체크리스트 아래 체크리스트에서 절반 이상이라면.. * 내가 지금 어떤 기분인지, 왜 그렇게 느끼는지 스스로도 잘 모를 때가 많다. * 감정적인 내 모습이 싫고, 내 자신의 부정적인 모습에 집중하게 된다. * 영화나 텔레비전에서 등장하는 폭력 장면에 다른 사람들보다 더 강한 인상을 받는다. * 소음에 민감한 편이다. 시끄러운 소리가 거의 신체적 불쾌감으로까지 느껴진다. * 사람을 만난 뒤 진이 빠지는 느낌이 들때가 있다. * 게을리했거나 충분히 잘해내지 못한 일에 신경쓰일때가 많다. * 다른 사람들은 보기만해도 그들의 상태가 짐작이 된다 * 어릴 적에 선생님이 동급생을 야단치면 상당히 무서워했다. 자신과는 아무 상관없는 일인데도 마치 자신이 야단맞는 기분이었다. * 갈등과 다툼이 있으면 나와는 무관한 일이라해도 거의 신체적인 불편감을 느낄정도로 스트레스를 받는다. * 다른 사람들의 분위기에 불필요하게 휘둘린다. * 화목한 것이 중요하다. 그렇지 않으면 잘 견디지 못한다. * 평소 홀로 조용히 보내는 시간이 많이 필요한 편이다. * 타인의 권리나 사회 공공의 요구를 나 자신의 관심사보다 더 우선시하는 편이다. * 갈등 상황을 되도록 피하는 편이다. 자신의 주장을 내세우고 싶을때도 나중에 속으로 화를 낼 뿐, 겉으로는 드러내지 못하고 그냥 물러날 때가 많다. * 다른 사람들에 쉬워 보이는 일이 나에게는 매우 힘들다고 느낄 때가 많다. * 나는 갈등이 일어날 때 어디론가 순고 싶은 충동을 느낀다. * 누군가 화를 내면, 그것이 나를 향한 감정이 아니더라도 스트레스를 받는다. * 다른 사람들의 고통이 나에게 많은 영향을 준다. * 나는 갑작스러운 일이나 실수를 피하기 위해 최선을 다한다. * 나는 아름다운 자연에 둘러싸여 있을 때 강렬한 기쁨을 느낀다 * 나는 예민한 안테나를 사용해서 남들의 감정을 쉽게 알아차린다 * 나는 쉽게 죄책감을 느낀다. * 가끔 다른 사람들에게는 전혀 거슬리지 않는 소리가 내 신경을 극도로 자극할 때가 있다. * 나는 매우 직관적이다. * 소음, 강한 냄새, 밝은 빛이 나에게 큰 영향을 준다. 위글을 일고 절반이상이 해당된다면... 나도 센서티브(sensitive)한 사람일수 있습니다. 내가 예민한 삶에 해당되는지, 혹시 해당이 된다면..주변에서... '뭘 그런 것 가지고 그렇게 예민하냐', '별 것도 아닌 것 가지고', '유난을 떠느냐', '왜 그렇게 소심하냐', '너 정말 특이하다'와 같이 예민성에 대해 이해 받지 못한 경험이 많았을 수도 있습니다. 나의 예민성에 대해 제대로 이해하고, 예민함을 어떻게 다루고 살아갈지에 관한 방향을 함께 찾아보면 좋겠습니다. '나를 사랑하는 첫 발자국'을 떼고 싶으신 분, 평생 함께 살아갈 나를 진정으로 사랑하기~!!! 함께 해 보시겠어요? :) (커리큘럼은 대략적인 흐름입니다. 좀더 깊고 자세히 들어갈수도 있습니다) 일자샌드의 'sensitive people'

*** 대면상담은 이 수업이후에 원하신다면 이어서 진행이 가능합니다. 기본 수업을 먼저 들어주세요~ *** 이 수업은 마음건강검진과 함께 이뤄집니다. 한 달 동안 집중적인 [마음 치유와 성장 패키지] 수업입니다^^ 1. [체크리스트]를 먼저 확인해 주세요~ 2. 주 2회(각 50분, 총 8회)의 전문 심리상담과 종합심리검사(마음건강검진)가 포함된 수업입니다. (MMPI-2, TCI, SCT, 심리도식관련검사, 기타 개인 별 필요시 추가될수도 있음) (* 수업이나 상담이 시작된 후에는, 전 일까지 변경 신청하지 않으신 경우, 당일 참여 못하셔도 1회기 차감이 됩니다 양해 부탁드립니다) ✔️ 온라인으로 진행됩니다. (1:1) 주 중 개인에게 편한 시간으로 주 2회: 각 50분씩 총 8회 상담 등이 제공되고 개인 별로 일정이 조율됩니다. 종합심리검사 중 일부가 제공됩니다. (MMPI-2, TCI, SCT, 심리도식관련검사, 기타 개인 별 필요시 추가될수도 있음) ** 수업 특징 ** 1. 종합심리검사 중 일부 심리검사가 포함됩니다. ( MMPI-2, TCI, SCT, HTP, KFD, 로르샤하 등 중) 2. 주 1회 미션과 피드백 3. 주 2회 총 8회의 온라인 개인 심리상담 및 해석 등이 제공됩니다. (대면으로 원하실 경우, 횟수는 변경됩니다) 이 수업은 전부 온라인으로 진행되는 것을 전제로 합니다. 