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코로나로 멈췄던 명상 수업을 다시 시작합니다. 코로나 블루라는 말이 나온 만큼 코로나로 인한 우울증 환자가 더 많아졌다고 하네요. 이런 상황에 우리는 우리를 보호하는 방법을 배워야합니다. 그 방법으로 저는 명상을 추천합니다. 명상 수업은 혼자하는 것보다 여럿이 한공간에서 할때 더 큰 효과를 얻습니다. 스트레스를 다스릴 모든 분들과 함께 하겠습니다. 얼른 저와 함께 명상할분들을 모시고 싶네요. 감사합니다. * 룸 대여비용은 발생하지 않습니다. 수업료에 다 포함되어 있습니다. * 클래스 유의사항 ✔ 준비물 - 편안한 마음으로 오시면 됩니다. ✔ 유의사항 - 휴대폰은 전원을 끈 상태에서 참여해주세요.
클래스 소개
커리큘럼
튜터 소개
리뷰
클래스 30초 요약
✔️ 수업 목표 - 원데이 클래스 명상을 배우고 평생 마음 챙김을 할 수 있습니다. ✔️ 다른 명상 클래스와 다른점 - 요가원에서 아빠다리로 앉아 하는 명상이 아닙니다. - 종교적인 의미보단 호흡에 집중하는 명상입니다. - 쉽게 접근하여 평생 쓰는 법을 알려드립니다.

이런 분들께 추천하는 클래스예요

✔️이런 증상이 있다면 당신에게는 명상이 필요하다는 신호입니다. ◎ 작은일에도 화가나고 제어가 안된다. ◎ 인간관계에 있어서 너무 예민하다. ◎ 사람들이 다 싫고 혼자이고 싶다. ◎ 기분이 나쁘면 폭식을 한다. ◎ 감정기복이 심하다. ◎ 잦은 우울증이 반복 된다. ◎ 내가 뭘 원하는지 모르겠다. ◎ 원하는 일이 잘 안 된다. ◎ 하고싶은 일은 많은데 뭘 할지 모르겠다. ◎ 재미가 없다. 그냥 먹고 노는것밖에 안한다. ◎ 스트레스 관리하는 방법을 알고 싶다. ◎ 요즘 내가 왜 이러는지 모르겠다. ◎ 미래가 불안하고 걱정되며 두렵다. ◎ 행복한 삶을 살아가고 싶다.

제 클래스를 소개드리자면요,

✔️ 명상으로 얻을 수 있는 것 ① 내가 진짜 원하는게 무엇인지 알게 됩니다. ② 대인관계에서 오는 스트레스를 관리합니다. ③ 외부와 관계없이 평온한 내면을 갖게 됩니다. ------------------------------------------------------------------ ✔️ 명상에 관해 자주 물으시는 질문 ◎ 왜 명상을 배워야 하나요? 스트레스에서 자유로우시다면 굳이 명상을 하지 않으셔도 됩니다. 하지만 일상의 스트레스로 힘드시다면 스트레스를 관리하고 싶다면 명상을 배우고 감정을 컨트롤 하는 법을 배워가셨으면 좋겠습니다. ◎ 명상은 종교적인거 아닌가요? 종교에서 파생되긴 했지만 종교적으로 해석하지 않습니다. 저 역시 무교입니다. 불편한 자세로 앉아서 수련이라는 이름하에 진행되는 명상이 아니라 언제 어디서든 할수 있는 명상을 알려드릴 예정입니다. ◎ 왜 튜터님 수업으로 명상을 배워야 하나요? 수강생들 모두 열이면 열 그런 말을 합니다. '유튜브를 보고 명상을 해봤는데.. 제가 맞게 하는건가 싶어요." 라는 질문을 해요. 사실 명상을 접하려면 접할 수 있는 매체는 많습니다. 명상에 맞고 틀리고는 없지만, 제 프로그램처럼 현대인이 일상 속에서 활용 가능하게 가르쳐주는 컨텐츠를 찾기는 쉽지 않으리라 생각합니다. 저와 함께 원데이 클래스로 명상 호흡법과 다양한 명상 프로그램을 접해 본 후 본인에게 맞는 방법으로 명상을 할 수 있도록 도와드리겠습니다. ------------------------------------------------------------------ ✔️ 수업 후에 여러분들에게 생기는 변화 - 외부의 스트레스로에 영향을 덜 받게 됩니다. - 혼자서도 명상을 할 수 있게 됩니다. - 감정의 기복을 줄일 수 있습니다. - 집중력이 좋아집니다. - 긍정적인 기분을 만들어 줍니다. - 내면의 평안함으로 인상이 좋아집니다. - 안정된 마음과 면역력을 높힐 수 있습니다. ------------------------------------------------------------------ ✔️ 사람들이 잘 모르는 명상으로 인한 변화 ① 스트레스 완화 호르몬의 분비 ② 트라우마를 극복하는 잠재의식 변화 ③ 목표달성으로 이끄는 내면의 힘 위의 내용은 수업시간에 자세하게 설명해드리겠습니다. 그럼 수업시간에 뵐께요 ! ------------------------------------------------------------------ ✔️ 안내 - 강남역 부근의 세미나 실에서 진행합니다. - 룸 대여에 따른 추가금은 없습니다. - 수업 전 속은 가볍게 해주시는게 좋습니다. - 간단한 필기구는 챙겨주세요. - 어떤 복장이든 괜찮습니다.

클래스는 이렇게 진행됩니다

안녕하세요, 인문·교양 분야에서 활동하고 있는 정용훈 튜터입니다

프로필 이미지

정용훈 튜터

힐링 에세이 [하루 힐링] 저자
안녕하세요. 3년간의 깊은 우울증에서 벗어나 현재는 저와 같은 문제로 고민하시는 분들께 도움이 되고자 세상 밖으로 나온 용싸부 라고 합니다. - 제 힘들었던 경험을 글로 썼고 어느덧 책이 되었습니다. - 저만의 우울증 극복 방법과 마음이 평안해지는 방법을 알려드리고 있어요. [저서] - 29살 나는 대리운전으로 인생을 배웠다. - 우울 할 때 꺼내먹어요. - 하루 힐링(2022년 10월21일 출간 예정)
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힐링 에세이 작가가 알려드리는 쉬운 명상법

20,000/시간

2시간

40,000

그룹 클래스 · 4-20
원데이 · 2시간

일정이 없습니다.

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