탈잉 - 세상의 모든 재능
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강남
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온라인
상세장소 : 각종 메신저 등으로 진행
강남에서 주로 하고 있으며 센터 대관료는 별도입니다(시세 회당 1만~2만원 사이).
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₩25,000원 / 시간
₩250,000 / 총 10회 10시간
정주원
짬핏
다이어트, 바디프로필, 시합 준비 전부 OK! 대로 배워보자!
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  • 1시간/회
  • 1:1 수업
  • ₩25,000/시간

튜터정보

  • 건국대학교 서울 산업디자인학과
  • 신분 인증 됨
  • 생활스포츠지도사 2급 보디빌딩
  • FISAF 메디컬트레이닝
  • FISAF Rehabilitation
  • FISAF 근막이완 재활/교정
  • 서울특별시장배 보디빌딩 클래식 2위
■수상 경력 및 이력

김준호클래식 보디빌딩 2위
서울특별시장배 보디빌딩 클래식 2위
피트니스스타 강북 클래식 보디빌딩 3위

생활스포츠지도사 2급 보디빌딩
FISAF 메디컬 트레이닝
FISAF 근막통증 재활/교정
FISAF Rehabilitation Exercise
대한적십자사 라이프가드

前) 21세기 휘트니스 트레이너
前) 킬러바디짐 트레이너

뮤지컬 및 배우 다수 트레이닝

수업소개

운동이 처음이신가요? 운동을 해도 몸이 안 만들어진다구요?
운동도 공부처럼 배워야 합니다!

어디서부터 시작해야할지 모르신다면,
인터넷에 범람하는 수많은 잘못된 상식 때문에 골치가 아프시다면,
이것도 먹어보고, 저것도 해보고 했는데 살이 빠지지 않아 고민이라면,
운동에 재미를 한 번 붙여 앞으로 내 삶의 일부로 만들어보고 싶으시다면,
한번쯤 달라진 내 모습이 궁금하시다면 제 레슨을 통해 그것을 충족시켜드릴 수 있습니다. 처음부터 끝까지 제가 듣고 보고 배운 모든 것들을 친절하게, 최선을 다해 도와드리겠습니다. 이 모든 것은 기존의 센터 내 PT프로그램과 달리 합리적인 가격으로 진행될 것입니다.

보디빌딩을 기반으로 한 제 수업은 이론을 토대로 실제로 제 몸과 그동안의 회원님들에게 적용시킨 데이터를 통해 실질적인 효과를 보여왔습니다. 성별이나 연령대에 상관없이 어떤 목적을 가지고 오시던 그 목표를 달성하기 위해 제가 가진 최선을 다해 가르쳐왔고, 그 중 대부분이 실제로 목표를 성취하고 많은 분들이 아직도 저와 함께 운동을 하고 있습니다.

제 레슨을 통해 얻으실 점은 두가지입니다.
하나는 레슨하는 동안 얻을 몸의 변화이고, 나머지 하나는 레슨이 끝나더라도 혼자서 진행할수 있는 능력입니다. 이 두가지는 제가 반드시 약속드리겠습니다.

수업대상

  • 추천)

    운동을 해도 근육이 늘지 않고 살이 빠지지 않는 분들
    운동을 전혀 배워보지 못하신 분들
    앞으로 혼자서 운동을 할 수 있도록 기초를 잡고 싶으신 분들
    바디프로필이나 시합을 위해 한 번 단단히 준비해보실 분들
    라운드숄더, 거북목 등 현대인들의 일반적인 자세 불균형이 있으신 분들

    비추천)

    선천적인 구조적 문제로 인한 심한 자세 불균형을 가지신 분들
    어느 부위든 심하게 다친 적이 있으신 분들
    큰 혹은 작은 움직임 자체가 힘드신 분들

커리큘럼

1회차

체성분(인바디) 검사 진단 및 분석, 식단 평가 및 가이드라인 작성, 체형 진단

2회차

웨이트 트레이닝의 전반적 이해와 부위별 운동

3회차

그립법에 따른 운동 자극에 대한 이해

4회차

코어 운동

5회차

머신 VS 프리웨이트 VS 바디웨이트 운동

6회차

단일관절운동 VS 다중관절운동

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