탈잉 - 세상의 모든 재능
원데이 클래스
1. 오프라인 수업의 경우 스터디룸 대여비가 추가로 발생합니다. (1/N)
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₩18,000원 / 시간
₩18,000 / 총 1회 1시간
송태섭
PG
[원데이] 시력 저하와 눈의 피로를 없애주는 눈 마사지&스트레칭&운동 (안구건조증, 시력저하, 사무직, 라식, 라섹러들 주목)
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  • 1시간/회
  • 최대인원:3~10
  • ₩18,000/시간

튜터정보

  • 신분 인증 됨
✔️ 한시간 수업 동안 세가지를 알려드립니다.
① 눈의 피로를 푸는 5분 마사지법
② 눈 건강을 지키는 일상 습관
③ 시력을 지키는 눈 스트레칭/눈 운동

+) 안구건조증으로부터 눈을 지키는 법


✔️ 튜터소개

- 부모님이 시력 교정 센터 2년 운영
- 2년간 시력 교정 센터 경험
- 수 많은 개선 사례 목격

안녕하세요.
탈잉 눈건강 튜터 정재범입니다 :)

혹시 몽골인의 시력에 대해서 알고계신가요?
예전에 비정상회담에 나온 몽골인이
몽골엔 시력이 6.0인 사람도 있다고 하더라구요.
독수리 시력이 5.0 이라는데 가능한 일 일까요?

6.0이라는 시력이 잘 와닿지 않으니까
우리에게 익숙한 스쿼트로 예를 들어볼까요?
스쿼트의 세계기록은 575kg입니다.
어떻게 가능한 일일까요?

분명 타고난 근력도 있었을것이고
꾸준한 식단관리와 운동이 있었겠죠?

우리들이 잘 깨닫지 못하고 있지만
다들 중,고등학교에서 배웠습니다.
눈 주변에 위치하고 있는 근육들을요.

눈이 피로할 때 그 근육들을 풀어주면
마사지를 받는 것 처럼 피로가 쫙 풀리고
뻑뻑한 눈 근육들을 스트레칭 해주면
눈에 긴장을 쉽게 풀 수 있습니다.
또 몸이 건강해지기 위해 운동을 하듯
눈 주변의 근육을 운동해주면
눈의 기능이 훨씬 더 개선됩니다.


이러한 컨셉으로 2000년대 초중반에
유행했던 시력교정센터들이 있는데
전국적으로 100곳 이상 운영 되었습니다.

그 중에 하나를 아버지께서 2년정도 운영하셨고
그곳에서 많은 사람들이 트레이닝 하는 과정을
옆에서 지켜보기도 하고 직접 체험해보면서
눈의 관리법에 대해 익히게 되었습니다.
시력이 개선되는 사례도 많이 봤구요.
(운동도 그렇듯 개인차는 있었습니다)

((지금은 모두 없어진 이유는 시력을 개선하기 위해
비싼 수업료와 오랜 기간 트레이닝이 필요했는데,
라식, 라섹이라는 압도적인 대안이 있어서 입니다.
저 조차도 라섹을 했거든요 ^^))

그렇지만 여기서 배운 것들 덕분에
라섹을 한지 6년이 지나도 전혀 부작용이나
시력저하 없이 행복하게 지내고 있습니다.

그 당시 한달에 15만원씩 내면서
배우고 익히고 훈련했던 노하우들을
한시간만에 알려드리겠습니다 :)

수업소개

■ 눈에게 신경써주세요.

출근해서는 모니터만 주구장창 보고
퇴근해서는 스마트폰, TV를 바라봅니다.

밝고 시시각각 변화는 화면은
우리 눈에게는 굉장히 큰 자극입니다.
하루종일 그런 자극을 받다보면
당연히 지치게 될 수 밖에 없습니다.
우리 눈은 매일 야근 중입니다.

우리 몸도 매일 야근하면 망가지듯
눈도 어느순간 돌이킬 수 없어집니다.

단 한시간으로
저와 함께 눈에 대해 알아보고
몸이 피곤하면 마사지를 받듯
몸을 건강하게 하기 위해 운동을 하듯
눈도 관리 한번 해볼까요?



■ 세가지를 알려드립니다.

① 눈의 피로를 푸는 5분 마사지법
피곤한 눈을 즉각적으로 맑게해주는
8부위 마사지 법을 알려드립니다.

② 눈 건강을 지키는 일상 습관
눈도 몸이라 노화가 진행됩니다.
노화를 막을 수는 없지만 현재의 건강을
지키는 다양한 일상의 습관들을 알려드립니다.

③ 시력을 지키는 눈 스트레칭/눈 운동
다양한 기구들을 활용하면 더 좋지만
운동도 홈트레이닝이 있듯 일상에서 가능한
다양한 눈 운동법들이 존재합니다.
일상에서 쉽게 할 수 있는 눈 운동법들을
하나하나 알려드립니다.


※ 자세한 사항은 커리큘럼을 확인해주세요.

수업대상

  • ■ 꼭 한번 들어보세요.

    - 모든 사무직
    - 눈이 피로가 점점 심해지시는 분
    - 모니터를 바라보며 업무하는 분
    - 눈 건강을 지키고 싶은 분
    - 노안이 걱정되시는 분

    - 시력이 애매해서 안경 쓸까말까 하는 분
    - 라식, 라섹 후 시력 유지하고 싶은 분
    - 시력이 점점 떨어지시는 분
    - 안경을 쓰고 있는 분

커리큘럼

강의계획

Part0. 눈에 대해서
- 눈이 피로해지고 나빠지는 메커니즘
- 눈 주변의 근육
- 근시,난시,원시,노안
- 노안 vs 스마트폰 노안
- 안구건조증?
- 내가 주력으로 쓰는 눈은?
- 인공눈물의 올바른 사용법(★)

Part1. 눈이 피곤할 때(★)
- 눈을 쉬게하는 유일한 방법
- 눈이 맑아지는 5분 마사지
- 피로를 한번에 푸는 온찜질(손 or 수건)
- 눈에게 필요한 클렌징(★)

Part2. 눈 건강을 지키는 일상 습관
- 일상 속의 눈건강 지키기
- 눈 건강 점검하기

Part3. 눈이 더 좋아지게
- 눈 근육 스트레칭
- 눈 운동 3가지

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