✔️ 방어기제가 무엇인가요?

방어기제란 스트레스나 갈등 상황에서
스스로를 보호하는 방식을 말합니다.

꼴보기 싫은 꼰대 부장님을 대할 때,
자기자랑만 늘어놓는 친구와 만날 때,
가족이라는 이름으로 '아무 말'을 들어야할 때,
자신이 상처 받는 순간, 사람들은 무의식적으로
각자의 방법으로 자신을 보호합니다.

'부정'하기도, '합리화' 해버리기도,
어떤 것에 '투사'하여 미워하기도,
영화나 음악으로 '승화'하기도 하죠.

우리는 하루에도 수십번
속마음과 다르게 행동하곤 합니다.
그때 '방어기제'가 작동하고 있을 수 있어요.

아래 예시로 든 상황처럼 우리 주변에서
흔히 나타나는 방어기제에 대해 알아보면
내가 왜 그러는지, 타인이 왜 그러는지 알 수 있습니다.


✔️ 조금 더 자세히 알려주세요.

밖에서 안좋은 소리를 듣고
가족에게 화낸적 있나요?
> '전치'의 방어기제입니다.

화가나는 상황에서 이불 속에 들어가
굶거나 심술 부린적이 있나요?
> '수동공격'의 방어기제 입니다.

계획한 일이 제대로 되지 않았을 때
'어차피 안될 일'이라며 스스로 위로한적 있나요?
> '합리화'의 방어기제 입니다.

기분이 안좋거나 스트레스 받으면 배,
머리가 아프거나 체한적이 있나요?
> '신체화'의 방어기제 입니다.

좋아하는 이성에게 까칠하게 대하거나
무뚝뚝하게 표현한 적 있나요?
> '반동형성'의 방어기제 입니다.

이외에도 총 20가지의 방어기제가 있고
각 방어기제의 특성에 대해 알아보고
발전 방향에 대해서 알려드립니다.


✔️ 그럼 수업은 어떻게 진행되나요?

① 방어기제 검사지로 진단 후
② 자신의 주 방어기제를 알아보고
③ 20가지 방어기제의 종류와 특성을 배워
④ 편안해지는 법, 성장하는 법을 배웁니다.



✔️ 무엇이 좋아지나요?

① 성숙한 방어기제의 사용
자기이해를 통해 자신의 방어 기제를 알아보고,
어떤 상황에서 어떤 행동을 무의식적으로 하는지
분석하며 미성숙한 방어기제에서 벗어나
성숙한 방어기제를 사용할 수 있어요.

② 조금 더 여유로운 대인 관계
이유없이 미웠던 사람도 이해가 되고,
나를 이유없이 미워하는 사람에게도
편안한 마음으로 대처할 수 있어요.

③ 스스로가 내리는 마음 처방전
방어기제가 나타나는 상황과 감정을
분석하고 이해를 돕기때문에
마음이 힘들 때 어떡하면 되는지
스스로 마음 처방전을 내릴 수 있어요.


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1:1클래스로 진행됩니다.
그룹클래스를 원하실경우 별도 문의 주세요.
(친구, 연인, 가족, 직장동료 등 모두 가능)
* ZOOM을 활용한 비대면 온라인 클래스입니다.
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* 일요일 휴무입니다. 당일예약은 어렵습니다.
(예약일정 여유두고 부탁드려요)