클래스 결제 전, 확인해주세요!
잠실새내역 fitnesslab98 에서 진행합니다.
클래스 소개
커리큘럼
튜터 소개
리뷰
클래스 30초 요약
이론과 실기의 조화 몸을 바라보는 여러가지의 관점 저 스스로가 운동을 너무나 좋아하기에 효율적이고 쉬운 동작들을 바탕으로 평생의 운동 질적 수준을 높여줍니다

이런 분들께 추천하는 클래스예요

*수업 대상 1. 지금 당장 필요한 동작과 포인트를 배우고 싶은 분 2. 웨이트, 스트렝스 등 운동 진행시 관절 불편함이나 통증이 있는 분 3. 생활 통증 개선/ 목, 어깨, 허리, 무릎, 팔꿈치 등 움직임에 불편함을 느끼는 분 *증상 해결에 초점을 두는 것 보단 원인을 파악하여 혼자 관리할 수 있게끔 신체 전반적 이해를 돕습니다.

제 클래스를 소개드리자면요,

수준과 니즈에 따라 수업이 진행되는데 운동 동작, 근육 이용 방법 등 정말 쉽게 가르쳐드립니다. 다들 제 수업 들으면 엄청 혹독할 것 같다고 하는데 전혀 안그렇고 생각보다 착하게 가르친다고 놀랍니다^^; 진행 방식 / 함께 워밍업 동작을 진행하며, 스트레칭 동작 시 신경써야 할 포인트에 집중하며 당일 운동 일정에 대한 간략한 설명이 진행됩니다. 수업의 목적 / 가장 큰 목적은 운동에 있어서 완급조절을 배우는 것 입니다. 정해진 세트수와 횟수를 채우는 운동이 아닌, 운동하는 날의 컨디션에 따라 강도를 조절하고, 자신에게 맞는 운동들을 찾을 수 있게 됩니다. 장점 / 저는 보디빌딩, 웨이트 뿐만 아닌 한의학, 카이로프락틱, 트리거포인트 등 관심있게 공부했기에 흔한 관절 통증에 관해서 해결방안을 쉽게 찾아드립니다. 예를 들면, 담이 걸리는 주요 부위인 뒷목 (견갑거근) 부위로 통증을 앓으면 견관절, 흉추(가슴 쪽 척추를 아우르는 말), 경추(목 쪽 척추를 아우르는 말)의 균형이 망가진 상태이고 잘못된 자세로 근육에 부하가 많이 걸려 근육이 피로를 느끼는 상태입니다. 견갑거근을 담당하는 신경인 견갑배신경이 목 전면부에 위치한 사각근 사이에서 빠져나오기 때문에 사각근 스트레칭부터 견관절 움직임으로 순환을 촉진시키고 흉추와 경추부 스트레칭을 통해 신체가 회복할 수 있는 환경을 만들어 문제를 해결하게 됩니다. 물론 실제로 만나 설명해드릴 때는 근육 위치를 직접 설명드리기 때문에 훨씬 이해하기 쉽습니다. 근육에 대한 폭넓은 이해로 스스로 해결할 수 있는 틀을 잡아드립니다. 1년을 운동하더라도 움직임을 이해하며 하는 사람과 늘 그대로 발전없이 하는 사람은 큰 차이가 있을 수 있습니다. 제가 추구하는 운동방식은 한계까지 몰아부치며 자신과 싸우는 방식보다는 당일 컨디션에 따라 운동을 배치하고 활기를 가져올 수 있는 쪽이 가깝습니다. 결과적으로 자신의 스타일에 맞는 운동들을 찾을 수 있게 되며 횟수를 채우는 고통에서 벗어나 여유있게 근육을 깨닫게되는 운동의 새로운 맛을 느낄 수 있을 것 입니다.

클래스는 이렇게 진행됩니다

안녕하세요, 헬스/PT 분야에서 활동하고 있는 이상원 튜터입니다

프로필 이미지

이상원 튜터

IFBB PRO 재활 컨디셔닝 담당 및 기능성 트레이닝 지도 경력 근육과 몸을 바라보는 열린 시각으로 확실한 개선점을 지도편달합니다.
1 / 5

재활 및 컨디셔닝, PRO들도 찾습니다

55,000/시간

6시간

330,000

1:1 클래스
6회 진행 · 1회당 1시간

일정이 없습니다.

    통신판매업 신고번호 : 2022-서울성동-02377

    상호 : (주)탈잉 | 대표자명 : 김윤환 | 사업자등록번호 : 767-88-00630

    주소 : 서울특별시 성동구 성수이로22길 37, 서울창업허브 성수 404B (성수동 아크벨리)

    고객센터 : 1877-1233 | help@taling.me

    (주)탈잉은 통신판매중개자로서 거래 당사자가 아니므로, 튜터가 등록한 상품정보 및 거래 등에 관한 의무와 책임을 지지 않습니다.

    • facebook
    • instagram
    • youtube
    • naver

    Copyright ⓒ 2023 Taling Inc. All rights reserved.