• 전자책

습관 형성 3일을 못넘길거면 절대 읽지 마세요

최성훈 튜터 5.0(5)

클래스 전 숙지해주세요!

담배를 많이 펴던 한 여성은 하루아침에 담배를 끊게 되었습니다.
한 아이를 임신하고,
이 여성의 정체성이 "한 아이의 엄마"로 바뀌었기 때문이죠.


인생의 중요한 결정을 앞두고 계신가요? 지금의 삶에서 변화를 절실히 원하고 계신가요?
정체성 변화를 통해 기르고 싶은 습관을 내 것으로 만들고,
없애고 싶은 습관을 고치는, 그런 미래를 꿈꾸시나요?


지금 이 전자책 한 권이 미래에 꿈꾸는 일을 현실로 만들어 줄 것을 확신합니다.


외식 한번 하려면 2만원이 넘고, 밥 한공기를 먹더라도 1만원이 넘는 시대에,
1만5천원이라는 돈이 아까워 고민하시고 계시나요?
변화가 간절하지 않으시면 구매하지 말아주세요. 어차피 죽을 때까지 작심삼일 벗어나지 못하실겁니다.

튜터 공지

클래스 요약

* 클래스 목표
- 뜬구름 잡는 이야기가 아닌 실질적인 습관을 기를 수 있는 노하우 학습

* 클래스 차별점
- 13년부터 일기를 매일 쓰며 기른 습관 노하우
- 매일 15분 이상 글쓰기를 하며 배운 생각 정리
- 이 후 10년 20년 30년 평생 일기를 써내려갈 작가와의 인연

이런 분들이 들으면 좋아요.

특히 도움을 드리고 싶은 분들입니다.

- 습관 형성을 지속적으로 실패해 좌절감을 느끼셨던 분

- 기르고 싶은 습관, 제거하고 싶은 습관이 있으신 분

- 새로운 정보에 개방적으로 수용하며 본인만의 생각을 글로 정리하시는 분

튜터님을 소개합니다.

최성훈

  • 토익 915
  • CS리더스관리사
  • 문서실무사 1급
  • 인성심리상담사 2급
  • 한자 2급
  • 진로상담사
  • MOS MASTER EXPERT EXCEL 2007
  • 태권도 1단
  • 특공무술 1단

[게임 중독자에서 3,000일간 매일 일기를 쓰기 까지]

아직도 새해 다짐한 습관을 작심삼일로 끝내시나요?

고치고 싶은 습관을 다시 반복하며 스스로의 자존감을 낮추고 계신가요?

그렇다면 당신은 "습관"의 특성을 모르실 확률이 99%입니다.

저는 현재 3,000일간 매일 일기를 쓰는 습관을 유지하며 진행 중입니다.

8년간 일기를 매일 작성했습니다.

어떻게 하루도 빠짐없이 일기를 작성할 수 있었을까요?

제가 의지력이 강한 사람일까요? 그렇지 않습니다.

저는 중학교 때 게임중독자로 매일 새벽 4시까지 게임을 했습니다.



게임을 끊고 싶었지만, 일단 게임을 시작하면 멈출 수 없었습니다.

게임하기가 하나의 습관이 되어버린 것이죠.


이 때부터 습관의 무서움과 위대함을 깨닫게 되었습니다.

어떤 클래스 인가요?

[의지력이 강한 사람만 습관을 기른다? 사람들의 평범한 고정관념]

대부분의 사람들이 습관을 기르는 것은 어렵다고 생각합니다. 저도 새로운 습관을 무의식에 적용하는데 수없이 실패했습니다. 그리고 "의지가 약한 사람" 이라고 스스로를 생각하며 자존감을 낮췄습니다.

하지만, "습관의 중요성과 기르는 방법"을 배우고 나서 습관을 하나씩 만들어가기 시작했습니다.
매일 일기 쓰기 -> 아침 6시 30분에 일어나 명상, 운동하기 -> 책 평일 1시간, 주말 3시간 읽기

그리고 궁금했습니다. 이 방법이 저에게만 맞는 것인지. 그래서 지인 3명한테 습관을 기르는 방법을 알려주었습니다. 이 방법을 배운 지인 3명 모두 3개월 이내 본인이 원하는 한 가지 습관을 기를 수 있었습니다.

지인들의 의지가 강해서 그렇게 된 것이냐고요? 결코 그렇지 않습니다. 모두 3일을 넘기지 못하는 본인의 행동을 고치고 싶어 자발적으로 참여를 원했습니다.


습관에 유리한 시스템, 즉 환경을 조성했을 뿐입니다. 방법만 알면 누구나 원하는 습관을 기르고, 나쁜 습관을 제거할 수 있습니다.


[아무도 알려주지 않았던 습관 만들기 노하우]

바라는 습관을 기르고, 잘못된 습관을 제거하기 위해 수많은 책을 보고 강의를 공부했습니다.
유명 유튜버들, 세계적 석학이 쓴 책, 온, 오프라인 강의까지 빼놓지 않고 들었습니다.

