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나를 망가뜨리는 내 안의 말썽쟁이 길들이기

이영재 튜터 (0)

클래스 전 숙지해주세요!

- 심리상담은 스터디룸에서 진행합니다.
- 장소는 사전 협의를 거쳐 정합니다.
- 별도 원하는 장소가 있으신 경우 꼭 말씀해주세요.

튜터 공지

이런 분들이 들으면 좋아요.

◎ 자기 파멸적인 충동에서 벗어나지 못하는 분
◎ 무언가에 중독되신 분
◎ 실수와 후회를 반복하는 분
◎ 감정조절, 분노조절이 잘 되지 않는 분
◎ 과거의 기억때문에 고통스러워 하는 분
◎ 심리적 어려움때문에 대인관계에 어려움을 겪고 있는 분

튜터님을 소개합니다.

이영재

◎ 심리상담사 1급

◎ 심리분석상담사 1급

모두 내 탓일까요?
아니면 혹시, 내 안의 어떤 말썽쟁이같은 존재가 '나인척' 하지는 않을까요?
화를 잘 내거나 우울해 하거나 또는 질투와 시샘이 가득한 '말썽쟁이'에 대해 인지하고
자기 파멸적인 충동을 다스리게 되면 역설적이게도 마음으로부터 자유로울 수 있습니다.

진로상담, 운동심리치료, 범죄예방상담 등 다양한 상담실무를 통해 심리적 어려움을 호소하는 다양한 분들을 만났습니다.
그리고 그 고통의 중심에는 늘 생각과 기억으로 치장한 '가짜 자아', 즉 '말썽쟁이'라 불리우는 존재가 있었습니다.
저와 함께 인지상담을 통해 말썽쟁이의 존재와 힘에 대해 알아보고 '그 녀석'을 다뤄보는 연습을 해 나갈 것입니다.
누구에게나 있지만 누구에게는 전부가, 또 누구에게는 일부에 지나지 않는 그 말썽쟁이를 다스릴 때입니다.

어떤 클래스 인가요?

나를 망가뜨리는 내 안의 말썽쟁이 길들이기


⊙ 자기 파멸적인 충동을 다스리는 인지 심리학

⊙ 물러서지 말고 당당하게 맞서라. 말썽쟁이가 아닌 내가 주인이다!


"내가 왜 그랬을까?"

"내가 도대체 왜 그런 말을 했을까?"

"아~ 나는 대체 왜 이러는거야?"


누구나 한번쯤은 자신에게 이런 질문을 한 적이 있을 거에요.

우리는 그 결과를 빤히 알고 있음에도 불구하고 돌아서면 후회할 행동과 말을 합니다.

그리고 다시는 그러지 않겠다고 다짐합니다.

하지만 문제는 우리가 언제나 이를 반복한다는 것입니다.


우리들은 스스로를 합리적이며 이상적인 존재로 여기고 싶어합니다.

하지만 우리 안의 어떤 세력이 힘을 행사하고 있을 때면 우리는 우리 자신과 주변인들에게

심각한 결과를 초래할 수도 있는 미숙한 충동에 따라 행동하게 됩니다.

그러나 그렇다고 자신을 자책하거나 비난할 필요는 없습니다.

그것은 당신만의 문제가 아니니까요.

그 정도는 제각기 다르겠지만 우리는 모두 이런 행동을 반복합니다.


심리상담을 통해 내면의 "말썽쟁이"라고 부르는 세력에 대해 많은 것을 알게 될 것입니다.

당신이 더 똑똑하거나 잘나지 못했을지라도, 가난하거나 불행한 어린 시절을 보냈을지라도,

자기 파멸적인 습관과 행동을 극복하여 전혀 새로운 삶을 맞이하게 될 것입니다.

클래스는 이렇게 진행됩니다.

1회차 커리큘럼

- 내 안의 말썽쟁이 인식하기
- 마음의 균형이 무너졌을 때 나타나는 충동성
- 내 안의 말썽쟁이는 얼마나 강력할까?
- 내 안의 말썽쟁이가 가진 다양한 얼굴

2회차 커리큘럼

- 나의 의식을 조작하는 것들(상징계와 상상계)
- 말썽쟁이가 나를 조종하는 신호들
- 말썽쟁이를 유리하게 만드는 상황들

3회차 커리큘럼

- 말썽쟁이를 길들이기 위한 전략들
- 나를 노리는 말썽쟁이에게서 벗어나기
(촉발사고를 인지하고 분석하는 훈련)

4회차 커리큘럼

- 합리 정서적 행동 치료
- 인지 변화
(관점의 변화와 상황판단능력 향상)
- 진짜 내 성격 찾기
(가면 벗기 연습)

실제 수강생의 리뷰입니다.

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클래스 일정

강남 분당

27,500원 / 시간 165,000원 / 총 6회 6시간