다회차 수업
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| 충무로
상세장소 : 서울 중구 다산로11길 3 JK빌딩
제가 수업하는 약수역 요가인리베는 피티룸이 깨끗해요. 매트,수건 있어요!
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₩45,000원 / 시간
₩45,000 / 총 1회 1시간
이호정
요가강사호정
1:1 요가와 필라테스 차이점?!
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  • 충무로
  • 1시간/회
  • 1:1 수업
  • ₩45,000/시간

튜터정보

  • 숭의여자대학 패션디자인
◉ 튜터 경력

현) 요가인리베 약수점
전) 바디스타 성신여대점
전) 시크릿요가 수유점
전) 이끌림요가 북꿈점
전) 배재고 요가 특강


◉ 튜터 자격

지도자 과정 (Yogainliebe Teacher Training Course)
아쉬탕가 빈야사, 하타, 비크람, 임산부 TTC 과정
요가 기능 해부학 수료 (Lily)
Pop Muse Yoga Workshop (Lily)
바가바드기타 철학과 요가 워크샵 (김아람)
Yoga Anatomy Workshop (김민서)
볼테라피 요가 워크샵 (차선진)
Effective cuing in pilates mat class (Kerri campbell)
임산부 요가 산전산후 워크샵 (차선진)
요가 아나토미 수료 (차선진)
필라테스 매트 수료 (한지연)


◉ 튜터 한마디
당신의 지친 하루 하루를 응원해요! 저와 함께 하루 1시간은 본연히 본인에게 집중해 보지 않으실래요?

수업소개

★ 필라테스와 요가 뭐가 다를까요?? ★

헬스는 눈에 보이는 대근육을 발달한 운동이라면 필라테스는 눈에 보이지 않는 속근육과 몸의 중심을 잡아주는 코어근육 강화 하기 위해 재활과 자세교정에 비중이 많은 운동이에요.

요가는 고대 인도북부지방에서 생겼고, 육체적, 정신적 건강을 우선시해요. 식이요법과 명상, 호흡, 동작들로 하여금 몸의 근육을 이완 시키며 몸매 라인을 가꿔요.

모든 운동은 근력과 체력강화의 기본적인 뿌리가 있지만 세세한 동작과 고립된 동작을 반복하여 근육의 자극점이 어디가 되는지에 따라 방향이 조금씩은 다르다고 볼 수 있어요!

-왜 우리는 요가를 해야할까요?
스트레스에서 벗어나기 위함이 아닐까요? 신체적 뿐만 아니라 정신적으로도 힘든 요즘엔 몸과 마음을 비워낼 수 있는 운동이 필요하지 않을까해요. 근육학적으로 얘기드린다면 거북목, 허리디스크, 골반불균형을 해결하기 위함이기도 하지요.

-원데이로, 소규모로 호정 튜터님에게 요가를 배우면 어떤 차별성/특장점이 있을까요?
단체 수업과는 달리 궁금한걸 저에게 물어보실 수도 있고 제가 시작전에 볼테라피로 근막이완을 하고 시작하기 때문에 운동효과가 더 많아요! 사실 안타까운게 현대인들은 어깨가 뭉쳐있거나 이미 몸이 틀어진상태라 바로 강한 운동을 해버리면 더 안좋아질 수 있거든요. 그런 부분을 방지하고 운동효과를 높일 수 있죠!

-수업장소는 튜터님이 계신 학원에서 진행하시는건가요?
네 약수역 요가인리베는 제가 오랫동안 수업하고 있는 곳이에요. 조용하고 꺠끗하고 매트와 수건도 있답니다. 무엇보다 약수라는 위치는 접근성이 좋아서요.

-자세한 스케쥴은 신청 전/후 '실시간 문의'를 통해 하면 될까요?
네 시간 문의 언제든 주세요~

-수업을 위해 준비해야할 사항들이 있나요?
요가복 있으면 좋고 (타이트한 복장이 핸즈온할때 정확히 몸매 교정 할 수 있어서) 없다면 편안한 복장도 괜찮아요! 매트와 수건은 요가원에 있습니다.

수업대상

  • ◉ 추천대상

    허리디스크, 전만, 측만, 골반 틀어짐, 라운드숄더, 거북목 등 요즘 회원님들이 제일 많이 갖고 있는 질병이에요! 정확한 동작을 알고 하셔야 개인운동 할 떄도 도움이 되실거에요.
    원데이 클래스로 자세교정과 평소 궁금했던 요가동작, 필라테스동작 배워봐요~

    ◉ 비추천대상

    1. 사이즈가 큰 근육을 원하시는 분
    2. 혼자서도 충분히 요가를 할 수 있는 분

커리큘럼

강의계획

볼테라피,폼롤러 근막이완(어깨,허리)
요가 or 매트필라테스 선택
깊은 휴식 사바아사나

튜터영상

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