원데이 클래스
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충무로
상세장소 : 서울 중구 다산로11길 3 JK빌딩
제가 수업하는 약수역 요가인리베는 피티룸이 깨끗해요. 매트,수건 있어요!
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₩29,000원 / 시간
₩29,000 / 총 1회 1시간
이호정
요가강사Hailey
본인 집에서 가능한 영상통화로 배워보는 요가&필라테스
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  • 1시간/회
  • 1:1 수업
  • ₩29,000/시간

튜터정보

  • 숭의여자대학 패션디자인
◉ 튜터 경력
안녕하세요 시드니와 발리에서 필라테스, 요가, 명상 공부를 하고 돌아온 4년차 강사 Hailey에요 ❤️

현) Yogainliebe
전) Sunborne in Sydney
Bodystar, SecretYoga, 이끌림요가, 배재고 in Seoul


◉ 튜터 자격

지도자 과정 (Yogainliebe Teacher Training Course)
아쉬탕가 빈야사, 하타, 비크람, 임산부 TTC 과정
요가 기능 해부학 수료 (Lily)
Pop Muse Yoga Workshop (Lily)
바가바드기타 철학과 요가 워크샵 (김아람)
Yoga Anatomy Workshop (김민서)
볼테라피 요가 워크샵 (차선진)
Effective cuing in pilates mat class (Kerri campbell)
임산부 요가 산전산후 워크샵 (차선진)
요가 아나토미 수료 (차선진)
필라테스 매트 수료 (한지연)
Tantric Healing Yoga (Helena, Anouck)

◉ 튜터 한마디
나 자신을 사랑하는 2020년이 되어봐요 ❤️

수업소개

★ 탄트라 명상과 요가★
-한국에는 왜 탄트라가 알려져 있지 않을까요?
요가의 역사앞에 탄트라가 있었는데 종교적으로 섹슈얼 한것을 빼고 보급해 버리는 바람에 또 웨스턴에서 피지컬적인 것에 집중되면서 요가는 명상보다는 운동의 이미지가 생겼어요. 저 또한 요가강사지만 명상은 지루하다고 생각했어요. 근데, 왜 우리는 요가를 할까요? 바로, 요가를 하고 나면 스트레스가 없어지고 마음이 고요해지기 때문이죠. 그게 바로 명상의 효과인데, 그 효과가 삶에서 까지 지속되려면 어찌해야 할까요? 우리는 명상을 통해서 그 연습이 필요해요. 그런데 지루하고 재미없다면, 우리는 명상을 하고 싶지 않겠죠! 그래서 탄트라 명상을 추천해드려요! 오감을 자극해서 더 쉽고 그리고 강력하게 몸의 깨어남을 느끼고 평온함을 길게 유지시키실 수 있어요!

-왜 우리는 요가동작과 명상을 해야할까요?
요가동작은 명상으로 가는 과정이에요. 몸은 유연하게 만들어 명상을 할 때 불편함이 없게 만드는 것이죠. 명상을 하면 자뇌가 활성화 되어 세라토닌이 분비되며 행복감이 커진답니다. 행복해지는 것도 연습이 필요해요

수업대상

  • ◉ 추천대상

    허리디스크, 전만, 측만, 골반 틀어짐, 라운드숄더, 거북목, 우울증, 불면증 등 몸과 마음을 편히 하고 싶으신 분
    시간이 없어서 요가원에 가지 못하시는 분

    ◉ 비추천대상

    1. 사이즈가 큰 근육을 원하시는 분
    2. 혼자서도 충분히 요가를 할 수 있는 분

커리큘럼

강의계획

본인의 몸에 맞는 동작들로 구성된 요가와 필라테스를 합니다. 너무나 타이트하거나 유연할 경우 유연성과 근육을 본인의 몸에 맞게 구성하는 것이 중요합니다

튜터영상

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  • 친절도
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