탈잉 - 세상의 모든 재능
원데이 클래스
협의 후 결정
|
건대
상세장소 : 서울시 광진구 자양동 94 서울윈드서핑장 4번클럽 SUP KOREA
매주 토요일,일요일 11:00~13:00 건대에서 진행됩니다.
예약으로 진행됩니다.
* 신청서에 성항/날짜/시간 작성부탁드립니다.
* 주소 : 서울 광진구 자양동 94 4번클럽 서울윈드서핑장 SUP KOREA
* 한강 뚝섬유원지 제 1주차장 이용가능! * 못찾으시면 바로 연락주세요!
실시간 톡
₩20,000원 / 시간
₩40,000 / 총 1회 2시간
김승희
SUP YOGINI
[뚝섬/원데이] 한강에서 즐기는 스탠딩업 패들요가! #SUP YOGA! #다이어트!
찜하기
  • 2시간/회
  • 최대인원:2~5
  • ₩20,000/시간

튜터정보

  • 신분 인증 됨
현) SUP 피트니스 브랜드 운영
(*Stand Up Paddleboard, 패들보드 피트니스)


☀ 커리어

2015~, SUP/SUP YOGA 지도
2007~2013, 前 MBC 사극 안무 및 지도감독
(이산,수백향 등 다수 작품)

- '요가 지도자 철학수업' 강의 다수 진행
- 인도 요가 수련 활동

※자격보유/수상이력※

- ASI 인증, SUP 강사 (*국제 SUP 전문기관)
- 인천 송도 SUP 대회 (2위)
- 부산 SUP Championship 3k (3위)
- 일본 국제 SUP Japan cup 오픈서바이벌 (2위)
- 일본 국제 SUP Japan cup 오픈 6k (TOP 10)

★ 브랜드 커리어.

[매스 미디어]

TV
- tvN, ‘서울메이트' 이기우 편 SUP 촬영
- MBN, ‘현실남녀’ SUP YOGA 촬영
- SM TOWN, ‘서울여행’ SUP 촬영
- XTVN, ‘나나랜드’ 루나 SUP YOGA 촬영
- 서울시 관광홍보 영상 촬영
- 생생정보통/모닝와이드/오늘아침/알짜왕 촬영
- 중국/태국, 해외 각종 예능 프로그램 촬영

매거진
- 그라치아/주부생활/신문사/매거진 다수 촬영

브랜드
- 루이까또즈/커먼그라운드/CJ E&M 등 협업행사 다수
- 레노마 X 한강 SUP YOGA 촬영

그 외.
-2018 SEOUL CITY RACE개최
-반얀트리 호텔, SUP YOGA/FIT 클래스 진행
-사회 소외 계층 대상 정기봉사활동 진행
-6.6 현충일 SUP 6.6k 추모레이스
-한강 쓰레기 줍기 Clean UP 프로젝트


☀ 튜터 소개

안녕하세요!
SUP, YOGA, 그리고 자연을 사랑하는 요기니 '트리코나' 튜터입니다.

자연 속에서 몸과 마음을 건강하게 가꾸며,
더욱 더 '아름다운 당신'을 만들기를 모티브로 활동하고 있습니다.

친환경적이고 다양한 액티비티 프로그램들을 진행하며,
직접 브랜드 운영과 대표강사로도 역할하고 있는데요!

도심 속 자연공간인 ‘한강’에서,

여유를 즐기며, 일반분들도 쉽게 체험하실 수 있도록
개발된 프로그램으로 SUP FITNESS를 진행합니다.

이제 재밋는 요가 하러 한강에 놀러오세요~!!

수업소개

☑ 신청시 성함/날짜/시간을 작성해주세요!

☑ 스케줄 추가문의가 필요하신 경우 "실시간 톡"으로 문의주세요.

☑ 날씨의 영향(우천 시)으로 인한 스케줄 변경이 될 경우 사전연락드립니다.


☀ 스케줄 구성

- 매주 주말 진행됩니다!
- 한번 들어보시고, 마음에 드시는 경우 지속적인 참여가 가능합니다!
- 정확한 타임테이블은 수업신청가능 일자를 통해 확인 부탁드립니다!

★ 토요일, 일요일 11시-1시 진행

===================

☀ 클래스 소개 (2시간)

실제 한강에서 진행되는 스탠딩 패들요가 클래스입니다.

무더운 여름!
시원한 한강바람 맞으며 물과, 패들보드에만 의지하여,
코어근육과 균형감각을 키울 수 있습니다.

