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[감성치유/딱2시간] 나를 살리는 스트레스 실전대처법

강윤희 튜터 5.0(2)

클래스 전 숙지해주세요!

수업은 카페에서 진행됩니다.
추가 비용은 없습니다.

튜터 공지

이런 분들이 들으면 좋아요.

이런 분들에게 추천드립니다.

- 스트레스가 많아
항상 마음이 무겁고 중압감을 느끼시는 분
- 고민이 있지만 주변에는 말하기가 힘든 분
- 평소 걱정과 불안을 많이 느끼시는 분
- 뮐 하고 싶은 의욕도 기력도 없는
무기력한 상태가 계속 되는 분
- 직장생활 대인관계에서 만족감이 떨어지시는 분
- 내가 몰랐던 내 모습을 알아보고 싶으신 분
- 요즘의 내 상태를 돌아보고 점검해보고 싶으신 분

튜터님을 소개합니다.

강윤희

15년차 감성치유가
감성치유에 대한 강의와 워크샵 진행
[나를 찾아가는 감성치유(2011)]
[상처 받은 마음을 풀어주는 감성치유(2015)] 저자

안녕하세요?
감성치유가로 활동하고 있는 강윤희입니다.
일상에서의 감성치유법을 알려 드리며
자신에게 맞는 마음 관리법을 찾아
마음도 관계도 건강하게 풀어갈 수 있도록
도와드리고 있습니다.

대학 때부터 창작활동을 통한
자기표현과 자기치유에 관심이 많았고
그렇게 씨름하고 방법을 찾고 경험을 쌓아가다 보니
자연스럽게 감성치유의 길로 들어서게 되어
지금까지 활동을 이어가고 있습니다.

왁자하게 사람과 어울니는 것을 즐기는 편은 아니지만
사람과의 교감을 중시하는 편이고,
그래서 수업분위기도 편안한 가운데
대화와 여러 표현활동을 통해
교감과 공감이 자연스럽게 이뤄질 수 있도록
신경을 쓰는 편입니다.

감성치유의 여러 영역중
가장 관심과 호응이 큰 주제인 스트레스를 중심으로,
자신의 상황 상태를 점검해가되
그렇게 무겁지 않게 경쾌하고 재미있게 얘기 나누면서
자신에게 맞는 스트레스 대처법
마음 관리법을 찾고
마음의 내공을 키워가는 시간을 함께 가져 보려 합니다.

어떤 클래스 인가요?

○ 원데이 2시간으로 진행합니다.

○ 어떤 수업인가요?
내 스트레스 요인들을 점검하며,
나에게 맞는 스트레스 해독법
스트레스에 대처법을 찾아가면서
건강하게 마음을 관리하는 법에 대해
익히는 시간입니다.

○ 수업장소는?
조용한 카페 또는 스터디 카페에서 진행됩니다.
(수업료에 카페 이용료 포함)

○ 준비물이 있나요?
수업재료는 제가 준비합니다.
편한 마음으로 오시면 되요~

○ 이 수업의 장점은?
1. 유쾌합니다
(주제는 무겁지만 풀어가는 방식은 가볍고 유쾌하게)
2. 편안합니다
(다양한 메세지를 제시함으로써
자신의 마음을 알고 표현하는 것을
자연스럽고 편안하게)
3. 후련합니다
(마음을 솔직하게 표헌하면서 감정이 발산되게)

○ 수업의 효과는?
- 스트레스에 적극적으로 대처하게 되요...
- 나를 이해하고 받아들이게 되요...
- 자신을 보살피게 되요...

클래스는 이렇게 진행됩니다.

※ 본 수업은 진행자의 설명과
참가자의 실습으로 구성되어 있습니다.

○ 소개 :
서로 인사를 나누고
가벼운 이야기로 긴장을 풀면서
오늘 수업에 대해 설명합니다.

○ 내 스트레스 요인 파악 :
마음의 건강을 지키기 위해서
잘 대처해야할 감정들에 대해 설명하면서
내 스트레스 요인들에 대해 점검합니다.
(스트레스 강도에 따라)

○ 내공을 키우기 위한 마음 관리법에 대해 소개 :
내 마음상태를 살피고 건강하게 표현하면서
감정을 털어내는 법에 대해 설명합니다.

○ 나에게 맞는 스트레스 대처법 찾기 :
스트레스에 대한
현재의 내 대처 방법에 대해 점검하고
앞으로의 관리 방법에 대해 적극적으로
모색합니다.

○ 마무리

실제 수강생의 리뷰입니다.

  • 커리큘럼5.0
  • 전달력5.0
  • 시간준수5.0
  • 준비성5.0
  • 친절도5.0

이 강의는 어떠세요?

클래스 일정

신촌홍대

36,300원 / 시간 72,600원 / 총 1회 2시간