# 이런 분들께 추천드립니다. - 뱃살을 어떻게 빼야 할지 모르겠는 분 - 근력운동에 대해 잘 모르시는 분 - 운동만 하면 허리가 아픈 분 - 유튜브를 보며 홈트를 하지만 몸에 변화가 없으신 분 - 운동과 식단에 대한 종합적인 정보를 알고 싶으신 분 - 나에게 맞는 운동과 식단을 설계하고 싶으신 분 - PT(퍼스널트레이닝)을 받을 계획이 있으신 분 - 평소 쳬력이 많이 떨어지시는 분 - 복근을 만들기로 결심하신 분 # 이 전자책이 필요 없으신 분들입니다. - 이미 복근을 만들어 본 경험이 있으신 분 - 헬스경력 3년 이상이신 분 - 스스로 식단과 운동 프로그램을 짜실 수 있는 분

"왜 복근이 필요할까요?" 나이가 들수록 같은 양의 음식을 섭취하고 활동해도 예전보다 뱃살이 늘어납니다. 이유는 나이가 들수록 근육과 대사량이 떨어지기 때문입니다. 복근은 쳬형을 유지하고 바른자세를 만드는데 필수적인 근육입니다. 다른 부위 근육의 뿌리이면서 가장 드러내기 어려운 근육이지만 한번 생성이 되면 다시 만들기는 처음보다 쉽습니다. <뱃살빼고 복근 프로젝트>는 단기간에 복근을 좀 더 효율적으로 만들 수 있는 방법을 소개합니다. "그냥 유튜브따라서 홈트하면 되잖아요?" 복근을 만들기 위해선 우선 내 몸을 잘 알아야 하고 운동과 식단에 대한 기본적인 지식이 있어야 합니다. 잘못된 운동은 오히려 허리와 관절을 망칠 수 있습니다. 홈 트레이닝을 하더라도 기본지식은 알고 해야 하는 이유입니다. <뱃살빼고 복근 프로젝트>는 운동초보자들이 꼭 알고 있어야 할 정보를 알기 쉽게 정리했습니다. "회식때문에 뱃살이 늘었어요" 사회생활을 하다보면 계획을 세워도 지키기가 참 쉽지 않습니다. 점심시간이나 회식으로 인해 식단관리는 꿈도 꿀수 없고 직장에서는 계속 앉아있거나 서있기만해서 유독 뱃살이 늘고 다리도 잘 붓습니다. 그렇다고 직장을 그만둘수도 없습니다. <뱃살빼고 복근 프로젝트>는 직장에서도 티 나지 않게 실천할 수 있는 운동과 식단요령을 담았습니다. 이 책은 몸관리에 대한 전반적인 개념을 잡고 직장에서도 실천가능한 요령을 확인하여 복근을 좀 더 효율적으로 만들 수 있도록 돕습니다. # 댓글을 남겨주시는 모든 분들께 "분할 운동프로그램 PDF파일"을 무료로 보내드립니다. # 서비스 제공절차 및 필수 확인사항 - 수업신청 시 [튜터에게 전하고 싶은 말]란에 전자책을 수령할 이메일 주소를 반드시 기입해 주세요. - 보내주신 이메일 주소를 통해 PDF전자책이 전달 됩니다. - 본 서비스는 PDF전자책 제공 서비스로 별도의 컨설팅이나 1:1 상담은 포함되어 있지 않습니다. - PDF전자책의 특성상 자료발송 이후에는 반환 및 환불이 되지 않습니다.