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[원데이] 진짜 건강한 사람들은 라이프스타일 디톡스를 한다!(수면습관, 생각습관, 스트레스관리)

김하나 튜터 (0)

클래스 전 숙지해주세요!

추가비용 없음.

튜터 공지

이런 분들이 들으면 좋아요.

Q. 한국에서는 아직까지 생소한 라이프스타일 코칭, 누구에게 필요할까요?⁣


<스트레스 관리> 라이프스타일 디톡스 시리즈 1
- 과도한 스트레스에 의한 여러 증상(소화불량, 불면, 강박)을 개선하고 싶은 분⁣
- 스트레스 관리를 어디서부터 시작해야될지 모르겠는 분
- 무력감, 불안증, 긴장감, 일중독에서 벗어나고 싶은 분

<수면습관> 라이프스타일 디톡스 시리즈 2
- 쉴 새 없이 떠오르는 생각과 걱정으로 깊은 수면이 힘든 분
- 자도자도 졸리거나 자도자도 개운하지 않은 분
- 수면 부족 때문에 이전에 수면제 복용을 했거나 앞으로 고려중인 분

<생각습관> 라이프스타일 디톡스 시리즈 3
- 평소 생각이 너무 많아 크고 작은 결정을 내리는 게 힘든 분
- 무의식적으로 박힌 부정적인 생각패턴을 고치고 싶은 분
- 마인드풀니스/마음챙김과 명상에 대한 과학적인 기초 원리부터 배워서 제대로 시작하고 싶은 분

이 외에도 워라밸 균형을 잡고 건강한 라이프스타일에 대해 배우고 싶은 분⁣들은 모두 환영합니다.

튜터님을 소개합니다.

김하나

  • 한양대학교 간호학과

현재>
- 힐링씨티(Healingcity) 대표 라이프스타일 코치
(Doane Univ. 라이프스타일 메디슨 전문가 과정 수료)
- 뉴트리션팩츠(Nutritionfacts) 번역 스탭

과거>
- 이코노미스트 인텔리전스 유닛 PM (EIU healthcare 싱가폴)
- 유한양행 임상시험팀 CRA


안녕하세요, 도시 생활에 지친 현대인들의 심신을 힐링하는 라이프스타일 코치 김하나입니다.

국내 대규모 제약회사 및 싱가폴 해외 헬스케어 컨설팅 전문 법인 등 수년간 의료산업에 종사한 간호학 전공 의료인입니다.
다년간의 직장 생활 끝에 기업과 기업을 잇기보다 건강에 대한 가이드가 필요한 사람들에게 직접적인 도움을 주고 싶어서 한국에서 최초로 심심통합적인 라이프스타일 코칭을 개발하고 힐링씨티를 운영하고 있는 코치입니다.

경쟁적인 도시 생활에 지친 여러분의 몸과 마음을 in and out 으로 힐링시켜드리겠습니다 :)


어떤 클래스 인가요?

건강한 라이프스타일을 전문으로 코칭하는‘힐링씨티’는 바쁜 현대인의 식습관, 수면습관, 스트레스 등 전반적인 생활습관을 가이드합니다.


*'라이프스타일 디톡스' 원데이 클래스 일정

4/25(토) :스트레스의 재발견! 해소하거나 역으로 활용하거나! 스트레스와 관계 회복하면 달리 보이는 세상.

5/02(토) : 당신이 잠들지 못하는 이유는? 으른이들도 수면 재교육이 필요하다! 매일 꿀잠으로 이끄는 매직.

5/09(토) : 월스트리트 엘리트들이 매달 수백만원씩 들여 명상을 배우는 이유는? 멈출 수 없는 생각들, 이제 안녕.

클래스는 이렇게 진행됩니다.

14:00 - 14:03 (3분) / 향기 명상
14:03 - 14:18 (15분) / 토킹 서클
14:18 - 15:00 (45분) / 수업
15:00 - 15:10 (10분) / 개별 자율신경 균형체크
15:10 - 15:25 (15분)/ 힐링 서클
15:25 - 16:10 (45분) / 수업


힐링씨티 코칭은 멤버님들의 참여가 격려되는 시간입니다. 해외 드라마에서 한번 씩은 보셨죠? 토킹써클 :)
토킹써클과 힐링써클을 통해 본인의 이야기도 차분히 나누면서 자연스럽게 나의 내면과 다른 사람들을 이해해 나가는 기회를 갖게됩니다. 물론, 하고 싶은 이야기만 하고 싶은 만큼만 하시면 돼요 :) 각 회차에 따라 주제와 코칭 내용은 달라지만 같은 방식으로 진행됩니다.


*'라이프스타일 디톡스' 원데이 클래스 시리즈 일정

4/25(토) :스트레스의 재발견! 해소하거나 역으로 활용하거나! 스트레스와 관계 회복하면 달리 보이는 세상.

5/02(토) : 당신이 잠들지 못하는 이유는? 으른이들도 수면 재교육이 필요하다! 매일 꿀잠으로 이끄는 매직.

5/09(토) : 월스트리트 엘리트들이 매달 수백만원씩 들여 명상을 배우는 이유는? 멈출 수 없는 생각들, 이제 안녕.

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클래스 일정

33,000원 / 시간 66,000원 / 총 1회 2시간