내 몸에 무게중심 찾기. (90분 수업 + 30분 복습 및 질문)

지구라는 녀석이 내 몸을 어디로 당기고 있는지.
왼쪽과 오른쪽 -> 어디에 내 몸을 더 의지하고 있는지.

중심을 알면 바로 설 수 있고 바로 설 수 있다면 돌 수도 있고 돌 수 있으면 무용은 다 한겁니다.

* 기본적으로 근력, 코어 운동은 포함되어 있습니다.

Bar 를 이용해 안 쓰던 근육 써보기 1.(플리에, 탄듀, 데가제)

무용수업이라면 단연 Bar 수업이죠. 순서가 중요한게 아니고 어떤 근육을 쓰는지 아는게 중요합니다.
반복과 반복, 그리고 또 반복으로 근감각 강화시키기!!

* 기본적으로 근력, 코어 운동은 포함되어 있습니다.

Bar 를 이용해 안 쓰던 근육 써보기 2.(론드쟘, 킥 - 진행상황을 봐서 폰듀도)

무용수업이라면 단연 Bar 수업이죠. 순서가 중요한게 아니고 어떤 근육을 쓰는지 아는게 중요합니다.
반복과 반복, 그리고 또 반복으로 근감각 강화시키기!!

* 기본적으로 근력, 코어 운동은 포함되어 있습니다.

Rolling 배우기 + a

현대무용의 꽃. Rolling.
이번 시간에는 준비물이 있어요.
무릎 보호대. 새 살이 솔솔 마데카솔 or 후시딘. 밴드 등등 내 소중한 관절들을 보호해 줄 수 있는 모든것.

* 기본적으로 근력, 코어 운동은 포함되어 있습니다.

배웠던 것을 이동하면서 해보기.

여러분은 점점 춤 출 준비가 되어가고 있습니다.
집중하셔야 됩니다. 감각, 힘! 결과적으로 내 몸!

* 기본적으로 근력, 코어 운동은 포함되어 있습니다.

Show me what you got.

배운 모든 걸 이용해서 춤을 춰봅시다.
(1-5회차에도 조금씩 조금씩 순서를 진행할겁니다.!!)

* 기본적으로 근력, 코어 운동은 포함되어 있습니다.