원데이 클래스
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건대
상세장소 : 구의동66-73 어썸플레이스 연습실
장소대관비 : 무료
일정 : 협의가능! 문의주세요^^
준비물 : 운동하기 편한 복장 (폴웨어, 민소매, 반팔, 반바지, 스커트, 원피스 등 자유롭게 준비)
아름다운 영상 촬영을 위해 원피스, 스커트를 준비하시는 경우 스트레칭과 근력운동을 할 수 있는 편한 여벌의 운동복도 함께 준비해주세요^^!
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₩25,000원 / 시간
₩25,000 / 총 1회 1시간
소나
소나
[1day]커플(듀엣) 폴댄스 이색데이트 | 커플 폴댄스 / 친구와함께 / 커플운동 :) 운동하며 데이트하고 인스타각 커플 영상까지 남겨보세요!
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  • 1시간/회
  • 최대인원:2~2
  • ₩25,000/시간

튜터정보

  • 신분 인증 됨
안녕하세요 폴댄스 튜터 소나 입니다 :)

저는 20대 여자 튜터 입니다~
연기활동을 하며 폴댄스 강사를 하고 있어요
폴댄스 강사로는 3년 차 활동 중 입니다

연기, 무용 연습실 겸 폴댄스 연습실을 오픈하게 되어
제가 좋아하고 잘 할 수 있는 분야의 레슨을 진행 해볼까 합니다~


** '폴댄스'란? **
- 폴댄스는 폴(봉)을 이용한 예술 스포츠 입니다!
전신 근육을 사용하고 동시에 유연성을 기를 수 있는 전신 운동이며,
더불어 우아한 선, 파워풀한 느낌 등 을 살리고 원하는 장르의 춤과의 접목하는 등 예술적 표현이 가능한 스포츠입니다~
- 전문가들만 하는, 운동선수들만 하는 어려운 운동이 아닙니다!
제가 만났던 회원님들은 대부분 직장인, 주부, 학생 등이 많았고, 운동을 해보지 않은 분들도 있었습니다~
저 역시 헬스나 요가 등 다른 운동을 해보지 않은 상태에서 폴댄스를 시작했어요!
나이, 성별, 몸무게 상관없이 누구나 할 수 있는 운동이니 겁먹지 마시고 도전해보세요^^!


제가 오픈한 레슨 중 이 클래스는 두 명이 함께 폴댄스를 배울 수 있는 스페셜 클래스 입니다!
커플, 친구, 형제자매, 모녀 등등 함께 하고싶은 사람과 신청하셔서 즐거운 추억 + 근력과 유연성 함께 만들어가시길 바라요 ^_^

항상 수업이 끝나고나면 활력을 얻습니다!
수업을 하면서 교류하는 그 시간이 즐겁고 소중합니다.
저와 함께 행복하고 소중한 추억 만들어보시겠어요 ? : )



현)대한폴댄스연맹 강사
개인레슨, 듀엣레슨 다수 ( 배우/일반인/어린이 등 )
폴댄스 kbpf 전문가 자격증 1급
폴댄스 kbpf 전문가 자격증 2급
상업영화 '청춘빌라 살인사건' 폴댄스 안무, 지도
CCM음악영화 폴댄스 무용수 역할 주연

수업소개

<더블 폴댄스 클래스>

'폴댄스'란?

- 폴댄스는 폴(봉)을 이용한 예술 스포츠 입니다!
전신 근육을 사용하고 동시에 유연성을 기를 수 있는 전신 운동이며,
더불어 우아한 선, 파워풀한 느낌 등 을 살리고 원하는 장르의 춤과의 접목하는 등 예술적 표현이 가능한 스포츠입니다~

'더블 폴댄스'란?

- 두명이 하나의 폴, 또는 두명이 두개의 폴에서 동시에 폴댄스 동작을 하는 폴댄스의 한 장르입니다


이 클래스는 '더블 폴댄스' 원데이 레슨입니다!
두 사람이 하나의 폴에서 폴댄스 동작을 할 수 있도록 알려드릴거에요~

프라이빗 하게 오직 한 팀 (2명) 씩 만 레슨을 진행합니다!
두 분이 2~3가지 정도의 더블 폴댄스 동작을 성공하실 수 있도록 열과 성을 다 해 집중 티칭 해드릴게요!!ㅎㅎ


<레슨비용>
2명 함께 50000원
(1인 25000원 / 듀엣레슨이기 때문에 두 분이
각각 신청하시거나, 한 분만
탈잉 회원이신 경우엔 한 분이 신청 후 문의 통해 별도로 신청하시면 됩니다!)

