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심리방어기제를 분석하여 편안하고 성숙한 마음 만들기

이영하 튜터 4.9(22)

클래스 전 숙지해주세요!

클래스전 온라인으로 방어기제 심리검사를 먼저 실시 후 개인프로파일 제공합니다.
프로파일을 보고, 해석상담을 통해, 1:1 맞춤 진행합니다.


[1:1 개인심리상담으로 진행됩니다 ]

그룹클래스를 원하실경우 문의 주세요 (연인, 친구, 가족, 직장동료등)
공지된 시간외의 시간을 원하실 경우로 문의 주세요.(시간조정가능합니다)

- 문의 있으시면 메세지 주세요. 감사합니다 !

튜터 공지

클래스 요약

✔️ 방어기제가 무엇인가요?

방어기제란 스트레스나 갈등 상황에서
스스로를 보호하는 방식을 말합니다.

본인의 방어기제를 방어기제 심리검사를 통해 알아보고,
해석상담을 통해 현재 겪고 있는 다양한 심리적인 어려움에서 벗어날수 있어요 !

이런 분들이 들으면 좋아요.

- 내가 한 행동이 이해가 안 될 때
- 좋은 관계를 유지하고 싶을 때
- 나와 가족의 관계에서 편안해지고 싶을 때
- 쟤는 나한테 왜 그러는지 모르겠을 때
- 회사에서 빡치게 하는 뭐가 있을 때
- 자꾸 억울하고 상처받을 때
- 이러지도 저러지도 못 하겠을 때

튜터님을 소개합니다.

  • 예술술치료사1급
  • 미술심리상담사1급
  • 컬러리스트기사
  • 상담심리사

안녕하세요.

심리상담사 이영하입니다.
마음작업실 이영아트테라피를 운영하면서
심리상담, 미술치료, 그림작업을 합니다.

13년차 심리상담사로 많은 심리상담
프로그램을 진행하고 있습니다.

다양한 프로그램의 노하우와 함께
나의 마음 방패를 찾아보는
방어기제 프로그램을 운영합니다.
저와 함께 마음공간을 넓히는 작업.
함께해요 :)

어떤 클래스 인가요?

✔️ 방어기제가 무엇인가요?

방어기제란 스트레스나 갈등 상황에서
스스로를 보호하는 방식을 말합니다.

꼴보기 싫은 꼰대 부장님을 대할 때,
자기자랑만 늘어놓는 친구와 만날 때,
가족이라는 이름으로 '아무 말'을 들어야할 때,
자신이 상처 받는 순간, 사람들은 무의식적으로
각자의 방법으로 자신을 보호합니다.

'부정'하기도, '합리화' 해버리기도,
어떤 것에 '투사'하여 미워하기도,
영화나 음악으로 '승화'하기도 하죠.

우리는 하루에도 수십번
속마음과 다르게 행동하곤 합니다.
그때 '방어기제'가 작동하고 있을 수 있어요.

아래 예시로 든 상황처럼 우리 주변에서
흔히 나타나는 방어기제에 대해 알아보면
내가 왜 그러는지, 타인이 왜 그러는지 알 수 있습니다.


✔️ 조금 더 자세히 알려주세요.

밖에서 안좋은 소리를 듣고
가족에게 화낸적 있나요?
> '전치'의 방어기제입니다.

화가나는 상황에서 이불 속에 들어가
굶거나 심술 부린적이 있나요?
> '수동공격'의 방어기제 입니다.

계획한 일이 제대로 되지 않았을 때
'어차피 안될 일'이라며 스스로 위로한적 있나요?
> '합리화'의 방어기제 입니다.

기분이 안좋거나 스트레스 받으면 배,
머리가 아프거나 체한적이 있나요?
> '신체화'의 방어기제 입니다.

좋아하는 이성에게 까칠하게 대하거나
무뚝뚝하게 표현한 적 있나요?
> '반동형성'의 방어기제 입니다.

이외에도 총 20가지의 방어기제가 있고
각 방어기제의 특성에 대해 알아보고
발전 방향에 대해서 알려드립니다.


✔️ 그럼 수업은 어떻게 진행되나요?

① 방어기제 검사지로 진단 후
② 자신의 주 방어기제를 알아보고
③ 20가지 방어기제의 종류와 특성을 배워
④ 편안해지는 법, 성장하는 법을 배웁니다.



✔️ 무엇이 좋아지나요?

① 성숙한 방어기제의 사용
자기이해를 통해 자신의 방어 기제를 알아보고,
어떤 상황에서 어떤 행동을 무의식적으로 하는지
분석하며 미성숙한 방어기제에서 벗어나
성숙한 방어기제를 사용할 수 있어요.

② 조금 더 여유로운 대인 관계
이유없이 미웠던 사람도 이해가 되고,
나를 이유없이 미워하는 사람에게도
편안한 마음으로 대처할 수 있어요.

③ 스스로가 내리는 마음 처방전
방어기제가 나타나는 상황과 감정을
분석하고 이해를 돕기때문에
마음이 힘들 때 어떡하면 되는지
스스로 마음 처방전을 내릴 수 있어요.


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1:1클래스로 진행됩니다.
그룹클래스를 원하실경우 별도 문의 주세요.
(친구, 연인, 가족, 직장동료 등 모두 가능)
* ZOOM을 활용한 비대면 온라인 클래스입니다.
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기업강의 문의 주세요 !
(다수의 기업 및 공공기관 강의 경력 있습니다)

* 일요일 휴무입니다. 당일예약은 어렵습니다.
(예약일정 여유두고 부탁드려요)

클래스는 이렇게 진행됩니다.

원데이 심리클래스 '나의 마음방패'

1. 방어기제 검사 실시
: 나의 주요 방어기제를 알기 위해 전문검사지로 심리검사를 진행합니다.

2. 나의 방어기제를 알고, 행동 분석
: 여러 가지 방어기제 중에 나의 방어기제를 알아보고, 방어기제를 사용하는 상황과 행동을 알아봅니다.

3. 방어기제별 행동패턴 살펴보기
: 타인이 나에게 하는 행동과 상황을 분리해서 이해하는 힘을 되찾습니다.

4. 나의 감정과 방어기제 행동을 연결하기
: 나의 방어기제가 작동하는 상황을 이해하고, 핵심감정을 찾아 열린 마음 상태가 되는 치유의 힘을 얻습니다.

5. 마음처방전
: 나의 핵심감정과 상황, 행동에 따른 마음처방전을 만들어서 내 마음에 백신을 줍니다.
그동안 힘들었던 스스로를 위로하고 격려하는 시간을 집단원들과 함께 나눕니다.


* 수업장소는 5호선 양평역 2번출구 도보 3분 '이영아트테라피'에서 진행합니다.

*비대면으로 ZOOM을 활용한 온라인클래스입니다.

실제 수강생의 리뷰입니다.

  • 커리큘럼4.9
  • 전달력5.0
  • 시간준수4.9
  • 준비성4.9
  • 친절도5.0

이 강의는 어떠세요?

클래스 일정

온라인 LIVE

69,000원 / 시간 69,000원 / 총 1회 1시간