탈잉 - 세상의 모든 재능
원데이 클래스
07.20(월)
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일산
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07.20(월)
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-수업 장소는 일산서구 탄현동 1491-5 동화프라자 3층 303호 ON 폴댄스입니다!
-편한 운동복만 준비해주시면 됩니다!
-수업 시작전 개인 상태 파악을 위해 충분한 상담 후 수업 방향을 정합니다!
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₩9,900원 / 시간
₩9,900 / 총 1회 1시간
고유나
유나
[일산.탄현.파주/소수정예] 이색 운동 폴댄스! 프로 선수에게 재밌게 배워보자!
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  • 1시간/회
  • 최대인원:2~3
  • ₩9,900/시간

튜터정보

  • 신분 인증 됨
안녕하세요! 폴댄스 강사 겸 프로 선수로 활동하고 있는 유나입니다!

대회 출전 영상이 아래에 있으니 참고 부탁 드립니다 :)

폴댄스 선수로는 4년차, 강사로는 2년차 활동 중입니다!

저는 다양한 운동을 직접 접하고, 폴댄스를 가르치면서 생긴 노하우와 팁들을 가지고 수업을 진행합니다! 아래의 제 대회 영상을 참조하시면 아시겠지만, 폴스포츠를 제대로 하기 위해서는 유연성과 코어 근육을 쓰는 데 있어 전문가가 되어야 합니다! 저도 초반에는 폴에 매달리지도 못할 정도로 코어와 근력이 부족했었습니다! 이런 제가 유연성과 코어, 근력을 키워서 프로 선수로 활동하고 있는 만큼, 수강생 분들에게 이런 노하우들을 전달해 드리고자 합니다!

선수경력
*2017 SIPC amateur2 2위
*2018 AKPC professional 2위
*2019 POLEARTITALY semi professional 한국대표참가
*2019 KPC artisticpole professional 1위

강사경력
전)소울트릭 폴 스튜디오 강사
현)블레스 폴댄스 강사, 온폴댄스 강사

수업소개

*7월 20일오픈 예정입니다!(가오픈 기간:7월 1일~7월 19일)

*1회 체험 수업으로 체험 후 정규 수업 등록 가능합니다!(상시 등록 가능합니다ㅎㅎ)

☆오픈 이벤트☆
일산 탄현 수업 오픈 이벤트로, 가오픈 기간 동안 체험 수업료를 9900원으로 진행하며 정규 수업 등록 시 체험 수업료는 무료로 변경됩니다! 또한, 가오픈 기간 동안 등록시 3개월권을 10% 할인가로 적용받으실 수 있습니다!

@저렴한 가격의 소수정예 폴댄스 수업
그동안 많은 인원이 함께 수업을 듣는게 불편하셨던 분들을 위해 최대 3-4명 정원으로 진행되는 소수정예 수업입니다!
소수정예 수업인 만큼 더욱 꼼꼼한 밀착티칭을 받으실 수 있고, 많은 진도를 나갈 수 있어 실력도 빠르게 늘리실 수 있답니다:)

또한, 부담스러운 가격에 고민 하셨던 분들을 위해 정규 수업 가격을 최대치로 낮추어 학원보다도 저렴한 가격으로 소수정예 수업을 받아보실 수 있습니다!ㅎㅎ

@개인 맞춤형 진도
소수정예 그룹 수업이나, 1:1 개별 맞춤형 진도를 나가기 때문에 더욱 집중적인 티칭이 가능합니다!
따라서, 처음 배워보시는 분들도 걱정없이 수업에 참여하실 수 있습니다ㅎㅎ
또한, 다른 곳에서 배우고 오신 분들도 개별 맞춤형 진도로 이후의 진도를 맞춰드리기 때문에 부담없이 수강 가능합니다!

@폴댄스 수업에서 크게 두가지로 분류되는 멈춰있는 폴인 고정폴과 돌아가는 폴인 스피닝폴 모두 사용해 수업합니다
고정폴로 기본 동작들을 히고 스피닝폴에서 콤보로 연결해보고 영상 및 사진을 남겨보는 수업을 진행합니다!

@운동이 처음이라, 너무 뻣뻣해서, 근력이 너무 부족해서...
이러한 이유들로 그동안 시작 못하셨던 분들도 쉽고 재미있게 배울 수 있도록 친절히 설명하고 될때까지 잡아드리면서 안전하게 수업 진행합니다! 저 또한 처음 시작할 당시 근력이 너무 부족해서 폴에 매달리지도 못하는 수준이었답니다! 폴에서 동작들을 할 수 있도록 기초 트레이닝도 함께 실시합니다!

@유연성과 근력을 길러주는 워밍업 및 기초 트레이닝
처음 시작하시는 분들도 폴에서 동작을 수행할 수 있도록 유연성과 근력 트레이닝을 함께 진행합니다!
그동안 몸이 너무 뻣뻣해서 고민이셨거나 유연성을 늘리고 싶으신 분들이 만족하실 수 있도록 제가 알려드릴 수 있는 모든 트레이닝 방법을 가르쳐 드리고 자세를 봐드립니다! 집에서도 혼자 꾸준히 연습하실 수 있도록 혼자서 트레이닝 할 수 있는 동작들도 모두 알려드려요!(프론트 스플릿, 사이드 스플릿, 전굴, 후굴 모두 가르쳐 드려요~!!)


@폴댄스 의상에 관해서!
폴댄스는 살과의 마찰로 동작을 유지하는 운동입니다! 따라서 마찰이 되야 하기 때문에 어쩔 수 없이 노출이 있는 의상을 입어야 합니다! 옷을 입게되면 미끄러져서 다치는 경우가 많기 때문에 되도록이면 동작을 수행할 수 있을 정도의 의상을 입는 것을 추천 드립니다! 처음 시작할때는 반팔, 짧은 반바지를 입고 해도 가능한 동작들을 배우기 때문에 처음부터 너무 걱정하실 필요는 없어요^^

*수업 장소는 일산 탄현 온 폴댄스 입니다!
*1회 수업은 50분+개인연습 10분으로 총 60분 입니다!

수업대상

  • -근력, 유연성을 기르고 싶으신 분들
    -재미있는 운동을 통해 다이어트 하고 싶으신 분들
    -재미없고 지루한 운동에 질리신 분들
    -재미있고 이색적인 운동을 시작해보고 싶으신 분들
    -폴댄스를 처음 접해 보시는 분들
    -배우고 싶은 기술 또는 콤보가 있으신 분들
    -운동하면서 영상이나 사진을 남겨 보고 싶으신 분들
    -제대로 배워보고 싶으신 분들
    -소규모로 밀착 티칭을 원하시는 분들
    -전반적인 몸의 라인을 만들고 싶으신 분들
    -많은 사람과 함께 수업을 듣는게 부담스러우신 분들

커리큘럼

강의계획

@20~30분: 워밍업 운동
본격적인 트레이닝 수업 시작 전 몸에 열을 내기 위해 기초 유산소 운동 및 간단한 몸풀기 동작 진행합니다

@20~25분: 폴댄스 배우기
-고정폴 기본자세, 폴 스웁, 슬라이드 스핀 배우기
-폴에 올라가는 동작인 '클라임'배우기
-돌아가는 폴인 '스피닝 폴'에서 에어워크, 체어스핀, 프리티 동작을 활용한 예쁜 콤보 배워보기

@5분: 사진 및 영상촬영
배운 동작을 활용한 멋진 영상/사진 남기기

@5분: 개인연습 및 마무리
배운 동작 중 잘 안되는 동작 연습 및 마무리

튜터영상

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