위치

요일

가능
시간
(날짜)

  • 오전 9시 - 오전 10시 (협의)
  • 오후 13시 - 14시 (협의)
장소 : 광진구 능동 282-6
추가비용 : 없음
₩39,000원 / 시간
₩39,000 / 총 1회 1시간
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심규화
스포츠재활 전문가
통증 감소를 위한 올바른 체형 개선 운동 클래스
  • 건대
  • 1시간/회
  • 최대인원:1~6
  • ₩39,000/시간

튜터정보

  • 한국체육대학교 사회체육대학원 스포츠재활전공
  • 신분 인증 됨
한국체육대학교 운동건강관리학과 학사
한국체육대학교 사회체육대학원 스포츠재활전공

⚀전 대한항공 프로 배구단 재활 트레이너
⚁전 w에이스짐스포츠재활센터 센터장

현 스포니스 대표

베스트셀러 [마침내통증잡다] 저자
기업체 및 신세계백화점 특강
헬스트레이너, 필라테스 강사 재활 강의


수업소개

우리 몸의 통증은 꼭 아픈 부분의 문제가 아닐수 있습니다.

허리 통증으로 인해 무릎이 아플수 있고, 발목이 아픈게 어깨로 올라올수 있습니다.

그래서 체형을 바르게 잡거나 통증을 잡기 위해서는 신체 전신을 운동으로써 바로 잡아야 한다고 합니다.

맨몸과 소도구로 운동을 진행하는 클래스로써 운동의 부담감이 있으신분들도 충분히 가능하고 연세가 많으신분들도 운동 가능합니다.

이 운동은 제가 개발한 운동으로써 책 [마침내, 통증잡다:베스트셀러] 에도 실렸고, 지도자 과정도 몇차례 진행하였던 운동입니다.

★ 프로그램 설명 ★

- 맨몸으로 진행하는 클래스
- 체형 교정 전문 운동 클래스
- 올바른 체형으로 만들기 위한 클래스
- 근골격계 통증을 잡기 위한 클래스

목표 : 스포츠 의학 기반의 올바른 체형 운동을 통해 전신의 발란스(체형)을 잡는데 목적을 두고 있습니다.

수업대상

  • 골반 틀어진분

    거북목 / 일자목이신분

    어깨 통증있거나 굽은분

    무릎이 쑤시거나 아픈분

    허리 디스크라던가 아픈분

    몸의 정렬를 바로 잡고 싶으신분

커리큘럼

강의계획

몸의 바른 정렬에 대한 부분을 알려드리고 어떻게 몸을 관리해야하는지 알려드립니다(5분)

소도구를 이용해 몸의 근육을 풀어줍니다(5분)

관절가동운동을 해봄으로써 몸의 정렬을 맞춰나간다.(40분)

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