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설탕없이 못 사는 당신에게 (84page)

이수경 튜터 (0)

클래스 전 숙지해주세요!

장소와 개인 준비물은 없습니다.
추가비용도 없습니다
전자책이므로 다운로드시 평생 소장 가능 합니다..

튜터 공지

이런 분들이 들으면 좋아요.

당뇨식을 궁금해하시는 40. 50대 성인
예쁜 피부,동안 피부를 되돌리고픈 30.40대 여성
좋은 생활 습관을 가지고 싶은 20.30대 남.녀

튜터님을 소개합니다.

이수경

안녕하세요?
저는 스피닝 강사 5년차인 신디라고 합니다.
회원님들과 함께 운동하면서 운동으로만 성인병을 예방하고 과한 운동은 오히려 독이 되는 모습들을 많이 목격하면서 건강에 관심이 점점 많아지면서 건강한 식습관의 중요성을 알고 여러방면으로 공부를 하게 됬고 2020년 1월 코로나로인해 수업이 중단 된 상태입니다.
건강한 유지어터와 피부를위해 직접 8개월동안 설탕끊기를 하면서 저만의 좋은 습관 만들기를 실천하였습니다.

어떤 클래스 인가요?

8개월동안 설탕끊기를하면서 건강한 다이어트는 물론 각종 성인병 예방까지 할 수있으며 깨끗하고 탄력있는 피부와 맑은 눈동자를 가질 수 있습니다.
8개월간 저의 몸의 변화와 저설탕생활 식단 레시피와 각종 건강 상식들을 수록하였고 이책을 바탕을로 여러가지로 응용할 수 있고 필요한 내용만 쏙쏙 쉽게 기록을 하였습니다.
다운로드 후 평생소장 가능한 총84페이지 PDF파일 전자책 입니다.
이 자료는 네이버에서 제공하는 무료폰트 나눔 바른 고딕체가 적용되어 있습니다.

클래스는 이렇게 진행됩니다.

# 전자책 상품 구매시 반드시 확인해주세요.

* 해당상품은 '오프라인 레슨'이 아닌 전자책(PDF형태) 판매'입니다. (별도의 레슨은 포함되어있지 않습니다)

* 신청하신 후 튜터가 카카오톡 혹은 이메일을 통해 해당자료를 전달 해 드립니다.

* 전자책을 수령하고 읽으신 후 전자책 내용과 관련된 질문은 언제든지 가능합니다.

* 신청 후, 자료가 발송이 완료된 경우 환불은 불가합니다. (수업소개 페이지에 기재된 내용과 전자책에 포함된 내용이 다른 경우에는 환불이 가능합니다)

총 84페이지 전자책이며 수업 신청하고 전자책을다운로드 받을 수 있습니다. 총 84페이지 전자책이며 책에 실린 레세피들 이외 신디라이프 유투브 영상을 통헤 더 많은 자료들을 보실 수 있게 연결되어 있습니다.

아래는 책의 목차 입니다.

PART.1 저설탕 생활 전 나의 모습
1) 단맛에 길들여졌던 나의 일상
2) 인생 운동 시작
3) 저설탕 생활을 결심하게된 계기
PART. 2 몸에 안좋은 것들이 왜 맛있을까?
1.당이 우리 뇌와 건강에 미치는 영향
2.당이 피부노화와 건강에 미치는 영향
PART.3저설탕 생활과 변화
1) 저설탕 생활 실천1주차 몸의 변화
2) 저설탕 생활 실천1주차 몸의 변화
3) 저설탕 생활 실천3주차 몸의 변화
4) 저설탕 생활 실천 2달째 몸의 변화
5) 저설탕 생활 실천 3달째 몸의 변화
PART.4 저설탕 생활의 준비와 실천
1.저설탕 생활의 실천 준비
2.저설탕 생활의 실천 단계
PART.5 당의 위험한 경고! 저인슐린, 저혈당
1. 인슐린과 체지방
1) 혈당 낮추는 법
2) 설탕을 대신 할 수있는 대체품
PART.6 저설탕 생활을 신디라이프로
1. 나에게 맞는 식단 찾기
1) 간헐식 식단
2) 저탄고지 식단
3)지중해식 식단
PART. 7 신디라이프 저설탕 식단
1) 식재료 효능
2) 저설탕 식단 레시피
PART. 8 저설탕 생활에 꼭 필요한 계산
1. 탄수화물과 당질
2. 나에게 맞는 단백질 계산법

설탕없이 못 사는 당신에게를 마치며
부록
저설탕 생활을 실천했던 각종 식단 사진

관련 영상 보고가세요.

실제 수강생의 리뷰입니다.

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클래스 일정

수원

16,500원 / 시간 16,500원 / 총 1회 1시간