탈잉 - 세상의 모든 재능
원데이 클래스
07.13(월)
19:00~20:00
|
신사
상세장소 : 서울시 강남구 압구정로 108 덕산빌딩 B1층
07.13(월)
20:30~21:30
|
신사
상세장소 : 서울시 강남구 압구정로 108 덕산빌딩 B1층
07.15(수)
19:00~20:00
|
신사
상세장소 : 서울시 강남구 압구정로 108 덕산빌딩 B1층
07.15(수)
20:30~21:30
|
신사
상세장소 : 서울시 강남구 압구정로 108 덕산빌딩 B1층
07.20(월)
19:00~20:00
|
신사
상세장소 : 서울시 강남구 압구정로 108 덕산빌딩 B1층
07.20(월)
20:30~21:30
|
신사
상세장소 : 서울시 강남구 압구정로 108 덕산빌딩 B1층
07.22(수)
19:00~20:00
|
신사
상세장소 : 서울시 강남구 압구정로 108 덕산빌딩 B1층
  다른 일정 더보기
* 그룹레슨 time *
1) 월수: PM 7시 / 8:30
화목: PM 8:30

2) 토: AM 10시- 11:30

이외의 시간은 톡으로 문의주세요:)
⭐️신청서: 신청하시는 요일과 시간작성!! 해 주세요. 장소대관료는 수업료에 포함되어 있습니다. 수업은 5일 전에만 취소가 가능하며, 이후 취소시 부담금이 발생합니다. * 당일 취소는 수업으로 진행되어 차감 됨을 말씀드립니다.
실시간 톡
₩25,000원 / 시간
₩25,000 / 총 1회 1시간
홍지연
지연쌤
[SNPE]모든 운동의 기본은 바른 체형! 체형교정부터 다이어트까지
찜하기
  • 1시간/회
  • 최대인원:3~6
  • ₩25,000/시간

튜터정보

  • 건국대학교 의상디자인학과
  • SNPE 바른자세 운동지도사2급
  • 탈잉 튜터교육 참석
  • SNPE 바른자세 운동지도사1급
• Snpe 강사 특훈 과정 Special Training Course 1기 수료

현) 합정 운동센터 “달리운동장” GX snpe 강사
강남, 신사 개인수업 밎 그룹수업 진행
외국인 영어 snpe 수업 진행

안녕하세요!
SNPE 지도강사 지연쌤입니다

저는 회원님들의 고민과 목표에 맞춰 바른자세 척추운동을 티칭하고 있습니다:)

모든 운동의 기본은 바른 체형!
하지만 갈수록 더 비뚤어지는 자세
막상 어디서 어떤 방법으로 시작해야할지 어려우시죠?
SNPE를 통해 같이 고쳐나가 보아요! 자신의 몸을 위해 함께 노력하실 분들 모두 환영합니다^^

저는 제 몸 상태 개선을 위해 물리치료와 마사지, 요가, 개인 필라테스, 폴댄스, pt 운동 등 다양하게 시도해봤지만
만만치 않은 가격과 그때뿐인 효과에 회의감을 느끼고 여러 운동들 사이에서 방황하였습니다.
하지만 그런 저에게 SNPE는 해답이 되었습니다.

저 스스로가 정렬이 무너진 몸으로 시작해서 고쳐 나갔기에 더욱 깊은 공감대와 노하우를 통해 여러분의 몸에 변화가 생길 수 있도록 도와 드리겠습니다!

현재에는 통증 완화뿐만 아니라 원활한 혈액순환으로 더욱 개운한 생활과 균형 잡힌 몸과 얼굴로 밝은 생활을 하고 있답니다^-^
저의 경험을 바탕으로, 여러분들에게도 맞춤 체형교정과 통증완화, 그리고 뷰티까지 만들어드리겠습니다:)

수업소개

그룹레슨 1회 체험권으로 운동이 잘 맞는지, 수업 방식을 확인해보실 수 있는 유용한 수업 입니다.

< 수업방식 >
그룹레슨 or 1:1 개인레슨으로 진행되고 있습니다.

1) 그룹레슨(70분) 회당 25000원
활기찬 분위기 속에서 함께 체력 상승! 의지 상승!
정원 6명으로 43 평공간에서 넓게넓게 사용할 수 있는건 안비밀++

*수업시간:
월수 AM 10:30- 11:30 (7월부터 open! )
PM 7:10-8:20 / 8:30-9:40 ) 택1
화목 PM 8:30-9:40 (7월부터 open! )

토 AM 10:00-11:40 (100분 수업)

-이런 분들에게 추천해요

* 목표를 위해 함께하며 서로 자극을 주고받고싶은 싶으신 분
* 의지가 약해 자꾸 헬스장 및 운동센터에 기부하시는 분들! => 오셔서 이제는 꾸준히 같이 해보아요^^
* 가격 대비 효과가 뛰어난 운동을 선호하시는 분
* 정기적으로 마사지를 받으시는 분-> 스스로 교정이 가능하기에 마사지 받을 필요가 없어져요
*셀룰라이트 없애면서 건강한 몸매를 만들어보고 싶으신 분 => 셀룰라이트! 없애드려요


2) 개인레슨(60분)
프라이빗한 1:1 개인룸 공간 속에서 개인별 맞춤형 레슨

*수업시간: 월~일 / 11:00~22:00 까지 운영 ( 수업 시간 따로 조율 가능)
*수업료: 10회 60만원 ( 회당 60000원 : 장소비 포함 )

-이런 분들에게 추천해요 !

