탈잉 - 세상의 모든 재능
원데이 클래스
06.06(토)
10:00~11:00
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신사
상세장소 : 서울시 강남구 압구정로 108 덕산빌딩 B1층
06.08(월)
20:30~21:30
|
신사
2회 : 06.09 (화) 20:30~21:30
3회 : 06.10 (수) 20:30~21:30
4회 : 06.17 (수) 20:30~21:30
5회 : 06.11 (목) 20:30~21:30
6회 : 06.13 (토) 20:30~21:30
상세장소 : 서울시 강남구 압구정로 108 덕산빌딩 B1층
06.15(월)
17:30~18:30
|
신사
2회 : 06.16 (화) 17:30~18:30
3회 : 06.17 (수) 17:30~18:30
4회 : 06.24 (수) 17:30~18:30
5회 : 06.25 (목) 17:30~18:30
6회 : 06.27 (토) 17:30~18:30
상세장소 : 서울시 강남구 압구정로 108 덕산빌딩 B1층
협의 후 결정
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신사
상세장소 : Balance dance hall
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⭐️신청서: 신청하시는 시간과 시작 요일 작성!! 해 주세요. 장소대관료는 수업료에 포함되어 있습니다. 수업은 시작 5일 전에만 취소가 가능하며, 이후 취소시 부담금이 발생합니다. * 당일 취소는 수업으로 진행되어 차감 됨을 말씀드립니다.
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홍지연
지연쌤
[SNPE/ 셀프전신순환]다이어트부터 체형교정까지!
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  • 1시간/회
  • 최대인원:3~6
  • 35,000 ₩24,500/시간

튜터정보

  • 건국대학교 의상디자인학과
  • SNPE 바른자세 운동지도사2급
  • 탈잉 튜터교육 참석
  • SNPE 바른자세 운동지도사1급
• Snpe 강사 특훈 과정 Special Training Course 1기 수료
현) 합정 운동센터 “달리운동장” GX snpe 강사
강남, 신사 개인수업 밎 그룹수업 진행
외국인 영어 snpe 수업 진행

안녕하세요!
SNPE 지도강사 지연쌤입니다

생활의 기본은 바른 체형!
하지만 갈수록 더 비뚤어지는 자세
막상 어디서 어떤 방법으로 시작해야할지 어려우시죠?
SNPE를 통해 같이 고쳐나가 보아요! 자신의 몸을 위해 함께 노력하실 분들 모두 환영합니다^^

저는 제 몸 상태 개선을 위해 물리치료와 마사지, 요가, 개인 필라테스, 폴댄스, pt 운동 등 다양하게 시도해봤지만
만만치 않은 가격과 그때뿐인 효과에 회의감을 느끼고 여러 운동들 사이에서 방황하였습니다.
하지만 그런 저에게 SNPE는 해답이 되었습니다.

저 스스로가 정렬이 무너진 몸으로 시작해서 고쳐 나갔기에 더욱 깊은 공감대와 노하우를 통해 여러분의 몸에 변화가 생길 수 있도록 도와 드리겠습니다!
현재에는 통증 완화뿐만 아니라 원활한 혈액순환으로 더욱 개운한 생활과 균형 잡힌 몸과 얼굴로 밝은 생활을 하고 있답니다^-^

저의 경험을 바탕으로, 여러분들에게도 맞춤 체형교정과 통증완화, 그리고 뷰티까지 만들어드리겠습니다:)

수업소개

<수업방식>
원데이 정규수업 체험수업입니다!
월, 수
PM 5:30 - 6:40 / 7:00 - 8:10 / 8:30 - 9:40 (70분) 중 택 1 해주세요:)
화목
PM 8:30 - 9:40
토 AM 10:00 - 11:40 (90분)

요즘 운동하면 체형교정을 제일 우선순위로 두시는 회원분들이 대부분이죠.
아무래도 몸의 통증과 틀어짐이 느껴지고, 이 살들은 붓기인가?! 생각이 들고
더 나아가 운동으로 아팠던 부위가 더 아파지는 경험을 가지고 계시기도 하세요
하지만 병들기 전에 운동은 해야겠고!! 운동 유목민이시라면!?!

SNPE 를 적극 추천드립니다:)
전신 체형교정, 통증완화, 부종타파 어렵지 않아요^^

자세를 정렬해주는 벨트와 통증부위를 풀어주는 폼롤러, 마사지볼 이외보다 더 직접적이고 효과적인 도구들로
통증 뿐만 아니라 숨겨져 있던 허리라인과 직각어깨 ,셀루라이트 타파로
체형 교정과 예쁜 몸매 두가지 토끼를 잡아 볼 수 있어요!

