탈잉 - 세상의 모든 재능
원데이 클래스
수원 팔달구 인계동 944-2
7층 한신휘트니스 입니다.

샤워가능하며 수건, 비누 제공됩니다.
장소대관 추가 비용은 없습니다.
실시간 톡
₩9,000원 / 시간
₩9,000 / 총 1회 1시간
송형석
GX SONG
일요일 아침~ "줌바"로 땀흘리며 운동하고, 활기찬 일요일 시작하세요!
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  • 1시간/회
  • 최대인원:5~20
  • ₩9,000/시간

튜터정보

  • 신분 인증 됨
  • 필라테스 (매트)
  • FITT 측정평가사
  • PTS LEVEL2
  • ActivMotionBar 강사자격
안녕하세요.
저는 수원 인계동 한신휘트니스 GX
운영과 수업을 맡고 있는 송형석 이라고 합니다.

방송댄스 부터 줌바, 근력 수업등을 진행하며,
10년간의 강사경력으로 최대한 어렵지 않게
춤을 마스터 하실 수 있도록 도와드리겠습니다.

수업소개

평소에 시간이 여유롭지 않고,
불규칙한 생활 탓에 운동을 하고 싶어도 못했던 분들!
주말을 이용해서라도 운동하고 싶지만
마땅히 즐거운 운동을 찾기 힘드셨죠!
저와 함께 일요일 오전!
라틴음악과 단순한 동작의 매력으로
빠져보시는 건 어떤가요?

바로 줌바!!
줌바로 신나게 놀다보면 엄청난 칼로리 소모는
자동으로 따라온답니다.
활기차고 즐겁고 건강한 주말을 제가 도와드리겠습니다^^

수업대상

  • - 평소 생활이 불규칙하고 시간적 여유가 없어 운동을 하기 힘들었던 분!
    - 조용하고, 반복만 하는 운동은 지루한 흥 많고 끼 많은 분!
    - 활동적인 것을 좋아하고, 신나는 음악을 좋아하는 분!
    - ZUMBA라는 것이 뭔지 경험해 보고 싶었던 분!
    - 가족과 친구, 애인과 함께 즐겁게 운동하고 싶으신 분!
    - 개운하게 땀흘리며 성취감을 느끼고 싶으신 분!

    * ZUMBA는 아줌마를 칭하는 줌마라는 말과는 전혀 관련이 없으며, 남녀노소 제한이 없는 댄스 피트니스 종목 입니다!

커리큘럼

강의계획

숫자는 곡의 순서 입니다.

1~3 : 워밍업. 단순하고 점진적으로 커지는 동작으로 몸에 열을 냅니다.
근력운동의 동작도 들어가 점차 운동량을 높이게 됩니다.^^

4~13 : 다양한 라틴음악 (메렝게, 살사, 쿰비아, 레게톤 등)에 맞춘 본격적인 줌바 댄스.
줌바 댄스의 특징은 안무의 티칭이 별도로 이루어지지 않으며, 즉각적인 강사의 큐잉으로 진행됩니다.
그만큼 동작이 단순하게 진행됩니다.^^

14 : 쿨다운. 느린 곡에 맞춰 심박수를 낮추고 상승한 체온을 조금씩 낮춰주는 시간입니다. 정리 운동이라고 볼 수 있습니다.

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