓말로 현혹시키지 않겠습니다. 저 역시 정말 힘이 약한 헬린이부터 운동해왔습니다. 수많은 운동 정보들을 봐오고 연구하고 공부해왔으며, 어떤게 수강생분께 진짜 도움이 될 방향일지 알려드리겠습니다. 운동 습관 형성 - 너무나 중요합니다. 저랑 평생 운동을 같이 하실 순 없기에 혼자 운동하는 습관을 알려드릴 것입니다. 피티비용 더 받아먹으려고 질질 끄는 수업 절대로 하지 않을 것을 약속드립니다.