오픈 톡으로, 텍스트 또는 보이스톡 상담으로 진행되어 코로나로부터 안전하게 진행됩니다. 단지 안심시키는 공감이나, 교과서 같은 답이 아닌 진짜 나에 집중하고 오롯이 나만 바라보는 시간이 되도록 구성하였습니다~ 돈도 건강도 아름다움도 매우 중요합니다. 그러나, '나에 대한 진짜 사랑'만이 늘 허기진 마음, 나도 모르게 불안하고, 나도 모르게 공허하고 나도 모르게 자주 짜증 나는 나를, 이해하고 돌보게 도울 수 있습니다. 내가 왜 불안하고, 내가 왜 공허하고, 내가 왜 짜증이 나는 지를 살필 수 있게 돕겠습니다. 상담을 통해 나를 힘들게 하는 마음들을 조절할 수 있는 방법과 내가 행복해 지는 방법들을 함께 찾고 연습하고 내 것으로 만드는 수업입니다. 안심하고 실수하고, 안심하고 불안해 할 수 있다면~ 아침에 부스스 화장실로 뛰뚱거리고 들어가 문득 거울을 보니 내 모습이 좀 귀여워 보인다면~ 더이상 중력처럼 내 마음을 내리누르는 뭔가에서 홀가분한 기분을 느낄수 있다면~ 무엇이든 할 수 있을 것 같은 자신감도 든다면~ 삶이 설레임으로 반짝이기 시작한다면~ 그런 나를 함께 만들어가요~ <수업진행 예시> (개인별로 일정이나 목표, 주제, 순서는 바뀔수 있습니다) [1주차] 1. 한달간 목표설정 - 내가 아는 나, 변화하고 싶은 나 2. 1주차 미션: 종합심리검사 3. 상담 1회차: 상담 목표 4. 상담 2회차: 심리검사 해석 * 온라인 수업 커리큘럼 예시, (개인에 따라 핵심주제나 순서가 바뀔수 있습니다) - 수업소개, 오리엔테이션 - 예민함이란... - 나는 예민한 사람일가? - 예민함의 장단점 - 예민함으로 겪은 아픔과 어려움 - 예민함이 빛나는 순간 * 종합심리검사: : 나에 대해 보다 정확히 알기 - 기질, 재능과 결점, 가장 통제되지 않는 상태와 조절 - 종합심리검사 MMPI-2, SCT, TCI, HTP, KFD, 로르샤하 중, 개인 맞춤형 심리검사 [2주차] 1. 목표에 맞는 수업 - 내가 아는 나, 변화하고 싶은 나 2. 1주차 미션: 개인에게 맞는 미션과 피드백 3. 상담 3회차: 심리 상담 4. 상담 4회차: 심리 상담 * 온라인 수업 커리큘럼 예시, (개인에 따라 핵심주제나 순서가 바뀔수 있습니다) 예시, 무의식시연 - 잃어버린 나의 한쪽을 찾아서... [3주차] 1. 내가 아는 나, 변화하고 싶은 나 2. 1주차 미션: 개인에게 맞는 미션과 피드백 3. 상담 5회차: 심리 상담 4. 상담 6회차: 심리 상담 [4주차] 1. 변화를 위한 시작 2. 1주차 미션: 개인에게 맞는 미션과 피드백 3. 상담 7회차: 심리 상담 4. 상담 8회차: 심리 상담 * 온라인 수업 커리큘럼 예시, (개인에 따라 핵심주제나 순서가 바뀔수 있습니다) 예시, 행복하게 살기 위한 구체적인 방향과 방법들 - 나를 온전히 안아주기 - 함께 나누기 ------------------------------- ✔️ 신청 후, 가급적 24시간 내에 안내 문자를 드립니다. ✔️ 실시간 톡 환영합니다~ 어떤 질문이든 환영합니다~ ✔️ 본 수업은 1:1수업입니다. ✔️ 카톡에서 언제든 질문할수 있고, 미션에 관한 피드백을 드립니다. ✔️ 수업 중에는 무의식에 접촉할 수 있는 시연을 전문 상담사와 함께 할 것이며 때로는 예민함에 대한 이해를 넘어 자신에 대한 진정한 사랑이 피어나는 경험을 하실 수도 있습니다. ✔️ 수업이 운영되는 동안, 깊이 있고 밀접한 심리적 접촉이 일어나고, 수업 중간에는 가장 상처 받기 쉽고 민감한 상태를 경험할 수도 있으며 그 안에서 안정과 평안을 느끼는 경험도 기대합니다. ✔️ 스스로에 대한 공감적 이해와 무조건적 긍정적 존중을 기반으로 나의 예민함에 대한 이해 뿐만 아니라 너무나 신기하게도 나만 그런 줄 알았던, 나만의 특성으로 알고 있는 부분들이 예민한 사람들의 공통 특질임을 경험하며 강렬한 자극들이 통제 된 상태에서 보통의 사람들보다 얼마나 훌륭한 역량을 발휘할 수 있는 지를 확인 하시는 시간이 되시길 바랍니다. 몰랐던, 혹은 너무나 고통스러워 모르고 싶었던 나의 예민함이 신의 축복임을 ‘확인하는 시간’!! 이 되시길... ✔️ 수업에서 뵙겠습니다~!^^