위치

요일

가능
시간
(날짜)

  • 09:30 ~ 10:30 (협의)
  • 18:30 ~ 19:30 (협의)
  • 21:00 ~ 22:00 (협의)
장소 : 서울시 양천구 신정로11길 64 3층
추가비용 : 없음
서울 양천구 신정로11길 64 3층 시작 10분전까지 도착해주세요. 신청시 성함과날짜 시간을 작성해주세요.
₩12,000원 / 시간
₩12,000 / 총 1회 1시간
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김민수
점핑맨
[원데이/양천]트램폴린 위에서 쉽고 재미있는 운동으로 다이어트!!#점핑#점핑하이
  • 영등포
  • 1시간/회
  • 최대인원:1~5
  • ₩12,000/시간

튜터정보

  • 신분 인증 됨
안녕하세요 :)

점핑하이 공식 인증 강사 김민수입니다.

저는 운동을 좋아하지만 기존의 운동들은
재미도 없고 새로운 다른 무언가를 원했습니다.

제가 직접 점핑운동을 경험했고 점핑운동을 통해
얻은 긍정적인 경험을 함께 많은 분들과
나누고 싶어 강사되었습니다.

점핑은 많은 사람들에게 평안과 즐거움을 주고
동시에 친구들을 사귀게 해주는 삶의
스타일이 되어왔습니다.
저와 함께하는 점핑을 통해 긍정적인
영향을 드리겠습니다.

수업소개

어릴적 트램폴린 위에서
점프하며 뛰어 놀던 기억을 떠올려보세요.

아무 걱정 없이 신나게
놀고 싶지 않으신가요?

유럽 선진국에서
선풍적인 인기를 끌고 있는 JUMPING

1인용 트램폴린 위에서 신나는 음악
그리고 조명과 함께 강사를 따라 재밌고
효과적으로 운동하는 수업입니다.

조깅의 3배 효과가 있으며
유산소와 근력운동이 동시에 되는
유럽에서부터 검증받은 프로그램입니다.


☝ 수업장점,효과

* 힘들기만 한 운동은 이제 그만!

* 재미있게 운동하니 운동효과도 두 배로 업! UP!

* 트램폴린에서 하는 점핑운동은 스트레스가 풀리는 건 기본!

* 관절에 부담을 주지 않고 안전하게!

* 근력 + 밸런스 + 유산소 운동을 한번에!

* 즐겁게 점핑운동 하면서 다이어트도 하고 건강도 챙겨보세요!

'남녀노소 모두가 할 수 있는 JUMPING으로 건전한 일탈을 꿈꿔보세요! ’

변화를 위한 해결책, JUMPING IS ANSWER!

다이어트, 근력, 유산소, 밸런스, 코어, 활력

근력 유산소 운동과함께 스트레칭및코어운동도같이 할 수 있는 운동입니다.

런닝머신에서 재미없이 걷기만 하는
효과 없는 유산소 운동은 그만!

트램폴린에서 신나게 점핑하면서
지속적으로 숨이 차게 운동하고 땀 흘리면
훨씬 효과적으로 체지방감량이 가능합니다.

트램폴린에서 하는 유산소 운동은
딱딱한 바닥에서 할 때와는 달리
발목, 무릎, 등과 허리에 충격을 적게 주기 때문에
체중이 많이 나가는 사람이나
관절이 안 좋은 사람들에게 특히 좋습니다.

여러 가지 이유로 뛸 수 없었던 분들도
트램폴린 위에서 안전하게 운동하세요!


트램폴린의 탄력을 이용하면
특히 하체 근력을 강화시켜주고,
간접적으로 복부 근육이 동원되며
복부 운동에도 효과적입니다.

상체부위의 근력운동을 병행 하면서
체중을 옮기면서 하기에
민첩성과 순발력 향상에 도움을 주고,
균형감 즉 몸의 밸런스가 좋아집니다.
평평하고 단단한 일반 평지에서
운동하는 것 보다 더 많은 근육이 쓰여
많은 에너지를 소모할 수 있습니다.

다른 운동에 비해 칼로리 소모가 높기 때문에
다이어트 효과도 누리세요
놀이처럼 신나게 운동하면서
스트레스는 날려버리고
몸과 마음은 가볍게 점핑하세요!

* 수업 신청시 이름/날짜/시간을
같이 작성해주세요.

* 정규권 신청 및 안내
정규권 결제는 실시간톡 문의 후
맞춤결제 창을 열어드립니다.

1)10회 92,000원 유효기간 30일

2)20회 162,000원 유효기간 60일

3)한달동안 매일 일주일 5회씩 사용권 142,000원 유효기간 30일

수업대상

  • - 늘 피곤하고 기운이 없을 때가 많으신 분

    - 반복되는 일상에서 벗어나 활력이 필요한 분

    - 쌓여가는 스트레스를 풀고 싶은 분

    - 다이어트는 하고 싶은데 운동하는게 너무 싫은 분

    - 평소에도 즐겁게 할 수 있는 운동을 찾고 있는 분

커리큘럼

강의계획

수업은 약 60~70분 진행됩니다.

- 트램폴린운동 35분

가벼운 음악에 기본동작시작하여
근력 유산소 운동이 시작합니다.
점점 강도가 높아지며 중
고강도동작으로 운동을하며
마무리 최고 고강도로 마무리합니다.
최대 심박수에 도전합니다.


- P.T 30분
기본동작 베이직과 스트레칭을
진행하며 이후 코어 및 근력운동을 진행합니다.

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