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클래스 결제 전, 확인해주세요!

-요가원 공용 매트가 준비되어 있습니다. -탈의실 이용이 가능합니다. 요가복이나 편한 복장을 준비해주세요. -샤워실, 수건은 구비되어 있지 않습니다. 필요하시면 따로 준비해주세요.

클래스 소개

커리큘럼

튜터 소개

리뷰

클래스 30초 요약

부드럽게 몸을 이완하며 알아차림하는 시간을 가집니다. 몸의 불균형을 인지하고 정렬로 돌아가는 과정을 통해 지속가능한 몸의 밸런스를 찾을 수 있습니다. 평소에 긴장하던 마음은 몸을 긴장시키기 때문에 몸을 이완하는 시간을 통해 마음의 이완도 경험하게 됩니다. 이 시간은 모든 것을 잊고 온전히 나에게 집중하세요. 그것만으로 힐링이 됩니다.

이런 분들께 추천하는 클래스예요

-체형 교정에 관심이 있는 분 -허리, 목, 어깨 등의 통증이 심한 분 -거북목, 일자목으로 근육통 뿐만 아니라 두통까지 심한 분 -디스크 등 근골격계 질환 진단 후 운동 치료가 필요하신 분 -골반 비대칭이 일상에서 느껴지고 이로 인한 통증이 느껴지시는 분 -평소 무의식적 긴장으로 인해 피로감이 누적되신 분

제 클래스를 소개드리자면요,

-상담을 통해 수강생의 상태를 확인합니다. -체형과 호흡을 살펴보면서 바른 자세를 알려드립니다. -해부학적인 지식을 기반으로 근육의 비대칭을 파악하고 요가 동작을 통해 균형을 회복합니다. -수업 중에는 몸의 감각에 집중하고 내 안에 머무는 시간을 가지도록 이끌어 드립니다. 몸의 불균형은 곧 마음의 불균형과도 이어집니다. 몸과 마음은 서로 연결되어 있기 때문에 몸을 통한 이완은 정신의 이완을 의미하기도 합니다. 평소에 통증이 있거나 불균형한 체형으로 불편함을 느끼셨다면 요가 동작을 통해 균형을 찾으면서 마음의 긴장도 함께 내려놓게 될 것입니다. ★1:1 수업도 가능하니, 비용 및 일정 조율을 위해 필요하시면 실시간 톡으로 문의주세요. ★타 수강생과 함께 수업이 진행될 수 있습니다.

클래스는 이렇게 진행됩니다

안녕하세요, 요가/필라테스 분야에서 활동하고 있는 hwangqhee 튜터입니다

hwangqhee 튜터

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안녕하세요, 튜터 황규희입니다. 아힘사 요가&명상에서 RYT200, RYT500 트레이너, 일반수련, 명상, 해부학과정 전문 트레이너로 활동하고 있습니다. 해부학 이론을 바탕으로 몸의 정렬을 이해하고, 수동적인 요가에서 벗어나 스스로 몸의 정렬을 찾아가는 능동적인 수업을 지향합니다. 명상과 요가 철학의 관점에서 삶에서 만나는 많은 일들을 새롭게 바라보고 이해하는 시간을 가질 수 있습니다. 요가는 삶에서 행복을 찾아가는 길을 밝혀줍니다. 제가 찾은 좋은 툴을 여러분과 함께 나누고 싶습니다.

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