<수업 구성>

총 50분

10-15분)
워밍업 - 근육이 다치지 않도록 충분한 스트레칭과 근력운동을 합니다. (원하신다면 커플운동 가능 >_<)

30-35분)
기술 - 더블 폴댄스 기술 티칭과 연습

5분)
영상, 사진 촬영
(유동적으로 수업 중간 중간 촬영을 할 수 있습니다)


수업에서 배운 동작을 영상 또는 사진으로 남겨드려요~
멋지게, 예쁘게 성공하셔서 두 분의 폴댄스 동작을 예쁘고 감성적인 영상, 사진으로 남겨 추억을 간직하시길 바랍니다~ :D




<위치>
아차산역, 구의역 부근 개인 연습실 "어썸플레이스"
(여러 사람이 있는 학원이 아닌, 프라이빗 한 공간입니다^^)

<의상>
폴댄스웨어, 민소배, 반팔, 반바지, 스커트 등
운동하기 편한, 예쁜 영상을 위한 자유로운 복장 준비해주세요 :)
* 폴댄스는 살과 폴의 마찰을 이용하는 운동입니다. 그래서 보통은 노출이 있는 의상을 많이 입지만, 개인레슨이고 체험형 수업이기 때문에
복장은 꼭 폴웨어나 노출이 있는 운동복을 입지 않으셔도 괜찮습니다~
원피스나 스커트를 준비하시는 경우, 스트레칭과 운동을 할 수 있도록 여벌의 운동복을 함께 가져오시면 좋아요^^!



개인레슨 또는 원데이 레슨 이후 지속적인 레슨을 원하실 경우 따로 문의 주세요^^!

친구와 함께, 연인과 함께
이색 데이트, 특별한 운동, 커플운동!
도전해보세요~

수업대상

  • 함께 하고 싶은 사람이 있다면 OK!
    (연인, 친구, 모녀, 어린 아이들, 형제자매 등)

    **
    폴댄스는 전문가들만 하는, 운동선수들만 하는 어려운 운동이 아닙니다!
    제가 만났던 회원님들은 대부분 직장인, 주부, 학생 등이 많았고, 운동을 해보지 않은 분들도 있었습니다~
    저 역시 헬스나 요가 등 다른 운동을 해보지 않은 상태에서 폴댄스를 시작했어요!
    나이, 성별, 몸무게 상관없이 누구나 할 수 있는 운동이니 겁먹지 마시고 도전해보세요^^!


    **
    이런 분 들에게는 비추천 합니다!
    - 부상이 있어 운동을 하기에 무리가 있으신 분들
    - 전문가 수준의 폴댄스 기술을 배우기 희망하는 분들 (이 수업은 더블 폴댄스 체험형 수업입니다^^)
    - 단, 폴댄스를 배운 적이 있는데 폴댄스를 처음 접하는 친구 또는 연인과 함께 하고 싶어 수업을 신청하시는 경우는 환영합니다!
    (폴댄스 경험이 있으신 만큼 제가 더욱 다양한 더블폴을 준비해 갈 수 있도록 미리 말씀해주세요!)

커리큘럼

강의계획

**하고싶은 더블폴 또는 배워보고싶은 동작이 있으시다면 수업 전에 미리 영상을 보여주세요^^
2인 레슨인 맞춤 수업이 가능하다는 점!


<<수업 구성>> 총 50분

15분)
워밍업 - 근육이 다치지 않도록 충분한 스트레칭과 근력운동을 합니다. (원하신다면 커플운동 가능 >_<)

30분)
기술 - 더블 폴댄스 기술 티칭과 연습

5분)
영상, 사진 촬영 및 마무리 스트레칭


수업에서 배운 동작을 영상 또는 사진으로 남겨드려요~
멋지게, 예쁘게 성공하셔서 두 분의 폴댄스 동작을 예쁘고 감성적인 영상, 사진으로 남겨 추억을 간직하시길 바랍니다~:)

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