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체형교정전문 1대1 필라테스수업

권미나 튜터 (0)

신청 전 꼭 읽어주세요!

언주역4번출구 도보 2분입니다.
논현동234-4 3층 메이크미필라테스

튜터 공지

튜터님을 소개합니다.

  • 국제KEPA필라테스 매트
  • 국제 KEPA 필라테스 소도구 필라테스
  • 국제KEPA필라테스 기구필라테스
  • 소도구메디컬트레이닝 자격증
  • 머슬마니아 비키니부분
  • 피트니스대회 니카코리아 수상경력
  • 월드핏스타코리아 수상경력
  • ismc머슬바디코리아 수상경력

5년 운동코치 경력을 갖고 있습니다
그후 머슬매니아, 니카코리아, ismc머슬바디코리아,월드핏코리아 등 피트니스 대회의 다수 수상경력이 있습니다 내몸을 만드는것과 같이 회원님의 몸을 만들어 줄수있는 경험 경력이 있으며 더 심도 높은 해부학 공부를 통해 개개인의 맞춤 체형교정을 전문으로 하고 있습니다

어떤 클래스 인가요?

회원님 개개인의 맞춤 트레이닝입니다
기구필라테스 및 매트필라테스
체형교정 (골반.척추측만증.굽은등.라운드숄더.요추통증.일자허리)과 함께
근육강화를 통한 바디 밸런스 볼륨있는 몸과 다이어트 고강도 트리이닝 .스트레칭 이완 트레이닝 으로 진행 합니다 첫 수업에는 회원님의 바디체크.몸상태 교정할부분을 체크하고 앞으로의 운동목표를 공유 하여 회원님에게 맞는 보다 나은 커리큘럼을 만들어 함께 나아가는 목표를 세웁니다

이런 분들이 들으면 좋아요.

목 과 허리의 통증을 느끼시는분들!!!
다이어트 및 근육 강화를 통한 밸런스 있는 체형을 원하시는분들!!!!!
운동을 한번도 안해보신분들!!
개개인의 운동능력에 맞춰 트레이닝 진행 해드립니다!
1대1 개인레슨 프라이빗 룸으로! 매일 소독하여 안전을 지키고 있어요!

클래스는 이렇게 진행됩니다.

바디체크를 통해 몸의 좌우 밸런스 체크와 목 의 거북목 혹은 일자목 어깨의 라운드숄더 허리의 척추측만증 혹은 굽은등 일자허리 로 인한 통증 디스크 유무를 체크 하고 골반의 좌우 틀어짐 다리길이의 다름 등을 체크합니다
1.스트레칭 이완 을 통해 통증 완화
2.필라테스호흡을 통한 횡경막의 움직임을 인지하고 코어를 잡는 기본적인 방법 운동
3.잘못된 습관 체크
4.매일 집에서 할수 있는 기초 운동 동작을 숙지하도록 도와줍니다
5.회원님의 체형에 맞는 운동 트레이닝 및 숙지

실제 튜티의 리뷰입니다.

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수업일정

강남

33,000원 / 시간 33,000원 / 총 1회 1시간