탈잉 - 세상의 모든 재능
원데이 클래스
코로나19로 인하여 수업은 정부 지침 사항을 준수하여 진행됩니다. (장부기재, 입장시 체온측정, 손소독필수, 마스크착용)
코로나19 이겨내보아요:-)
* 장소 대여비가 수업료에 포함되어 있습니다.
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₩40,000원 / 시간
₩40,000 / 총 1회 1시간
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샤를
[이색운동/주2회]영화 속 한장면 처럼, 하늘을 나는 에어리얼 실크
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  • 1시간/회
  • 최대인원:2~4
  • ₩40,000/시간

튜터정보

  • 경희대학교 무용학과
  • 신분 인증 됨
안녕하세요.
에어리얼 실크 튜터 샤를입니다.
저는 무용수이자 에어리얼 아티스트로 에어리얼아트팀 '에어프릴'을 이끌고 있습니다.
벌써 9년차 에어리얼라는 장르에 몸을 담고 있는데요, 다년간 여러 곳에서 클래스를 진행한 경험을 바탕으로,
이제는 저만의 노하우를 모두 쏟아내는 클래스를 열고자 합니다.
다소 생소하고 어렵게만 느껴졌던 플라잉장르, 그 중에서도 특별한 에어리얼 실크를 저와 함께 시작해보아요.



수업소개

에어리얼 실크는 두줄의 실크 천을 이용하여 공연적인요소와 활동적인 요소를 접목한 운동입니다~

오목하게 이어져있는 해먹으로 하는 플라잉 요가와 에어실크는 다르냐는 질문을 많이 하세요
다르죠~ :-)실크는 첫날부터 본인 힘으로 다 해야하거든요^^ 아마 플라잉요가를 먼저 접해보신 분은 에어리얼실크에 적응하시기 좋을거에요. 비슷하면서 다른 또다른 매력에 빠지실꺼에요.

에어실크(에어리얼 실크)는
힘과 유연성 , 아름다움과 역동성을 표현하는 예술적인 운동으로 전 세계적으로 인기가 있는 대중적인 스포츠 입니다. 그렇기 때문에 젊은 건강한 여성을 위한 운동이 아닌, 남녀노소 모두가 즐길 수 있는 운동입니다.

전신운동으로 다이어트 효과는 물론, 파워하우스- 코어를 강화하여 탄력적인 몸을 유지할 수 있는데 큰 도움이 됩니다!
유산소와 무산소운동 그리고, 저항운동의 끝판왕으로
근력과 유연성의 범위를 넓히며, 스트레스와 힐링효과, 그리고 다양한 동작들을 하나하나 성공하는 성취감까지 얻어갈 수 있어요.

아주 생소한 운동이지만
압구정로데오에서 별점 4.64로 이색취미의 기록을 세우며 고공행진을 했던 수업이 홍대신촌으로 왔습니다^^
함께 실크타러 오세요

수업대상

  • 전신밸런스와 코어를 동시에 잡고 싶으신 분.
    운동도 예쁘게 재밌게 하고싶으신 분.
    근력과 유연성을 함께 기르고 싶으신 분.
    평범한 운동은 싫으신 분.
    반복동작으로 하는 운동은 싫으신 분.
    특별한 취미를 찾으시는 분,
    무용을 좋아하고 동경하시는 분.
    근육으로 다져진 탄탄하고 아름다운 라인을 원하시는 분.
    폴댄스, 플라잉요가 등 기구 운동에 관심이 많으신 분.

    *임산부, 녹내장이 있으신 분들은 전문의와 상담이 필요합니다!

커리큘럼

1회차

무용 베이스 웜업 (롤업,롤다운) : 10분

에어리얼 컨디셔닝 : 공중에서 움직임을 하기 위한 근력, 유연성 운동 : 15분
-매트 (크런치, 레그레이즈, 플랭크) & 스트레칭
-실크를 이용한 근력 프렙 ->실크를 이용한 발란스운동, 실크에 올라서기,
-실크를 이용한 유연성 프렙 -> 실크에 다리올려 스트레칭

메인 동작 " 풋락 & 사이드 힙린 " 배우기 :10분

연결 콤보 반복연습 : 10분

영상촬영 : 5~10분

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