위치

요일

가능
시간
(날짜)

  • 오전11-1시 (2019-04-10)
장소 : 군자역 센터
추가비용 : 없음
센터내에 기능적운동과 근력운동이 가능하게 셋팅되어있고 1:1트레이닝이 가능하게 구조화되어있습니다.
₩68,000원 / 시간
₩544,000 / 총 8회 8시간
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노광인
메디컬트레이너
통증을 완화하는 컨디셔닝프로그램
  • 강남
  • 1시간/회
  • 1:1 수업
  • ₩68,000/시간

튜터정보

  • 한국체육대학교 사회체육대학원 건강관리전공
  • 신분 인증 됨
  • 대한운동사
  • 대한운동사
  • 건강운동관리사
  • 건강운동관리사
  • 생활체육지도사 보디빌딩
  • 생활체육지도사 보디빌딩
  • 노인스포츠지도사
  • 노인스포츠지도사
경력사항・활동내용

· 한국체육대학교 사회체육대학원 건강관리 전공 (스포츠의학 Rab)
· 광명보건소 당뇨병, 고혈압 운동 강의
· 강남초이스병원 재활운동센터 메디컬트레이너
· 삼성전자 근골격계센터 선임연구원
· 대한운동지도자협회 이사
· JK산업 자문위원
· Mnet 댄싱9 의무지원
· 뮤지컬 킹키부츠 의무지원
· 나이키마라톤 마사지부스 의무지원
· 피트니스스타 시상위원

보유 자격증

· 운동사 자격증 (개인운동학, 임상운동학, 운동손상학) - 대한운동사협회
· 건강운동관리사 자격증 - 문화체육관광부
· 생활스포츠지도사 2급 (보디빌딩) - 문화체육관광부
· 노인스포츠지도사 자격증 (보디빌딩) - 문화체육관광부
· Basic Trainer 지도자 과정 수료 - 모션테이핑학회

수업소개

안녕하세요. 이론과 실무를 겸비한 최고의 전문가, 노광인 코치입니다.

평소의 습관 지금의 나, 앞으로의 나를 만들어간다고 생각합니다. 성격뿐만 아니라 건강도 같은 맥락입니다. 건강을 위해서는 꾸준한 운동습관, 식습관이 중요합니다. 그렇기 때문에 제 습관도 건강한 습관으로 만들어 가는 것이 중요합니다.

트레이너 생활을 하면서 다친 분들 티칭을 많이 하다 보니, 통증 케어에 관심을 가지게 되었습니다. 2010년 8월부터 강남 초이스병원 재활운동센터에서 근무하였고, 2015년부터는 삼성전자 근골격계센터에서 임직원 그룹 운동과 1:1 트레이닝을 진행했습니다. 오랜 경력을 바탕으로 회원님의 통증케어, 기능회복 운동을 도와드리겠습니다.
수업은 기능 회복을 위한 통증 케어 프로그램입니다.

통증 부위에 집중적인 트레이닝이 이루어지고 근력 운동도 함께 진행됩니다. 운동뿐만 아니라 생활 습관도 컨트롤하실 수 있도록 제대로 된 바른 자세를 지도합니다. 수업 전후로 변화된 체형을 사진으로 비교, 분석해드리고 바른 체형으로 만들어드립니다.

휜다리, X다리, 척추 측만증, 허리나 목 어깨에 통증이 있었던 분들을 케어해드린 경험이 많습니다. 수술 후에도 기능 회복이 필요하신 분들께도 본 수업을 추천합니다. 회원님의 일상생활에서 좋은 컨디션을 유지하실 수 있도록 도와드리겠습니다.

수업대상

  • · 바른 체형을 원하시는 분
    · 척추 질환이 있으나 통증이 심하지 않으신 분
    · 수술 후, 기능 회복이 필요하신 분

커리큘럼

1회차

수업은 기능 회복을 위한 통증 케어 프로그램입니다.

첫 시간에는 몸의 움직임을 평가하고 회원님의 과거 병력체크, 자세평가 후 내몸의 긴장된 부분, 약한 부분을 설명해 드리고, 바른자세를 알려드려서 실생활에 적용되도록 알려드립니다. 그리고 맞춤형 스트레칭과 몸의 안정성에 도움 드립니다.

2회차

소도구를 이용해서 근막 이완스트레칭을 하고 몸에 균형이 안맞는 부분에 대한 근력운동이 들어가는데 하체같은 경우에 한쪽발씩 운동이 들어가면서 어디가 약한지 인지를 해보면서 운동이 들어갑니다.

3회차

한쪽씩운동했던 근육을 같이 써보는 연습을 함으로 인해 불균형을 최소화시키게 잡으며 운동을 합니다.

4회차

점진적 과부하를 이용하여 체력적으로도 향상되며 몸의 피로감 불편감을 최소화 시킵니다.

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