하지만, 책을 보고 강의가 끝나도 다음의 질문이 해소되지 않았습니다.
"유명 유튜버, 세계적인 석학들이면 이미 의지가 강한 사람들이고, 그런 사람들이 습관을 만든 것이 아닐까?

그래서 이 책을 제작하게 되었습니다. 저는 게임중독자였고 의지력이 약합니다.
평범한, 아니면 그보다 못한 제가 8년간 일기를 매일 쓸 수 있었던 비밀은 무엇일까요?

당신의 귀중한 돈과 소중한 시간을 낭비할 마음은 없습니다. 마음에 들지 않으면 환불하십시오.
오직 "습관 형성의 노하우" 만으로 습관을 개선시킬 자신 있습니다.


[모두가 엉뚱한 곳을 바라보고 있다]

주위를 둘러보세요. 습관에 관한 책, 영상이 많습니다.
하지만 그 영상과 책을 보고 원하는 습관을 만드셨나요?

모두가 값비싼 습관 영상과 책을 보지만, 정작 3일을 넘기지 못한 분들도 많습니다. 왜일까요? 습관 형성의 핵심은 "의지가 약한 사람이 작성한 습관 노하우와 시스템"인데

모두가 엉뚱한 곳을 바라보고 있기 때문입니다.

이 책은 뜬구름 잡는 책이 아닙니다. 3,000일간 매일 일기를 작성하는 습관을 기른 원리와 구체적인 행동 방법을 담았습니다.


[밥 한 끼 그 이상의 가치]

친구들과의 외식, 술자리를 한번만 아니 반의 반만 줄여도 얻을 수 있는 금액입니다.
치열하게 삶을 살아가며 고생하는 본인에게 "인생의 전환점"이 될 수 있는 책 한 권 선물해보시는건 어떠실까요?


[리뷰 작성 이벤트]

구매해주시고 좋은 리뷰 남겨주신 분들께 "습관 템플릿" 파일을 드립니다. 리뷰를 남겨주시고 메세지 보내주시면 첨부파일 전달드리겠습니다.

- "맑은 정체성" (구성 : 4단계 습관, 정체성, 보상, 일지)

- "맑은 눈빛" (구성 : 북극성 찾기, 시간별 컨셉, 핵심단어, 습관일지)

클래스 유의사항

준비물
* 클래스 진행에 필요한 준비사항들을 적어주세요

유의사항
* 그 외 기타 안내 사항을 적어주세요.

클래스는 이렇게 진행됩니다.

- 목차

#프롤로그

- 3,000일. 약 8년, 어떻게 매일 일기를 쓸 수 있었을까요? 습관의 힘



1. 습관이 왜 중요할까요?



2. "멋진 습관"을 왜 친구로 만들어야 되는가?



1 )인생 흥망성쇠, 한 끗 차이

2) 불경기 유혹에 쉽게 휘말림

3) 한번 사는 인생 멋지게

4) 인간은 관성의 동물이다



3. "멋진 습관"을 친구로 만드는 방법



1) 습관 세팅하기

1)-1 왜 이 습관을 기르려고 하는지? 동기, 습관 명확히 정의하기

1)-2 정체성 변화가 가장 큰 목적

1)-3 습관 달성 후의 보상

1)-4 이전 습관 실패의 원인 분석, 실패했을 때의 행동 계획

1)-5 습관 기른 후 다음 단계





2) 습관 실행하기

2)-1 선언하기

2)-2 각 시간별 의미 부여

2)-3 일기 반성 기록

2)-4 작게 시작

2)-5 원하는 습관, 생각하지 말기

2)-6 습관이 필요한 시간 지정



3) 습관 유지하기

3)-1 재미를 느껴라

3)-2 무의식에 적용하라

3)-3 최소 비용으로 습관이 된다. 못하더라도 다음날에 해라



4. 결론



5. 부록

1) 습관 템플릿

1)-1 맑은 정체성

1)-2 맑은 눈빛

1)-2-1. 북극성 찾기

1)-2-2. 시간별 컨셉

1)-2-3. 핵심단어

1)-2-4 습관일지



2) 습관 기간별 행동



6. 자주하는 Q&A

1) 의지가 약한 사람도 습관을 기를 수 있나요?

2) 습관을 형성하던 중 실패했을 때 어떻게 마음을 다시 잡았나요?

3) “행동하는 지성인” 정체성 이후에 다음 단계는 무엇인가요?

4) 일기를 쓰면 어떤 점이 좋나요?

5) 새로운 습관을 기르는 방법과 기존 습관을 제거하는 방법. 어떤 차이가 있나요?

6) 일기를 쓰며 느낀 가장 인상 깊었던 경험이 있나요?

7) e-mail로 습관 코칭 가능한가요?

8) 이 책을 쓴 진정한 이유는 무엇인가요?

실제 수강생의 리뷰입니다.

  • 커리큘럼5.0
  • 전달력5.0
  • 시간준수5.0
  • 준비성5.0
  • 친절도5.0

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클래스 일정

10,000원