위치

요일

가능
시간
(날짜)

  • 신청 시간은 제가 개별적으로 연락드리겠습니다! (협의)
장소 : 서초구 잠원동 8-8 지하 1층
추가비용 : 없음
수업 장소는 신사역 5번 출구에서 5분 거리입니다! 주소는 [서초구 잠원동 8-8] 지하 1층입니다 :) 오실 때 운동화는 필요없습니다! 운동복만 따로 준비해주세요 :)
₩40,000원 / 시간
₩400,000 / 총 10회 10시간
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김의연
Eleanor
[1:1PT/강남] 나의 숨겨진 모습, 운동으로 찾아요!
  • 강남
  • 1시간/회
  • 1:1 수업
  • ₩40,000/시간

튜터정보

  • 서울과학기술대학교 기계자동차공학과
♡탈잉헬스 부분 2018 연말 대상 튜터♡


탈잉 총 누적 수강생 1000명 이상!



안녕하세요!!
여러분의 홈트라이프를 A부터 Z까지 알려줄 엘레나쌤 입니다!


대부분의 다이어터들은 다이어트를 시작할 때, 자신에게 너무 많은 것을 요구하죠ㅜㅜ
일주일에 3kg 감량,
무탄 다이어트,
친구들과의 모든 약속 취소까지!!!

우리는 자신이 세운 무리한 다이어트 방식에 쉽게 지치거나 스트레스 받고
이루지 못했을 때는 좌절과 자괴감에 빠지기 쉬워요.

그럼 목표를 조금만 낮추고, 쉽게 실천할 수 있는 것부터 조금씩 해보는 것은 어떨까요?

그리고 이 수업을 통해 저와 함께 라이프스타일을 건강하게 바꾸고
함께 운동한 추억을 ‘바디프로필’이란 사진으로 남길 수 있습니다.




엘레나쌤의 클래스 in 탈잉

- 원데이 클래스(체형분석+맞춤운동+식단구성)
- 바디프로필 소규모 그룹 클래스
- 1:1 PT or 1:2 PT(평일 12시~15시)
-[예정] 서핑 클래스

수업소개

1:1 PT 평일 12~15시 오픈합니다! 주말 PT 원하시는 분은 [실시간 톡 문의하기]를 눌러주세요!



<1:1PT가 좋은 이유>
보통 그룹 레슨이나 온라인 레슨을 받게 될 경우, 운동 목표를
체중 감소,
체력 증진,
체형 교정 중 하나를 택해야해요ㅜㅜ
하지만 나의 운동 목표는 붙어있는 허벅지를 떼어내고 종아리를 얇게 만드는 것이 목표인데 말이죠!

그래서 여러분의 디테일한 운동 목표를 현실로 완성시킬 퍼스널트레이닝이 여기 있습니다!
- 곧 웨딩을 앞두고 있기에 쇄골 라인과 팔을 라인을 다듬고 싶은 분!
- 하루 14시간 이상 많은 업무로 계속 앉아있어 납작해진 엉덩이와 부족한 체력을 보충하고 싶으신 분! 등 여러분의 사연을 알려주세요! 목표에 꼭 알맞는 운동 프로그램과 식단 관리로 한 달 동안 변신해요 ㅎㅎ!!




■ 수업 프로세스

1. 1회차 수업 : 바디디자인
체형분석+운동 프로그램 제작 + 식습관 분석 + 식단 제작

2. 2회차 수업~ing : 주2회 or 주 3회 퍼스널트레이닝 진행

3. 운동 중 근손실을 막는 Bcaa 음료 제공

5. 평일에 데일리 식단 관리!(굶는 식사X, 지속하기 어려운 식단X)

6. 수업 종료 후, 6주 동안 나의 비포&에프터 사진 비교

7. 바디프로필 촬영(선택사항)


+ 바디프로필은 최고의 실력을 갖춘 바바라스튜디오와 함께 작업합니다. 촬영 전 컨셉, 의상, 헤어, 메이크업을 사전에 상담한 후 촬영을 진행합니다. 바디프로필 촬영은 스튜디오 촬영 + 헤어 + 메이크업 + 컨설팅 비용을 모두 포함하며 의상만 미포함입니다. 바디프로필 촬영과 관련된 모든 절차는 저와 함께 진행합니다 : )




■ 수업 신청

원하시는 일자와 요일을 선택해주세요!
+수업은 45분 진행됩니다.



<아래 1, 2, 3 번 중 택 1 해주세요!>

1. 1:1 PT
2. 2:1 PT(본인의 지인 1분과 함께 동반신청해주세요!)
3. 3:1 PT(본인의 지인 2분과 함께 동반신청해주세요!)


<원하시는 시간대를 확인 후 수업 신청해주세요!>

1. 월요일 + 수요일 클래스
a. 12시
b. 13시
c. 14시
d. 15시

2. 화요일 +목요일 클래스
a. 12시
b. 13시
c. 14시
d. 15시

-요일 변경을 원하시는 분은 [문의하기]를 통해서 문의 주세요!
- 수업 장소 : 신사역 부근 센터(신사역 5번 출구 5분거리)




■ 수업 구성
- PT 10회+ 식단 관리 + 비포애프터





■ 수업 가격

1. 1:1 PT 10회 = 40만원
2. 2:1 PT 10회 = 30만원(1인당)
3. 3:1 PT 10회 = 25만원(1인당)

수업대상

  • - 운동 한번도 해본 적 없어서 시작하기 어려우신 분

    - 운동 해야지, 해야지 하지만 시작하기 부담스러우신 분

    - 개별적으로 프라이빗하게 PT 받고 싶으신 분

    - 딱 10회만 PT 받고 집에서 꾸준히 운동하고 싶으신 분

    - 요요없이 먹으면서 다이어트 하고 싶으신 분

    - 근력 중심의 트레이닝 받고 싶으신 분

커리큘럼

1회차

내 몸에 대한 진단 받기!

홈트라이프를 앞으로 실천하기 전에 꼭 알아야할 핵심 내용을 알려드립니다.

1. 운동
- 홈트를 꼭 해야만 하는 이유
- 내 체형에 알맞는 운동 방법과 변화 과정 사진보기
- 홈트로 가장 빠르게 라인을 잡는 팁

2. 식단
- 다이어터의 식단&유지어터의 식단&촬영용 식단의 차이점
- 내 식단에 현실적인 식단 제작&스트레스 받지 않고 식단하는 방법
- 맛있는 다이어트 음식을 먹는 팁

2회차

즐거운 수업 시간!

매주 2회~3회 퍼스널트레이닝이 시작됩니다!
수업 진행 시간은 45분 이며, 맨몸 베이스로 저중량 도구를 이용하여 운동 왕초보도 단계별 트레이닝을 통해 완벽한 자세가 가능하고 근육의 자극을 강하게 느낄 수 있습니다.

+운동 중 근손실 막는 BCAA 제공합니다!

3회차

평일엔 매일매일 식단관리


가장 좋지 않은 다이어트 식단은 적게 먹으면서 다이어트 하기에요. 하지만기초대사량을 올릴려면 적게 먹는 것은 절대 용납하지 않습니다 ㅎㅎ
기초대사량을 올려야 많이 먹어도 살이 안찌는 체질이 되어요!!! 먹으면서 효과 100% 다이어트 하는 식단법을 알려드립니다.

회원님별로 좋아하는 음식이나 냉장고 상황이 다르기 때문에 매일매일 먹은 식사를 보내주시면 회원님 특성에 맞추어 피드백해드립니다.

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