- 원데이
- 최대 10명
신대방,신림-이색스포츠 폴댄스 쉽고 재밌고 배워보자


클래스 전 숙지해주세요!
-수업 장소는 온폴댄스 신대방점입니다.
-수업 전날, 당일 바디로션 및 오일은 사용하지 말아주세요! 미끄러워서 폴을 탈 수가 없습니다!ㅠㅠ
-처음 시작시 복장은 상의는 반팔,나시, 스포츠 탑 하의는 되도록이면 짧은 반바지로 준비해주세요!
클래스 요약
폴댄스 1회 체험 수업
-첫 시작~고급레벨 누구나!
-체계적인 커리큘럼으로 진행
이런 분들이 들으면 좋아요.
-운동을 처음 시작하시는 분들
-바디라인을 깔끔하게 만들고 싶으신 분들
-근력과 유연성을 기르고 싶으신 분들
-반복적인 운동에 질려 새로운 운동을 해보고 싶으신 분들
-재밌게 운동하며 체중 감량을 원하시는 분들
-폴댄스를 처음 접해보시는 분들
-몸에 군살제거를 원하시는 분들
-운동하며 예쁜 영상과 사진으로 기록해보고 싶으신 분들
-습득하고 싶은 기술과 콤보가 있으신 분들
-체계적으로 꼼꼼하게 운동을 해보고 싶으신 분들
튜터님을 소개합니다.

온폴댄스&PT
블로그"당신의 인생에 폴댄스를 ON"
안녕하세요。
반복되는 일상 속 '특별함'을 선사해주는 공간 온폴댄스입니다
신대방역 2번출구 도보 3분,
종합운동장역 인근에 위치한 폴댄스 센터입니다!
두 지점 모두 깔끔한 시설과 여성전용의 프라이빗한 공간으로 운영되고 있습니다.
폴댄스 프로 선수 및 국제 심판으로 활동하고 계시는 원장님과
친절함과 탄탄한 실력을 겸비하고 계시는 강사진들이 수업을 진행하고 있습니다.
세분화된 레벨과 체계적인 커리큘럼으로 운영되고 있는 클래스는
기초부터 탄탄하게 실력을 늘려 나갈 수 있어서
처음 배우시는 분들도 빠르게 실력을 기르실 수 있습니다.
어떤 클래스 인가요?
*1회 체험 수업 금액입니다.
*체험 수업 후 정규수업 등록도 가능합니다!
*1회만 참여 가능합니다.
-체계적인 커리큘럼과 세분화된 레벨
온폴댄스의 수업은 취미반도 기초~중급으로 레벨이 매우 세분화되어 있으며 커리큘럼도 체계적으로 잡혀있습니다.
따라서, 처음 배워보시는 분들도 걱정없이 수업에 참여하실 수 있습니다!
또한, 다른 곳에서 배우고 오신 분들도 본인에게 맞는 레벨에서 수강가능하시기 때문에 부담없이 수강 가능합니다!
-운동이 처음이고, 근력과 유연성이 부족해도 가능할까요?
온폴댄스의 수업은 첫 20~30분동안 폴을 타기 위해 필요한 근력운동과
스트레칭을 진행하고 있습니다! 준비운동을 통해 근력과 유연성을 기르며
수업을 진행하고 있기 때문에 운동이 처음이신 분들도,근력과 유연성이 부족하신 분들도
충분히 수강 가능하십니다!
-꼭 노출이 있는 의상을 입고 해야 하나요?
레벨이 올라갈수록 폴과 피부의 마찰이 많이 필요하기 때문에 의상이 짧아져야 하는것은
사실이지만, 폴댄스를 처음 배우시는 입문자분들의 경우는 반팔과 짧은 반바지 만으로도
충분히 수업 가능하십니다!
*1회 수업은 50분+영상촬영 10분으로 총 60분 입니다!
-수업 48시간 이내 취소 및 변경 불가합니다.
*참여인원: 신대방점 최대 10명, 잠실점 최대 7명 정원으로 진행되는 그룹수업입니다.
클래스 유의사항
@준비물
-편한 반팔과 짧은 반바지 또는 폴웨어
클래스는 이렇게 진행됩니다.
@20~30분: 워밍업 운동
본격적인 트레이닝 수업 시작 전 몸에 열을 내기 위해 기초 유산소 운동 및 간단한 몸풀기 동작
진행합니다
@20~25분: 폴댄스 배우기
-본인 레벨에 맞는 그날의 수업 콤보 배워보기
@5~10분: 사진 및 영상촬영
배운 동작을 활용한 멋진 영상/사진 남기기

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- 커리큘럼5
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