일반 매트요가 대비,
칼로리소모가 약 3배가 높아!

단시간 내에 많은 운동효과를 볼 수 있는 고강도 전신운동이에요.

평향감각과 유연성을 함께 기를 수 있어,
체력이 약하신 분들이 물 위에서,
기초체력을 높이며 재미있게 배울 수 있어요.

===================

<<이 클래스 놓치면 후회하는 이유 BEST !!>>

☞ 도심속에서 즐기는 힐링 플레이스!!

푹푹찌는 여름
피서지로 휴가 가고싶지만,
여름은 길고, 매번 갈 수 없죠?

서울 한복판에서 시원한 한강바람을 즐기며,
탁 트인 한강 물위에서 스탠딩 요가로
요가도 하고 힐링까지! 일석이조하세요ㅎㅎㅎ


☞ 일반요가 대비, 3배가량 효과! 칼로리 소모!

일반 요가는 1시간에 300-400kcal가 드는 반면!

같은 요가동작이라도
패들보드 위에서 할 때, 훨씬 많은 칼로리가 소모됩니다!

일반 요가는 1시간에 300-400kcal가 드는 반면!
SUP 요가는 약 1000kcal를 소모할 수 있구요.

이 과정에서
팔뚝, 허리, 등, 힙 근력을 단련하실 수 있습니다.
(내전근 코어 강화운동)

축 쳐진 팔뚝, 지방도 태워버리고
HOT한 어깨라인 만들기에 도전해 보세요~!

☞ 셀럽들의 몸매비결! SUP YOGA!

실제로 저희 브랜드가 방송매체에 출연할 때,
가장 많이 체험하셨던 클래스 입니다.

'나혼자산다'에 나왔던 한혜진씨부터
f(x) 루나자매, 배우 이기우씨까지!

유럽에서는 다이어트, 운동 뿐 아니라
재활 치료 목적으로 가장 큰 인기를 얻고 있는 운동이에요.

국내 많은 연예인/셀럽 분들이 즐기기 시작하며,
널리 알려져 다이어트/재활/치유 등 다양하게 활용되고 있는 운동입니다~


☀ 대체불가 '트리코나' 클래스!

제가
상시 운영하고 있는 한강요가는
제가 운영하는 브랜드, 유일하게 "한 곳" 뿐으로

6년간 이어온 노하우와 함께,
기초 안전은 물론, 재밌고 특별한 추억과 운동효과까지 공유해드립니다.


☀ 편의시설

한강과 실내수영장에서
운영하고 있으며 국내에서 가장
다양하고 많은 SUP 장비를 보유하고 있어요!

공기주입식/선수용 카본 보드
카약/래프팅/SUP FITNESS 용 보드

* 수업비용 내 포함사항!
- 장비(SUP/패들/리쉬)
- 샤워 및 탈의시설
- 강습비

수업대상

  • ☆★이런 분이라면 놓치지 마세요!!★☆

    - 다이나믹하게 요가를 즐기고 싶은 분
    - 바디라인에 예뻐지고 싶은 분
    - 빠른 시간 내에 칼로리폭탄

    - 물을 좋아하시는 분
    - 지구력/균형감이 약하신분

    - 이색 취미 운동을 체험하고 싶은 분
    - 시원한 바람 맞으며 재밋게 운동하고 싶은 분
    - 남들이 해보지 못한 이색적인 경험을 찾는 분
    - 일상에 스트레스가 많은 분

커리큘럼

강의계획

* 한번 들어보시고, 마음에 드시는 경우 지속적인 구매로 참여가능합니다!

<<한강 패들보드 서핑요가!>>


☀ 클래스 순서

15분) 집결 & 안전교육
간단한 SUP와 SUP YOGA 소개 (지상 교육장)
(*Stand Up Paddleboard, 스탠딩 패들보드 요가)

5분) 로케이션 이동 (한강 물 위)

40분) SUP위에서 강력한 코어와 내전근을 자극하는 YOGA 수업

10분) 간단한 패들링 교육

40분) Free Time!! 한강 SUP 패들링 & 포토 타임

튜터영상

리뷰

리뷰쓰기

수업과 관련해서
궁금한 점이 있으세요?

실시간 톡하기
튜터와 더 편리하게 소통해 보세요

탈잉 어플리케이션을 스마트폰에 설치하면 메세지 알림을 받으실 수 있습니다.