탈잉 - 세상의 모든 재능
다회차 수업
협의 후 결정
|
강남
상세장소 : 역삼 하와이짐
역삼역 1번 출구 도보 3분 거리에 위치한 하와이짐에서 수업을 진행합니다.

샤워실과 간단한 세면도구 수건이 구비되어 있습니다.
단, 개인 운동복과 실내용 운동화를 지참해주셔야 합니다. 수업 진행되는 동안 센터 이용료 없이 복습 마구마구해주세용 :)
실시간 톡
₩0원 / 시간
₩0 / 총 3회 3시간
강유나
요나
[강남/역삼PT/여성전용 1:1PT] 요요없는 건강한 다이어트 ! 내몸 안에 숨겨진 라인을 찾아드려요
찜하기
  • 1시간/회
  • 최대인원:2~6
  • ₩0/시간

튜터정보

  • 서울시립대학교 건축학과
  • 신분 인증 됨
  • 생활체육 자격증
  • NSCA 스포츠 영양코치
  • KPA PT ACADEMY
안녕하세요! 튜터 요나 입니다 :)

생활스포츠지도사 보디빌딩 2급
NSCA 스포츠 영양코치 2급
KPA 보디빌딩 아카데미 수료
전) 휴메이크 강남점 PT
휴메이크 전 지점 여자 최우수 PT
현)하와이짐 역삼점 트레이너
-웨이트 트레이닝 5년차

저도 피티를 받으며 운동하는 다이어터였을 때가 있었고
다이어트 성공 후 유지어터에서 2019년에는 피트니스 선수생활을 시작했어요
2020년에도 시합 계획중입니다!
저와 다이어트길 함께 걸어요:)

수업소개

성인이 된 이후 잦은 술자리와 야식으로 인해 몸무게는 끝도 없이 올라갔고 74kg라는 몸무게를 찍으면서 다이어트를 결심하게 되었어요.

저도 또한 피티를 받으면서 처음 운동을 시작하게 되었고
다이어트 성공 이후로 취미로 하던 운동이 이제는 제 직업이 되었어요 ☺️
제가 몇 년간 식이장애와 운동강박증등 시행착오를 겪으며 해왔던 다이어트를 통해 얻은 팁들로 회원님들은 실패없는 다이어트를 하셨으면 좋겠어요!

수업대상

  • 제 수업은
    다이어트를 처음시작해서 어디서부터 해야할지 모르겠는 분
    잘못된 다이어트로 요요가 와서 다시 시작하시려는 분
    식이장애, 운동강박증을 벗어나서 건강한 다이어트를 하고 싶으신 분
    운동하는 습관을 들여 몸도 마음도 건강한 라이프를 갖고 싶으신 분

    굶어서 빨리 살빼고 싶으신분들은 제 수업 목적과는 맞지 않아요ㅠㅠ

커리큘럼

1회차

- 인바디체크 / 식단개선방안 / 운동 방향성
"내 몸의 장점 찾기"

누구가 본인 몸에는 장단점이 있기 마련이에요.
나의 튼튼한 허벅지가 나에게는 단점으로 보일 수 있지만 탄력있는 다리를 가지고 싶어 하시는 분에는 부러운 부분이 될 수 있어요.

내 몸의 장점과 단점을 찾고 단점은 보완하고 장점을 극대화 시킬 수 있는 방향으로 운동 목적을 설정해 드려요!

2회차

- 여성 운동의 가장 큰 포인트 "힙"
엉덩이는 우리 몸의 큰 근육 중 하나에요.
하지만 대부분 엉덩이 운동에서 허벅지만 아픔을 느끼시는 분들이 많아요.
이유를 찾고 아름다운 뒷태를 만들 수 있게 도와드릴게요.

3회차

-뒷태의 완성은 뒷태 "등, 어깨"
실제 몸무게 보다 덜 나가보이는 몸매는 체형교정에서 비롯된답니다.
라운드 숄더와 거묵복을 잡아 줄 수 있는 상체 운동을 통해 체형 교정과 뒷태 완성을 동시에 만들어 보아요!

튜터영상

리뷰(1)

리뷰쓰기
5.0
  • 커리큘럼
  • 전달력
  • 준비성
  • 친절도
  • 시간준수

수업과 관련해서
궁금한 점이 있으세요?

실시간 톡하기
튜터와 더 편리하게 소통해 보세요

탈잉 어플리케이션을 스마트폰에 설치하면 메세지 알림을 받으실 수 있습니다.