* 운동을 처음 하시는 분
* 과거에 수술을 하셨거나 , 특정 부위가 불편하신 분(더 꼼꼼히 필요하신 부위에 맞춰서 수업 가능하세요)
* 프라이빗한 공간을 선호하시는 분
------------------------------------------
9월 바디프로필 반 모집!

열심히 노력한 몸 기록으로 남겨봐요.
운동 뿐만아니라 온라인 수업으로 세세한 1:1 관리와 코칭이 들어갑니다.
운동이 끝나도 바른 정렬로 요요 X 보장해요.

체형의 중요함, 근육이 붙는 모양을 보면 아실 수 있어요.
틀어진 체형에서 근력운동은 오히려 허벅지, 승모근 통증으로 돌아 올 수 있습니다.
완벽한 복근, 엉덩이보다, 본인이 가지고있는 체형의 최대치를 끌어올려드립니다.
<잔여 3석>

< 장소>
수업장소는 서울시 강남구 압구정로 108 덕산빌딩 B1층

대중교통 이용 시 ,
신사중학교 버스정류장 앞 건물 도보 1분
지하철 신사역,압구정역 3호선 도보 20분

주차 이용 시 ,
건물 뒤 주차장 있습니다.

♥제 수업의 차별점!♥

몸의 정렬을 바로잡는 것이 목표이고, 부가적으로 통증과 뷰티가 딸려오는 수업입니다.
식단보단 체형교정으로 기초대사량 및 전신 순환을 도와 본인의 부드러운 몸으로 변화시켜드립니다.
많은 수강생분들이 제 수업을 듣고 "몸을 많이 방치해왔던 것 같아요" "다른 운동을 하기 전 기본으로 해야하는 운동" 이라고 말씀하십니다.

한분한분 꼼꼼하게 봐드리고,한달 수업 후 비포 애프터를 분석해드립니다. (재수강의 가장 큰 이유 라고 할수 있죠^^)
☆ 기본 도구 뿐만 아니라 다양한 snpe 도구는 모두 제공해드립니다.
몸만 오셔서 다른 곳에서 경험해 보지 못한 다양한 자극을 느껴보세요~
☆ 매 수업마다 체계화 된 구성으로 이해와 운동을 동시에 하실 수 있습니다.
☆원하는 주제에 맞춰 진행해드리기 때문에 본인의 고민에 대해 확실하게 궁금증을 해소시켜드릴 수 있습니다.
☆ 같은 주제로 모인 회원분들이기에 더 열심히 변화하려는 의지를 가지고 있는 수업분위기와 운동 메이트를 만들 수 있습니다.

큰근육이 만들어지는 운동은 아니지만, 속근육 즉 코어근육 이 단단하게 자리잡게 되는 운동이므로
강도가 쉽지 않습니다. 하지만 처음부터 쉬운 운동은 없죠? 차근차근 저와 함께 노력하신다면 분명 변화는 생길 수 있습니다.
마지막으로 제가 개인적으로 가장 추천드리는 이유는 이 곳에서 배운 운동들을 집이나 외부에서도 혼자 복습하실 수 있기 때문에 활용도가 높다는 것입니다.
제가 효과적이고 가성비 좋은 운동으로 추천드리는데 다 이유가 잇겠죠?^^

많은 신청 부탁드립니다!

수업대상

  • * 운동이 처음이라 제대로 된 운동법을 모르시는 분

    * 체형이 비뚤어진 것이 느껴지고, 바로잡고싶으신 분

    * 몸의 기둥을 바로잡고 싶으신 분

    * 평소 생활 습관 및 바른 자세가 무었인지 느껴보고 배워보고싶으신 분

    * 체력이 안좋고 순환이 잘 안 되시는 분

    *부종이나 셀룰라이트, 얼굴 불균형, 휜다리 등 을 개선시키고 싶으신 분

    비추천
    고강도 운동으로 큰 근육을 만들고 싶으신 분.

커리큘럼

1회차

첫 번째. 체형분석

: 생각보다 쉽게 본인의 불균형과 문제점을 눈으로 확인 할 수 있습니다.
방법을 아시면 두고두고 본인의 변화과정을 기록해 두실 수 있어요:)

첫 상담 날에는 본인의 현재 상태를 확인하고 각 회원님마다 중요하게 다루고자 하는 부분에 대해 얘기 들은 후 어떤 수업으로 진행하면 좋을지 설명드리는 시간을 갖도록 하겠습니다.

 * 예시를 볼까요 ?

 < 거북목이 고민이신 회원분>

1. 승모근이 과도하게 발달되어 목이 짧아보여요.
2. 사진을 찍었을 때 실물보다 얼굴이 더 크게나와요.
3. 두통까지 이어지거나 등통증으로 마사지를 주기적으로 받아요.
4. 오프숄더나 어깨가 드러나는 옷을 입을 때 신경쓰여요.

< 솔루션 ? >
운동초기에는 딱딱해져있는 승모근 및 등근육을 부드럽게 풀어주고,
약해지고 늘어나있는 등근육을 조여주는 운동을 통해 올바른 어깨와 목 자세를 준비합니다.
코어 관리까지 더해주며 앞뒤 몸의 균형을 잡아주어 바른자세를 몸에 인지시켜줍니다.
체계적인 관리가 꾸준히 들어간다면 거북목이 직각어깨로 변화되는 모습을 보실 수 있습니다^^

튜터영상

리뷰(35)

리뷰쓰기
4.9
  • 커리큘럼
  • 전달력
  • 준비성
  • 친절도
  • 시간준수

수업과 관련해서
궁금한 점이 있으세요?

실시간 톡하기
튜터와 더 편리하게 소통해 보세요

탈잉 어플리케이션을 스마트폰에 설치하면 메세지 알림을 받으실 수 있습니다.