다회차 수업
협의 후 결정
| 성북
상세장소 : 안암피트니스
주차 가능, 버스정류장 도보 3분
실시간 톡
₩30,000원 / 시간
₩300,000 / 총 10회 10시간
조성원
원코치
지금까지 이런 PT는 없었다... 운동부터 식단까지! 당신에게 맞는 맞춤형 '라이프 코치'
찜하기
  • 성북
  • 1시간/회
  • 1:1 수업
  • ₩30,000/시간

튜터정보

  • 서울과학기술대학교 스포츠과학과
  • 입상경력
  • 입상경력
  • 입상경력
● 튜터경력

- 서울과학기술대학교 스포츠과학과 재학
- 현 피트니스 아레나 태릉점 재활·교정 트레이너
- 2019 Fitness Star Guri - Physique 1st / Classic Physique 3rd
- 2019 NICA Korea - Classic Physique 1st
- 2019 Superfit Classic - Physique 3rd
- 2019 Muscle Mania - Physique 3rd
- 2018 Fitness Star Cheongju - Physique 2nd ( 이외 다수 입상경력 보유 )
- 회원들을 위한 맞춤식단 사이트 운영중 ( www.myonemeal.co.kr )
- 웨이트 트레이닝 경력 7년




● 튜터의 말

저는 회원님들께 다음과 같이 '약속'드립니다.

하나, 고전적인 운동에만 집착하지 않고 세련되고 다양한 운동법으로 진행합니다.

둘, 수업의 많은 시간을 같은 운동을 반복하는데 소모하지 않습니다.

셋, 회수 연장을 유도하기 위해 수업의 진도를 조정하지 않습니다.

넷, 잡담으로 회원님의 귀한 시간을 소모하지 않습니다.

모두들 머릿 속에 자신이 상상하는 멋진 '나'의 모습이 있으실 겁니다.
그 멋진 모습, 거울 속에서 볼 수 있도록 최선을 다해 돕겠습니다.

수업소개

● 수업소개


# 1. 방향

웨이트 트레이닝은 단순히 무거운 바벨, 덤벨을 들었다 놓았다 하는것이 아닌 지식이 필요한 '전문적인 운동'입니다.
다른 모든 공부처럼, 운동 또한 배우고 반복해야 합니다.

단순히 사람들이 하는것을 흉내내고 유튜브를 보면서 따라 할 수는 있습니다. 하지만 그런 사람들보다 제 몸이 더 좋을것이라고 확신합니다.
그 이유는 왜, 어떻게, 어떤 원리로 운동을 하는지에 대한 이해도입니다. 그저 따라만 하는 동작은 운동이 아닌 노동이 될 수도 있습니다.


몸으로 흉내만 내는것이 아닌 머리로 생각하고 움직이는 운동을 통해서,
수업시간만이 아니라 스스로도 운동할 수 있는 능력을 심어드리고자 합니다.

수년간의 노력과 경험으로 쌓인 지름길과 노하우를 최선을 다해 가르쳐드리겠습니다.



# 2. 경험

초등학교 때 부터 오랜기간 싸이클 선수생활을 해오던 중 무릎과 어깨부상으로 몸이 많이 망가졌습니다.

그 후로 재활·교정 운동을 직접 공부하고 스스로에게 적용해서 서서히 건강을 되찾았고,

동시에 몸을 만드는 것 또한 재미가 붙어서 각종 피트니스 대회에도 출전하여 입상을 하게되었습니다.

그리고 현재는 관련 학과를 전공하여 계속 공부하고 있고, 현역 트레이너로도 일하고있습니다.

웨이트 트레이닝에 오랜 시간 노력의 결과로 얻게 된 지식과 기술, 부상 경험을 통해 배우게 된 중요한 예방책과 주의사항까지 확실하게 알려드리겠습니다.



# 3. 식단

여러 단체의 피트니스 대회 출전, 각종 프로필 촬영, 전공 공부를 통해 다이어트, 벌크업에 관한 수많은 지식을 쌓을 수 있었습니다.

식사가 결여된 다이어트는 잘못된 방법이자 요요현상으로 가는 지름길입니다.

선수 수준의 강도 높은 다이어트부터, 본인에게 필요한 만큼의 건강한 다이어트까지. 올바른 식단과 식습관을 확실히 책임지겠습니다.


수업대상

  • ● 수업대상

    1. 운동을 시작하고 싶은데 아무것도 모르는 분.

    2. 어느정도 운동을 해오셨으나 발전이 없는 분.

    3. 살을 빼고 싶은 분.

    4. 하체라인을 예쁘게 만들고 싶은 분.

    5. 좁은 어깨와 왜소한 체격이 컴플렉스이신 분.

    6. 프로필 사진, 대회 준비를 해보고 싶은 분.

    7. 허리와 목 통증으로 고생하는 분.



커리큘럼

1회차

체형 및 식생활패턴 분석을 통해 앞으로의 수업 프로그램 계획 구성.

2회차

서킷 트레이닝 및 전신, 코어 강화 운동을 통해 올바른 움직임에 대한 인지 숙달.

3회차

분석된 수준에 맞는 분할운동 프로그램 시작.

4회차

분할운동 프로그램 진행 및 스스로 운동이 가능하게 교육.

5회차

지난 수업과 개인운동을 통한 변화량 측정 및 피드백.

리뷰(1)

리뷰쓰기
5.0
  • 커리큘럼
  • 전달력
  • 준비성
  • 친절도
  • 시간준수

실시간톡

실시간 톡하기