-멋진 몸을 만들기 위해선 헬스를 해야하는 선입견이 있는 분 -시간이 별로 없어 운동을 하지 못하시는 분 -멋진 몸을 만들고 싶으신 분 -운동에 운 자도 모르시는 분 -운동에 목표를 세우고도 쉽게 실패하시는 분 -효율적인 운동법을 알고 싶으신분 -돈 안들이고 멋진 몸 만들고 싶으신분

대부분 좋은 몸을 만들기 위해선 헬스를 해야 한다고 생각합니다. 하지만 저 또한, 원래 그런 생각을 가지고 있었고 맨몸운동을 시작하고 난 후론 맨몸운동으로도 충분히 좋은 몸을 만들 수 있다고 느꼈습니다. 누구나 하루 20분 "이것"만 한다면 여자들이 좋아하는 몸 또한 남녀노소가 충분히 몸 좋다고 생각하는 몸을 가질 것 입니다. 이 책을 읽고 나신 후에 돈과 시간을 아낄 수 있을 것이고 작은 목표와 작은 습관들에서 주는 성취감을 기반으로 독자 여러분들이 운동을 지속적으로 할수 있게끔 만들어줄 것 입니다. 제가 직접 몸소 느낀 경험들이기 때문에 꾸준하게 "이것"만 한다면 충분히 좋은 몸을 가질 수 있다고 확신합니다.