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원데이 클래스
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잠실
상세장소 : 더샵스타리버 AIM TRAINING LAB
수업장소의 경우 기본적으로는 구로, 광명에서 진행되지만 해당 회차에 참여하시는 분들중 우선 신청하시는 분들을 위주로 수업장소가 정해질 수 있습니다. 서울 외의 지역에서 신청하시는 경우 2인 이상 신청해주시면 출장 가능합니다.(출장비 거리에 따라 별도 발생) 단체, 기업등을 대상으로 출강을 원하시는 경우 별도 협의 필요합니다.
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₩20,000원 / 시간
₩20,000 / 총 1회 1시간
김태호
hoy
[원데이/잠실] 단시간 최대 칼로리소모 HIIT the AIM 운동프로그램 #다이어트#근력강화
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  • 1시간/회
  • 최대인원:1~8
  • ₩20,000/시간

튜터정보

  • 국민대학교 체육대학 스포츠교육전공
안녕하세요~^^

AIM TRAINING LAB 김태호 코치입니다.

-국민대학교 체육대학 졸업

-엘리트선수 코어&재활 전문 트레이너

-서울대병원 임직원대상 운동 트레이너

-다수 기업강의 출강

개개인의 실력과 경험에 맞는 운동 프로그램을 설정.

레크리에이션 형식의 웜업 등 운동을 즐겁게 할 수 있도록 진행.

부담없이 운동을 즐기고 싶은 분들 환영합니다.^^

수업소개

HIIT 프로그램이란,
(High Intensity Interval Training)

- 유산소 및 무산소성 운동능력 향상
- 근육량 유지, 복부지방 및 체중 감소
- 콜레스톨 수치 감소
- 혈압, 그리고 더 나아가 심혈관 건강 향상

HIIT THE BEAT
(개인별 심박계 지급 및 착용)

- 심박계를 통한 개인별 운동강도 설정 및 효과 실시간 추적
- 합리적이고 재미있는 그룹운동
- 매일 달라지는 프로그램 내용
- 전문적으로 운동을 도와주는 코치진

AIM 에서 단시간 극대화 칼로리 소모량을 체험 해보세요!

수업대상

  • # 다이어트가 목적이다.

    # 복잡한 운동보다는 재미있는 운동을 원한다.

    # 단시간 고칼로리 소모를 원한다.

    # 나의 운동 능력을 올리고 싶다.

    # 새로운 시스템의 운동을 원한다.

    # 알찬 하루를 원한다.

커리큘럼

강의계획

1. 다이나믹한 워밍업 및 스트레칭

2. HIIT THE AIM 운동 프로그램 동작 설명 및 연습

3. HIIT THE AIM 운동 프로그램 진행

4. 리커버리 (소도구를 이용한 쿨다운)

5. 심박계 체크 및 피드백
*개인별 렌탈 심박계 설정 및 착용시.

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