탈잉 - 세상의 모든 재능
다회차 수업
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강남
상세장소 : 협의 후 결정
* 스케쥴
1) 강남 평일,주말 18:00~23:00(협의)
2) 수원 평일,주말 24시간 협의가능합니다.

-수업 이용로는 회당 10000원의 시설 이용료가 발생합니다!

-현재 강남역 5번출구 근처에있는 리얼핏스튜디오에서 진행하고 있습니다.

-수강신청전에 시간조정을 위하여 반드시 실시간 톡을 부탁드립니다.
실시간 톡
₩40,000 ₩28,000원 / 시간
₩80,000 ₩56,000 / 총 2회 2시간

신규 이벤트 30% 할인 D-11
하주영
프로다이어터
알고하면 3개월 모르고 하면 3년! 혼자 운동하는법 제대로 알고하자!
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  • 1시간/회
  • 1:1 수업
  • 40,000 ₩28,000/시간

튜터정보

  • 아주대학교 경영학과
  • 신분 인증 됨
  • 생활체육지도사 자격증 2급
★★수업등록전에 반드시 실시간 톡으로 문의바랍니다!★★




✔ 경력

JUYOUNG HA

- GLOBAL ASIAN MODEL 한국대표
- GLAM TOP 10
- UFBB 피지크 4위
- UFBB 스포츠 모델 6위
- 생활 스포츠 지도사 2급(보디빌딩)자격증
- 전 논현 퍼시픽짐 트레이너
- 전 MF100 휘트니스 G.X 강사
- 전 MF100 휘트니스 코치
- 전 강남역 미진휘트니스 프리랜서 트레이너
- 전 수원 케어핏 코치
- 현 리얼핏 프리랜서 탈잉 튜터
- 비포애프터 전문 PT


✔ 튜티님들에게

안녕하세요! 저는 피트니스 모델겸 트레이너로 활동중인 하주영이라고 합니다.

많은 분들이 궁금해 하시는 부분은 아마도 "나도 저렇게 몸을 만들 수 있을까?" "얼마나 걸릴까?" "저 사람은 타고난거 아닐까?" 이런
궁금증들이라고 생각합니다.

결론부터 말하자면 선천적으로 몸이 예쁘지 않고, 체질적으로 좋지 않아도 누구든지 가능하다는 점입니다.

하지만 대부분의 튜티님들은 트레이너나 필라테스 강사가 아닌 일반 직장이나 학교를 다니시는 분들입니다.

운동업계 종사자들과 다르게 운동이나 식단에 많은 시간과 돈을 투자를 하기가 어렵기 때문에 몸을 만드는 일은 결코 쉬운 일은 아닙니다!

이런 이유로 최소한의 투자를 통한 최대의 효율을 머릿속에 그리며 여러가지 방법을 제 몸에 직접 시행해보았고 결국 체계화된 방법을 만들어냈습니다.


저의 변화 뿐 아니라 제 지인들부터 시작해서 수많은 튜티님들의 몸이 변화하는 것을 보며, 정석에 기반을 둔 가장 효율적인 방법이 있다는 것을 확신하게 됐고 저도 이를 통해 계속 성장중에 있습니다!

탈잉을 시작한지 어느덧 2년이 다 되어 가는데 탈잉을 처음 시작할때 같이 하셨던 몇몇 튜티님들은 어느덧 저보다 좋은 몸을 가지고 가지고 계시더라구요!

수 많은 튜티님들이 바디프로필, 피트니스 대회출전, 체중 감량 등 목표한 바를 이루시고 스스로 운동 하시는 것을 보며 덩달아 제가 동기부여를 받고 매 수업시간마다 최선을 다하고 있습니다.

튜티님들께선 7년동안 제가 겪은 시행착오를 절대 겪지 않으시도록 도와 드릴 것이며, 정석적인 웨이트 트레이닝 이상의 노하우들과 전문성을 바탕으로 원하시는 몸 얻을 수 있도록 진심을 다해 도와드리겠습니다 :)

수업소개

처음부터 고가의 가격을 결제하시면 부담스러우실까봐
6회차 수업인 커리큘럼을 탈잉에서는 2회차 수업만 진행합니다.
나머지 회차 결제는 수강해보시고 마음에 들면 하셔도 됩니다.

방향이 정확하지 않으면 속도는 무의미합니다.
이 수업을 들으면 내가 어떻게 운동을 해야하는지에 대한 방향성을 확고하게 가지고 갈 수 있습니다.
방향이 정확하다면 나머지는 속도겠죠!?
제가 가진 전문성과 노하우들을 바탕으로 효율적이고 빠른 속도로 목표하는 몸에 도달 할 수있도록 도와드리겠습니다.

