클래스 결제 전, 확인해주세요!
- A4종이와 펜 (그리고 필수는 아니지만 색연필이나 색 싸인펜이 있으면 좋습니다)
클래스 소개
커리큘럼
튜터 소개
리뷰

이런 분들께 추천하는 클래스예요

- 감정조절에 서툴거나 마음을 다스리기 힘든 분 - 감정표현이 잘 안되는 분 - 평소에 자신의 감정을 잘 돌보고 싶은 분 - 평소 인간관계에서 피로와 스트레스를 느끼시는 분

제 클래스를 소개드리자면요,

[수업 목표] 감정조절의 핵심을 간추려 알려드립니다. 감정조절의 원리를 이해하고 실생활에 적용할 수 있는 방법을 배웁니다. 감정조절에는 도움이 되는 방법과 해가 되는 방법이 있는데 문제는 일상에서 자신에게 해로운 방법을 지속적으로 쓰는 경우입니다. ★부정적 정서 조절 방법의 특징 1. 잠깐 사용하고 멈추면 일시적인 효과를 얻을 수 있지만 그러지 못하고 반복적으로 과도하게 사용한다. 예) 술에 빠지기와 폭식하기 2. 궁극적으로 정서를 조절하는데 필요한 방법을 시도하지 못하게 한다. 예) 부정적인 생각만 반복적으로 떠올리며 현실적인 해결방법을 찾거나 실행하지 못한다. 3. 사용하는 과정에서 문제가 발생하거나 불필요한 갈등이 생겨 불쾌한 감정이 커진다. 예) 감정의 원인을 다른 사람 혹은 자신의 탓으로 돌리다 보면 불필요한 갈등이 지속된다. 감정을 억누르거나, 부정적인 생각을 반복하거나, 충동적으로 행동하는 등의 방법이 자신에게 익숙해져있다면 감정을 조절하는 새로운 방법을 익혀보세요. 소수로 진행하는 본 강의에서는 개인별로 자신의 정서조철 패턴을 분석하고 자신에게 필요한 맞춤형 감정조절 기법을 알아갈 수 있도록 도와드립니다. [수업 내용] 감정조절은 한 가지 방법을 단편적으로 사용하여 이뤄지는 단순한 과정이 아닙니다. 1. 감정을 종류와 강도를 알아채고 2. 감정의 원인과 메시지를 이해하고 3. 감정을 다룰 수 있는 힘을 회복하여 4. 자신에게 유익한 방향으로 감정을 해소합니다. 2시간이 짧게 느껴질 만큼 내용이 밀도 있습니다. 각각의 방법을 체험하여 실제 일상에서 사용할 수 있도록 안내합니다. [강의 후 미션 이수시 드리는 특별한 선물] 1. 강의의 핵심 내용이 담긴 '정서조절 핸드북'pdf 2. 삶의 방향을 잡아주는 욕구 목록표(일상언어변환)pdf

클래스는 이렇게 진행됩니다

안녕하세요, 심리/상담/명상 분야에서 활동하고 있는 허일 튜터입니다

프로필 이미지

허일 튜터

한국상담심리학회 상담심리사
국가공인 청소년상담사 1급
✔️ 튜터소개 ✠ 탈잉강의 [감정에 잡아먹히지 않는 법], [내가 왜 힘든지 이제야 알겠다] 튜터 ✠ 대화법-정서조절-트라우마 전문가 ✠ 몸과마음 상담교육연구소 대표 [자격] • 가톨릭대학교 상담심리대학원 졸업 • 한국상담심리학회 정회원 • 국가공인 청소년상담사 1급 / 여성가족부 • 라이프밸런스 코칭상담 심화 수료 • 후기청소년 라이프코칭 프로그램 강사 수료 • 취약청소년을 위한 자기조절학습 프로그램 강사 수료 • Emotional-Focused Therapy 국제 워크숍 수료 • 또래상담전문지도자 (청소년/대학생/군인) [경력] • 현) 몸과마음 상담교육연구소 대표 • 현) 교육지원청 소속 회복적 화해 조정 위원 • 전) 한겨레 상담심리센터 상담팀장 • 전) 홍천군청소년상담복지센터 상담팀장 • 인스타 매거진 [마음번역기] 발행 • 명상습관 만들기 [1분 명상] 모임 운영 • 깨어사는 사람들의 모임 [자각] 운영 • 매주 수요일 [진짜 변화하는 대화 모임] 진행 중 안녕하세요. 탈잉 튜터 '일'입니다. 여러분은 어떤 마음으로 2021년을 맞이하셨나요? 분명 올 한해도 해야 할 일들과 하고 싶은 일들이 머릿속을 채우고 있을텐데요. 잠시 멈추고 차분한 마음으로 자신의 지나온 삶을 돌아보고 다가올 일 년을 디자인하는 시간을 가져 보는 건 어떨까요? 본 워크숍의 목적은 효과적인 액션플랜을 만드는 데 있지 않습니다. 오히려 맹목적으로 성취하고 소유하려는 애씀에서 잠시 벗어나 어떤 사람으로 살기 바라는지 스스로에게 질문하고 답하는 과정입니다. 인생이라는 여정을 제대로 즐기기 위해 중요한 건 속도가 아니라 방향 아닐까요? [같은 행동을 반복하면서도 다른 결과를 기대하는 것은 미친짓이다] -아인슈타인- 반복되는 일상의 패턴에서 벗어나 올 해는 다르게 살아보고 싶은 분들께 도움이 되실 거에요.
1 / 7

[대인관계 역량 200% 상승] 내 감정에 잡아먹히지 않는 법

19,250/시간

2시간

38,500

그룹 클래스 · 2-8
원데이 · 2시간

일정이 없습니다.

    통신판매업 신고번호 : 2022-서울성동-02377

    상호 : (주)탈잉 | 대표자명 : 김윤환 | 사업자등록번호 : 767-88-00630

    주소 : 서울특별시 성동구 성수이로22길 37, 서울창업허브 성수 404B (성수동 아크벨리)

    고객센터 : 1877-1233 | help@taling.me

    (주)탈잉은 통신판매중개자로서 거래 당사자가 아니므로, 튜터가 등록한 상품정보 및 거래 등에 관한 의무와 책임을 지지 않습니다.

    • facebook
    • instagram
    • youtube
    • naver

    Copyright ⓒ 2023 Taling Inc. All rights reserved.