추천 특정기간 내 원하는 목표가 있으신분 지속적인 관리에 자주 실패하신분 개인운동으로 성공적인 변화를 만들어내고싶으신분 꾸준히 관리하고 있지만 뭔가 부족함을 느끼시는분 관리중 전문적피드백이 필요한 상황에 놓이신 분

원데이클래스로 목표 기간 내 원하는 체중감량을 위한 과정을 국제스포츠영양사의 역량으로 정확한 가이드라인을 제시해줍니다. 1)식단,개인관리 컨설팅 일주일간의 식단일지와 생활방식, 활동량을 체크 지금껏 해왔던 관리법과 느꼇던 점을 상담하고 수백명 고객 관리 노하우를 통해 앞으로의 관리방향을 컨설팅합니다. 2)운동방향 컨설팅 기본적인 5가지 체형과 가동성의 테스트를 통해 내몸에 맞는 스트레칭법과 개인운동법에 대해 가이드라인을 제시합니다. ex) 1.골반의 움직임이 원활하지않아 처진 힙과 두꺼워보이는허벅지가 컴플렉스이신분께는 골반을 잡아주는 근육들을 늘려주고 골반의 회전운동을 통해 복부와 둔근(엉덩이)에 힘주는 법을 가르칩니다. 2.척추측만,보행자세의 불량으로 허리의 통증이 있거나 삐뚫어진 체형이 컴플렉스 이신분께 2차원적 운동이 아닌 3차원적인 움직임을 만들어 매트위에서 할 수 있는 체형중심잡기 운동법을 제시합니다. 단순히 운동을 잘 하는법이 아닌 내몸에는 어떤운동이 맞는가에 대해 함께 고민하고 방향성을 만들어 나가는것이기 때문에 단순히 운동량을 늘리고싶은 고객에게는 적합하지 않습니다. 하지만 정확한 자기관리의 방향성을 잡고 나아간다는것은 목표달성에 가장 가까운 해답이 되기 때문에 다이어트,근육량상승,체형교정에 있어서 전문가와 함께 방향성을 설정한다는 장점이 있는 수업입니다.