도수치료나 마사지처럼 타인에게 의존하지 않고
♡스스로 운동을 통해 몸을 교정하고 꾸준히 홈트로 관리할 수 있다는 것이 큰 장점입니다.

1) 체형교정

신체 비대칭이 개선되면서 (ex: 얼굴, 어깨 척추 골반)
두통, 허리통증, 어깨통증이 완화되고 삶의 질이 올라가는 경험을 해보실 수 있어요!
또한 바른 척추의 곡선으로 운동하는 과정에서
수족냉증완화, 혈액순환, 하체부종, 붓기완화 등이 딸려온답니다!
회원분들의 제일 많은 후기가 "정기적으로 가던 마사지를 안가게되었어요" 라는 점♥

또한
코어힘과, 근육이 올바른 정렬로 강화되면서 군살제거, 산후 다이어트는 물론
일상 생활에서도, 다른 운동을 할 때도 도움이 많이 된답니다.
허리 디스크 , 통증 예방및 골프, 테니스 등 회전운동에도 도움이 많이 된다는 것 안 비밀!!

2) 미용적 효과

라운드 숄더가 한때 유행이였던 적 있었죠..
하지만 이젠 모두가 갖기 힘들어 하는 직각어깨와 허리 골반 곡선이 대세입니다!
이 둘의 공통점은 바로 바른 정렬인데요,
영영 갖지 못할 줄 알았던 바른 몸이 자연스럽게 따라오는 효과가 있어요!
또한 부가적으로 얼굴 비대칭, 휜다리, 셀룰라이트까지.
나도 모르게 예뻐지는 자신을 발견하게 해드릴게요^^

수업은 10분 이완, 50분 운동, 10분 쿨다운 휴식으로 진행됩니다.

< 장소>
수업장소는 서울시 강남구 압구정로 108 덕산빌딩 B1층

대중교통 이용 시 ,
신사중학교 버스정류장 앞 건물 도보 1분
지하철 신사역,압구정역 3호선 도보 20분

주차 이용 시 ,
건물 뒤 주차장 있습니다.

♥다른 수업과의 다른점!♥

몸의 정렬을 바로잡는 것이 목표이고, 부가적으로 통증과 뷰티가 딸려오는 수업이므로 도구의 제대로 된 사용이 정말 중요합니다.
☆ 기본 도구 뿐만 아니라 다양한 snpe 도구는 모두 제공해드립니다.
몸만 오셔서 다른 곳에서 경험해 보지 못한 다양한 자극을 느껴보세요~
☆ 매 수업마다 체계화 된 구성으로 이해와 운동을 동시에 하실 수 있습니다.

큰근육이 만들어지는 운동은 아니지만, 속근육 즉 코어근육 이 단단하게 자리잡게 되는 운동이므로
강도가 쉽지 않습니다. 하지만 처음부터 쉬운 운동은 없죠? 차근차근 저와 함께 노력하신다면 분명 변화는 생길 수 있습니다.
마지막으로 제가 개인적으로 가장 추천드리는 이유는 이 곳에서 배운 운동들을 집이나 외부에서도 혼자 복습하실 수 있기 때문에 활용도가 높다는 것입니다.
제가 효과적이고 가성비 좋은 운동으로 추천드리는데 다 이유가 잇겠죠?^^

많은 신청 부탁드립니다!

수업대상

  • 운동 정착을 하고싶으신 분
    살은 뺏지만 내가 원하던 몸매가 아니여서 실망하신 분
    365일 다이어트가 이젠 지겨우신 분
    마사지나 타인의 손길이 아닌 스스로 통증 해결을 해보고 싶으신 분
    거북목, 일자목, 휜다리, 얼굴 비대칭 등 을 교정하고 싶으신 분

    체력이 안좋고 순환이 잘 안 되시는 분

    체형이 비뚤어진 것이 느껴지고, 바로잡고싶으신 분

    혼자서도 집에서 몸을 풀고, 운동하는 법을 배우고 싶으신 분

    비추천
    고강도 운동으로 큰 근육을 만들고 싶으신 분.

커리큘럼

1회차

10분 운동전 이완, 이론설명
50분 운동
10분 쿨다운 , 휴식

튜터영상

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