✔ 배워가는것

- 부위별 운동법 (등, 가슴, 어깨, 팔, 하체, 복근 6가지 부위에 대한 운동법)

- 스스로 식단을 만들어 낼 수 있는 능력

- 특정 부위(ex. 힙라인 복근라인, 넓은어깨 두꺼운팔 등)에 대한 개개인의 약점 공략. 전략적인 운동법과 강도를 통하 예쁜 몸 만드는법

- 멸치탈출 근육늘리는법 (먹어도 안찌는 사람)

- 자세나 체형이 콤플렉스인사람. 교정 운동 원리 전수





✔ 수업시간

수업은 한타임에 50분~1시간정도 소요됩니다.
요일과 시간은 튜티님과의 상의후 결정하도록 하겠습니다!


✔ 수업장소

강남역 5번출구 근처에서 진행할 예정입니다.
(수원 지역은 실시간 톡으로 문의 부탁드립니다.)



✔ 수업방향

좋은 몸= 방향성 x 투자 시간 x 운동 강도 라고 생각합니다.
방향이 0이면 아무 일도 일어나지 않습니다.
시간과 강도도 마찬가지입니다. 이 수업에서는 '방향'과 '강도'부분에서 최고 효율을 가져 갈 수 있습니다.


-여성분들은 힙업과 탄탄한 하체라인 복근라인을 잡는데 중점을 두고 운동을 진행할 예정입니다. 기립근강화와 등근육을 만들어서 예쁜 뒷모습을 만들어 옷을 입었을 때도 태가 날 수 있는 몸이 되도록 목표를 잡고 진행할 것입니다. 여성의 운동법은 남자의 운동법과는 매우 다릅니다. 또한 개개인의 특성에 맞춰 운동법은 조금씩 차이를 두고 진행할 예정입니다.

-남성분들은 근육량 증가를 통해 운동하는 남자의 느낌이 나도록 운동을 진행할 예정입니다. 그 후에 체지방만을 감소시켜 선명함을 얻을 수 있도록 초점을 맞출 예정입니다. 등을 넓히고 어깨에 근육을 붙이는 작업과 더불어서 강해보이는 팔과 벌어진 가슴모양을 만들예정이고 적절한 하체운동을 통해 밸런스가 무너지지 않도록 진행할 예정입니다.


✔ 수업후에 얻게되는 것

1. 혼자서도 정확하게 운동할 수 있는 능력과 방향성

2. 인스타그램에서나 볼 수 있었던 예쁜몸

3. 건강한몸

4. 식단짜는법, 내가 만든 몸 유지하는법 (요요예방)

5. 수업 후 멋진몸을 기록할 수 있는 바디프로필


✔ 약속

*당일 결석은 시수차감됩니다.
*미리 말씀만 해주시면 결석 가능합니다!

✔ 가격
- 40000/시간 (2:1 팀수업)
- 50000/시간 (1:1수업)


1:1수업과 팀수업 모두 장단점이 있습니다! 튜티님과의 상의 후에 어떤 부분이 맞을지 추천해드리도록 하겠습니다!


✔원데이 클래스도 진행중입니다. 따로 수업을 오픈하진않았지만 문의가 많아서 몇번만 배워보고 싶으신 분들은 실시간 톡으로 문의주세요!

수업대상

  • 추천

    -마른사람 (살도찌우고 근육도 키우고 싶은데 해도해도 안되는사람.)

    -다이어트가 힘든사람 (살이 안빠지거나 빼도 유지가 안되는사람.)

    -운동을 해도 더 이상 달라지지 않는사람 .
    (더 큰 운동의 세계가 있습니다. 운동법의 변화로 충분히 성장 할 수 있습니다.)

    -허리 등 몸에 통증이 있는 사람 ( 특정 부위 근력 강화로 통증을 없앨 수 있습니다.)

    -허리와 어깨,등이굽은사람 ( 운동을 통해 충분히 교정될 수 있습니다.)

    -내 몸이 예쁘지 않다고 생각하는사람 (몸은 디자인하기 나름입니다!)


커리큘럼

1회차

<1회차>

1. 간단한 인바디 체크및 목표설정과 달성 방법을 계획

2. 운동방향과 식단에 대한 설명

3. 운동 1회차 시작. (수강하는 분들의 수준이나 성별에 따라 운동내용은 차이가 있습니다.)

2회차

<2회차>

1. 1회차운동에 대한 피드백 및 식단에 대한 피드백

2. 운동 2회차 시작 (개개인의 특징에 맞게 진행할 예정)

3. 복근운동

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