자세교정부터 체중관리까지!!! 체형교정을 원하시는 분들!! 여름을 위한 다이어트가 필요하신 분들!! 목 어깨 통증이 심하신 분들!! 잘못된 운동방법으로 고생하시는 분들!! 필라테스를 잘 이해하고 몸에서 변화를 느끼고 싶으신 분들!!

<필라테스> 원래 필라테스는 환자들의 재활치료를 목적으로 시작이 되었습니다. 그래서 몸의 기능을 회복하는데 초점이 맞추어져 있습니다. 현대인들은 움직임이 적고 잦은 스마트폰 사용과 컴퓨터 사용으로 자세가 안 좋은 분들이 많습니다. ​ 헬스와 다르게 겉으로 보이는 근육을 만들다기 보다는 속근육, 사람이 생활하는데 쓰이는 근육을 더 많이 다룹니다. ​ <필라테스효과>1) 코어 근육의 향상 필라테스는 호흡을 굉장히 중요하게 생각합니다. 호흡법 또한 정확하게 했을 때 더 효과적이고 바른 몸매를 볼 수가 있답니다. 호흡을 제대로 했을 때 코어 근육의 향상을 볼 수가 있습니다. 필라테스에서는 코어 근육을 단련하는 동작들이 많습니다. 몸을 움직일 때 사용하는 근육이라기 보다는 우리의 몸이 움직일 때 안정적으로 몸을 고정할 수 있는 근육들이라고 생각을 하면 됩니다. 코어는 몸의 중심이기 때문에 코어가 약하면 몸의 중심이 흔들리는 것이나 다름이 없습니다. ​ 척추를 안정화시켜주고 복근, 골반, 근육들이 안정적으로 움직일 수 있도록 해주는 것이 코어 근육이기 때문에 안정적으로 몸을 움직이고 싶다면 코어 단련은 무조건 필수입니다. 2) 체형교정 필라테스는 우선적으로 골반의 정렬을 맞추고 들어가는 운동이기 때문에 체형교정효과가 있습니다. ​많은 분들이 골반의 뒤틀림 때문에 하체에 부종이나 비만입니다. 이럴 경우 체형을 교정하지 않으면 운동을 해도 제대로 효과를 보기 힘드시고 다시 몸이 붓거나 찌개됩니다. 근력 향상의 효과도 있는데 속근육을 단련시켜서 몸의 바른 자세를 유지하는 근육을 많이 사용합니다. 또한 기구를 이용해서 운동을 하는 경우 더 안정적으로 운동을 할 수 있어서 헬스보다 더 안전하게 운동을 할 수 있습니다. ​ 몸의 기능을 회복하는데 초점이 맞춰져 있기 때문에 일반적인 스포츠 보다는 더 안전하게 운동을 할 수 있습니다.