위치

요일

가능
시간
(날짜)

  • 오전9시-오후11시 (2018-08-27)
장소 : 협의 후 결정
추가비용 : 없음
목동 아일라밸리댄스 탈의실,샤워실 없음 주차 조건부 가능(상가)
₩9,900원 / 시간
₩29,700 / 총 3회 3시간
진혁최
최진혁
그룹 온라인PT의 끝판왕 ! 서로 동기부여하며 2주간 건강한 습관 만들기
  • 온라인
  • 1시간/회
  • 최대인원:1~9
  • ₩9,900/시간

튜터정보

  • 가천의과학대학교 체육과학부 건강관리전공
안녕하세요,

최진혁 트레이너 입니다. 9년차 경력의 트레이너이고,
학교 건강센터,대형휘트니스 센터, 피티샵 등 근무하며
1:1트레이닝은 물론 그룹 수업, 사내 스터디 진행 및 공인 인증강사로 활동했습니다.

어느 유명인을 담당해보지는 않았지만 늘 다양한 연령층, 직업층의 회원님들과 함께 소통하며 건강을 찾아드려왔고, 화려한 변화도 좋지만 정말 필요한 일상적인 소소한 변화들을 만들어가며 이제까지 건강하고 바른 서비스를 제공해드리고 있습니다.

저의 일에 무한한 가치를 인정하고, 사랑하여 늘 공부하고 고민하는 트레이너입니다.
머무르지 않고 꾸준히 변화를 받아들이며, 소신을 지키는 저 최진혁 트레이너를 기억해주세요.
늘 최선을 다하겠습니다. ^^


경력사항

현)원데이핏 대표[원데이클래스/온라인PT 전문]

2015.08 ~ 2017.06 새마을휘트니스 화정점
2014.08 ~ 2015.05 포에버핏 목동점
2013.12 ~ 2014.07 에이팀휘트니스 역삼이마트점
2013.05 ~ 2013.08 제이엘휘트니스 명동
2011.03 ~ 2013.04 프리랜서 PT 활동
2008.09 ~ 2009.12 가천대학교(메디컬캠퍼스) 건강관리센터

자격증

2009.08 생활체육지도자3급 보디빌딩 (문화체육관광부)
2018.5 측정평가사MES(FITT)
2017.11 통합교정재활운동코스 자격 (스마트핏(KARFE))
2017.10 PNF촉진스트레칭 (스마트핏(KARFE))
2017.05 다빈치바디보드 instructor (NNEDU)
2016.06 피트니스큐 instructor (NNEDU)
2016.02 트리거포인트 테라피 instructor (미국trigger point)
2016.12 나래코스(재활운동) 자격 (나음케어(나래연구소))
2016.11 CLX밴드 트레이닝 자격 (나음케어)
2016.05 소도구메디컬트레이닝 자격 (소도구메디컬트레이닝코리아)
2015.06 재활퍼스널트레이너 자격 (대한근육학협회)
2013.02 운동사(개인운동,임상운동,운동손상)자격 (대한운동사협회)
2013.02 심폐소생술 자격 (대한적십자사)

수업소개

2주 단위(10일)로 진행됩니다.

그룹 관리이기 때문에 해당 기수 인원들과 함께 진행합니다.

상세 스캐줄은 결제 하시기 전 반드시 개별 상담을 통해 확인해주세요.

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운동은 실행하는 것이 중요합니다.


수많은 정보가 쏟아지지만, 정작 나에게 딱 맞는 운동이 무엇인지 알 수 없습니다.

1:1PT를 받으려니 금전적 부담이 크고, 이왕 큰 마음먹고 헬스장을 등록했지만 일상 업무 때문에 운동하러 갈 시간이 없습니다.

유튜브에 떠도는 영상을 보며 따라하기는 하는데 무언가 나에게는 맞지 않는 것 같고,

자세는 분명히 맞는 것 같은데 왜 통증이 생기는지 모르겠네요.




위와 같은 경험이 있으시거나 고민해보신 적 있으신가요?

실제 헬스장에서 PT를 받든, 온라인 동영상을 보든 결국 본인 스스로가 하지 않으면 아무 소용이 없습니다.

제가 도와드리겠습니다.

온라인으로 진행되지만 최적화된 맞춤형 컨설팅과 프로그램으로 여러분의 건강과 운동을 멘토링 해드릴게요~

처음 2주 ! 제일 중요합니다.

2주만 먼저 해보시고 그 다음을 얘기해봐요 ^^

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진행 기간 : 시작일 상담 후 10일치 분량, 2주

목적 :운동 습관 기르기 + 다이어트

난이도 :초/중급

운영 방식 : 상담 -> 신청서 작성 -> 개인 맞춤형 운동 영상 서비스 제공

프로그램 :HIIT(고강도 인터벌 트레이닝)

운동 방법 :타바타 타이머 45초 운동 / 15초 휴식,

하루 기본 8세트(8분) - 가이드 영상 제공

컨텐츠 :1분 꿀팁 영상 안내(유튜브) +

오전 9시 운동 영상 배달 -> 당일 오후 11시 비공개 전환

수업대상

  • 1. 그동안 운동을 해야지 마음만 먹고 작심 3초만에 끝나셨던 분들

    2. 혼자 하고 싶은데 혼자하려니 동기부여가 되지 않으셨던 분들

    3. 온라인PT가 과연 효과가 있을까? 라는 의심을 갖고 계셨던 분들

    **

    어차피 무엇을 선택하든 본인의 의지가 가장 중요합니다.
    익명의 채팅방 안에서 서로를 보며 동기부여 얻어가시고, 1:1개인 밀착 관리 받아보세요 ^^

    성심을 다해 도와드리겠습니다!

커리큘럼

강의계획

익명의 그룹 채팅방 생성

- 개별 근력테스트 (가이드 영상 제공)
- 10일간 데일리 운동 미션 제공 + 틈새 꿀팁 전달
- 개별 식단 관리로 느슨해지지 않는 시스템

튜터영상

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