배움을 재밌게, 탈잉!
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소중한 몸을 아무데서나 PT 받으실건가요? 무조건 99% 만족을 드리도록 하겠습니다.

이원호 튜터 (0)

신청 전 꼭 읽어주세요!

장소: 남구 대연동 브리즈짐
준비물: 개인 운동복, 운동화, 스킨케어 (센터에서 바디워시, 샴푸, 세안제, 수건 1인1매 제공)

튜터 공지

튜터님을 소개합니다.

안녕하세요 헬스트레이너 지오쌤입니다.
트레이너 6년 차에 접어들었고 이 일에 미쳐서 지내다 보니
어느새 PT샵의 대표라는 자리까지 오게 되었습니다.

우선 6년 동안 많은 회원분들을 만나오면서 그분들의 생활 패턴, 식습관 패턴,식이장애, 고도비만, 통증, 재활, 교정 등 무수히 다양한 부분에서 문제를 해결하고 싶어 하시는 분들과 대면하며 상담도 많이 하면서 고민도 많이 해보고 다양한 방법을 시도도 많이 하다 보니 지금은 어느 정도의 심리 상담적인 부분까지도 가능하니 이 점은 참고만 해주시기 바랍니다.

지금은 그런 고민과 조금 더 회원들의 내면을 들여다보려는 생각들로 찾아낸 해결책들이 있기에 제 개인 센터를 오픈하고 다년간 PT를 받는 분들도 점차 늘어나게 되었습니다.
저는 몸을 움직이게 하는 코치가 아닌 마음을 움직이게 하는 코치라는 걸 말씀드리고 싶습니다.

그리고 크몽을 시작하게 된 결정적 이유는 재능 낭비되는 시간들을
누군가에게 도움을주며 나누고 싶어서 시작하게 되었습니다.
좋은 문구로 많은 말들을 대신하며 소개 글은 마치도록 하겠습니다.

-지금 시작하고, 나중에 완벽해져라-
망설이기보단 시작하고 완벽해지시길 바랍니다^^

어떤 클래스 인가요?

다들 다이어트, 근력, 체력, 근육 등의 이유로 운동들 하시죠?
시작하기전에는 의욕이나 열정이 넘치지만 막상 운동을 하면서 드는 생각은... 어떻게 하는걸까?/이렇게하면 좋아져?/닭가슴살은 맛도없고/운동은 재미없고/식욕은 자꾸 늘어만가고.. 이런저런 생각들이 머릿속을 헤집고 다닐겁니다. PT를 등록하신분들 대부분이 그런 경험이 있으시다고 합니다. 운동 혼자하기 지루하시죠.. 혹은 어떻게 하는 방법을 모르시죠 짧은 기간만이라도 배우시고 하시면 확실히 달라집니다. 몸이요? 그건 아니구요~ 생각이 바뀌죠~
생각이 바뀌면 행동도 바뀌고 행동이 바뀌면 몸도 따라서 바뀌게 됩니다.

PT를 받으면 이것을 알게된다.
-나에게 맞는 식단(그것은 일반식!! 일반식으로 다이어트 가능)
-잘못된 자세 & 교정하는 자세(나쁜 자세는 통증의 주원인)
-내 몸에 효과적인 운동을 배울 수 있다.(이것을 모르면 몸을 뿌시는 결과를 초래

이런 분들이 들으면 좋아요.

개인 PT를 받은 적이 있지만 효과를 못보신 분.

수술받으시고 재활을 목적으로 운동하시려는 분.

운동이 재미없다 하시는 분.

단 기간에 건강하면서도 효과적인 다이어트를 원하시는 분.

막연하게 멋진 몸을 만들고 싶으신 분.

- 요즘은 자기관리 시대입니다. 관리하는 남녀는 이성으로부터 큰 매력 어필이 된다는 얘기입니다. 플러스 효과는 건강까지 좋아진다는 거죠~ 용기를 낸다면 자신감과 자존감을 두배로 높여드리겠습니다^^ -

클래스는 이렇게 진행됩니다.

1회차 커리큘럼

간단한 상담후 필요에 따라 functional movement systems (fms) 테스트 진행하고 이후에 기초 체력 , 기초 근력 운동 위주의 테스트 수준으로 수업 진행. 수업이 끝나고 운동 처방 및 피드백 진행.

2회차 커리큘럼

다이어트 회원
- 가볍게 할 수 있는 유산소성 운동(스텝박스 스텝), 기본 근력 운동(데드리프트, 스쿼트) 자세의 중점으로 운동 진행

근력을 높이려는 회원
- 상•하체로 나눠서 분할 운동 진행 (첫 수업이 상체였다면 다음은 하체 이런식으로)

재활이 목적인 회원
- 밸런스 위주의 운동 진행(균형 감각을 높여 많은 신경세포의 참여도를 높이기 위함)

3회차 커리큘럼

다이어트 회원
- 가볍게 할 수 있는 유산소성 운동(스텝박스 스텝), 기본 근력 운동(데드리프트, 스쿼트) 운동량과 무게 둘중에 신체 능력을 고려한 변화된 수업을 진행.

근력을 높이려는 회원
- 상•하체로 나눠서 분할 운동 진행 (첫 수업이 상체였다면 다음은 하체 이런식으로)

재활이 목적인 회원
- 밸런스 위주의 운동 진행(균형 감각을 높여 많은 신경세포의 참여도를 높이기 위함) 짐볼을 활용한 플랭크, 스쿼트 등을 추가로 진행.

실제 튜티의 리뷰입니다.

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수업일정

55,000원 / 시간 165,000원 / 총 3회 3시간