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요요없는 습관성형! 1:1 코칭으로 시작하는 다이어트

이혜림 튜터 5.0(7)

클래스 전 숙지해주세요!

추가비용 없음

튜터 공지

이런 분들이 들으면 좋아요.

✔️이런 분들에게 추천합니다!

- 다양한 다이어트 방법을 시도해도 실패하시는 분
- 운동을 싫어해서 다이어트가 어려우신 분
- 다이어트를 시작해도 매번 실패로 무너지는 분
- 건강하게 날씬해지고 싶으신 분
- 식탐이 많아 과식과 폭식이 반복되는 분
- 다이어트 원리는 아는데 혼자서는 성공하기 어려우신 분
- 병이나 질환이 있어서 다이어트가 어려우신 분
- 다이어트 부작용으로 탈모, 피부쳐짐, 무기력, 노화를 겪으신 분

튜터님을 소개합니다.

이혜림

✔️리미쌤 스토리

저는 마른 체형으로 살다가 운동 부족, 잦은 폭식, 과식으로 몸매 라인 무너지고 자가면역질환 난치병까지 생겼었고, 이를 계기로 식습관을 바꾸게 됐습니다. 오로지 식습관만으로 병을 치료하며 건강을 되찾고, 저절로 다이어트가 되는 놀라운 경험을 했고, 더 관심 있게 이 분야를 공부했습니다,

다이어트는 현재의 몸 상태, 건강, 성향, 상황에 맞게 나에게 맞는 방법을 찾는 게 중요합니다. 제가 알려드린 방법으로 식이요법을 진행하신 분들의 다이어트 성공담과 병의 치료 후기를 보고 들으며 뿌듯함을 참 많이 느꼈습니다.

더 많은 분들에게 건강하고 안전한 다이어트 방법을 알려드리고 싶어 클래스를 준비하게 되었습니다!
더이상 다이어트가 일시적인 체중 감량이 아니라 ⭐️요요 없이 지속 가능한 자연스러운 생활습관⭐️으로 만들어 드리고 싶어요. 습관이 생기면 다이어트를 매번 따로 할 필요가 없어집니다.

어떤 클래스 인가요?

다이어트산업은 계속 성장해 왔어요. 현재 엄청난 규모의 산업으로 자리잡고 있지요.
근데 왜 비만인구는 더 늘어나고 우리는 매번 다이어트를 시도하고 있는걸까요?

⭐️이 클래스로 무엇을 얻을 수 있나요?

더이상 어렵게 돌아가지 마세요.
상업적인 다이어트에 의존하지 않고 스스로 쉽게 유지할 수 있는 습관을 만드는 방법을 배웁니다.

즉, 참된 건강한 다이어트를 배우게 됩니다.
대단한 결심은 필요없어요. 제가 여러분들의 습관을 맞춤코칭해드립니다!


⭐️이 클래스는 어떤 가치가 있을까요?

건강하게 살을 빼고 유지하기 위한 현실적인 방법을 담았습니다.
먹고싶은 음식을 먹으면서 다이어트가 가능한 방법을 담았습니다.

또한, 습관 자체를 고치는 것이다 보니 이해가 뒷받침되어야합니다.
왜 이렇게 해야 하는가?에 대한 이론적인 내용도 요점 중심으로 충실하게 담았습니다!

⭐️클래스는 어떻게 진행되나요?

1. 클래스 수강 기간은 3달입니다. 3달 동안 매일 1:1 코칭이 이루어집니다.

2. 구글 클래스룸에서 기본 강의영상을 각자 원하는 때에 시청합니다. (총 8강+레시피 영상 9강)

3. 강의영상에 맞추어 개인별 코칭을 구글 클래스룸과 메신저를 이용하여 1:1로 진행합니다.
- 과제
- 매일 식단 체크
- 습관 체크
- 궁금한 점
- 레시피 권유
- 직접 건강요리 만들기

4. 필요에 따라 메신저를 이용해 그룹 코칭도 추가될 수 있습니다.

5. 과제 제출과 자료공유는 구글 클래스룸과 메신저를 이용합니다

6. 습관을 만드는 것이다보니 혼자한다는 느낌이 안드실 정도로 자주 연락을 주고 받게 됩니다! 이 점 감안하시어 신청해 주세요 :)
- 혼자 하는 다이어트는 너무 힘들고, 포기하기 쉽지만, 저와 함께하시면 좋은 습관을 만들어가실 수 있습니다.

클래스는 이렇게 진행됩니다.

1회차 커리큘럼

✔️마음가짐, 운동
- 운동 싫어하는 사람도 습관 만들수 있다

✔️자존감, 감정식사
- 야식 간식 끊는 현실적인 방법

: 구글 클래스룸 이용한 온라인 영상 강의입니다.

⭐️카카오톡을 이용한 1:1 코칭
- 매일매일 식습관 점검을 통해 함께 다이어트합니다!

2회차 커리큘럼

✔️공복, 수면
- 굶는거 하지말자
- 간혈적단식 하지말자
- 자면서 살빼보자

✔️식단이론
- 먹어야하는 것, 먹지말아야 할 것
- 건강과 다이어트를 위한 영양이론 / 식단이론

: 구글 클래스룸 이용한 온라인 영상 강의입니다.

⭐️카카오톡을 이용한 1:1 코칭 3개월
- 매일매일 식습관 점검을 통해 함께 다이어트합니다!

3회차 커리큘럼

✔️식단 방법
- 먹고싶은 음식을 먹으면서 살빼기

✔️식사법
- 식사방법만 바꿔도 자연스럽게 살이 빠진다

: 구글 클래스룸 이용한 온라인 영상 강의입니다.

⭐️카카오톡을 이용한 1:1 코칭
- 매일매일 식습관 점검을 통해 함께 다이어트합니다!

4회차 커리큘럼

✔️수분보충
- 피부까지 좋아지는 수분 보충 방법

✔️식단복습
- 다이어트는 식단으로 성패가 좌우된다

: 구글 클래스룸 이용한 온라인 영상 강의입니다.

⭐️카카오톡을 이용한 1:1 코칭
- 매일매일 식습관 점검을 통해 함께 다이어트합니다!

5회차 커리큘럼

✔️살빠지는 로푸드 레시피
- 총 9가지의 건강 레시피 영상
: 참고하면 응용해서 얼마든지 건강하게 첨가물 걱정없이 요리할수 있다.

: 구글 클래스룸 이용한 온라인 영상 강의입니다.
원하시는 건강 레시피를 짜드리고 실시간 보이스톡 요리 가능

⭐️카카오톡을 이용한 1:1 코칭
- 매일매일 식습관 점검을 통해 함께 다이어트합니다!

6회차 커리큘럼

⭐️카카오톡을 이용한 1:1 코칭
- 3달동안 매일매일 여러분의 식단을 확인하고, 함께 습관을 만들어갑니다!

관련 영상 보고가세요.

실제 수강생의 리뷰입니다.

  • 커리큘럼5.0
  • 전달력5.0
  • 시간준수5.0
  • 준비성5.0
  • 친절도5.0

클래스 일정

16,650원 / 시간 199,800원 / 총 6회 12시간