탈잉 - 세상의 모든 재능
원데이 클래스
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왕십리
상세장소 : 시간표 수업 모두 참여가능 확인 후 신청해주세요.
안녕하세요 반갑습니다 :D

100회권 수업 이벤트는 소진시 종료됩니다.
시간표내에서 수업 참여가 가능합니다.
시간표 확인이 어려울 경우 문의 부탁드립니다.
시간표를 확인 후 성함/날짜/시간을 기재 후 신청해주세요.

⭐서울시 성동구 뚝섬로 9길 16번지 303호 SUNYOGASTUDIO
⭐수업신청서에는 날짜/시간/이름을 같이 작성해서 보내주세요!
* 운동복을 준비해주세요.
* 수업 10분전까지 도착해주세요:D
실시간 톡
₩33,000원 / 시간
₩33,000 / 총 1회 1시간
김진선
sunyoga
☝️[원데이/성수] 지친 몸과 마음을 회복하는 체형교정 힐링요가!![평일권 70분]
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  • 1시간/회
  • 최대인원:2~6
  • ₩33,000/시간

튜터정보

  • 신분 인증 됨
안녕하세요 :D

요가를 통해 스스로를 더 알아가고 몸과 마음의 힘을 키울 수 있도록, 또 그 너머 고요함을 매트 위에서 진심을 다해 안내해드릴게요.

즐겁고 새로운 경험을 위한 다양한 프로그램들로 찾아뵐게요!


⭐ Sunny

교육

- 아로마테라피스트
- 요가VNA Teacher Training Course
- 요가VNA 아쉬탕가
- 요가VNA 빈야사
- 요가VNA 시바난다
- 요가VNA 젠링요가
- 요가VNA 임산부요가
- 요가VNA 소도구테라피
- 요가VNA 힐링요가
- 요가VNA ashtanga intro
- 요가VNA ashtanga adjustment
- 요가VNA 요가교정 A.P.C 기능해부학 by Vayu
- 요가VNA 요가철학 by Vayu
- 요가VNA 요가철학 by Shiva
- 요가VNA 빈야사 티쳐 트레이닝 by Arjuna
- 요가VNA 빈야사 티쳐 트레이닝 by Shakti
- 인사이드 요가 Level 2
- Yoga therapy WS by Erika
- 대한예방운동협회 FMS, MPS, 교정운동

수업소개

⭐ 추석 가을 맞이 100회권 할인 이벤트 !

70분으로 수업은 진행됩니다.


많은 신청 부탁드릴게요 감사합니다 :)



시간표내 수업에서 참여가 가능합니다.
시간표를 확인 후 성함/날짜/시간을 기재 후 신청해주세요.
시간표 확인이 어려우실 경우 문의해주세요.


바쁜 도시 생활에서 몸과 마음의 스트레스로 항상 피로를 느끼는 현대인들을 위한 시간입니다.

무리한 웨이트보다는 몸 전체의 피로를 풀고 경직된 근육을 늘려주며 아름다운 몸라인을 살리는 프로그램으로 구성된 수업입니다.

요가를 통해 몸과 마음의 균형을 바로잡고, 개운하게 하루를 마무리 할 수 있습니다.


☝️ 수업 장점

· 호흡법과 자세를 통해 몸과 마음의 안정을 주며
자신의 통제력과 조절 능력을 향상시키는 심리적 효과!

· 코어 전체의 강화와 유연성증대!

· 순환계통 개선을 통해서 노화방지, 미용에 효과적!

· 체내의 독소와 노폐물을 배출시켜
내장 기관을 튼튼하게 해주는 디톡스 효과!

· 집중력과 기억력이 증대되고 스트레스 해소!

· 잘 쓰지 않는 근육들을 사용 몸의 군살을 제거!



☝️ 수업 진행 안내

1)몸을 따뜻하게 해주는 호흡과
자세를 통해서 몸 전체를 이완

2)관절과 몸 전체의 스트레칭 시퀀스

3)프로그램 별 수업 자세 시퀀스

4)프로그램 별 수업 기구와 소도구를 활용한 시퀀스

5)평온한 상태에서 마무리 시퀀스



☝️ 안내사항(스케줄/주의사항)

1) 스케줄/예약
(시간표 커리큘럼 이미지 참고)

* 수업신청시 성함/날짜/시간을 작성해주세요.

* 수업 시간은 50분에서 80분으로 변경되었습니다.

* 수업 시작 10분전까지 도착해주세요.

* 즐겁게 운동할 수 있는 운동복을 꼭 준비해주세요.

* 편하게 원데이로 지속 참여가능한 수업입니다.

* 수업은 남/여 공용 그룹입니다.
남자분들도 자주오시니 부담없이 오세요 :D


2) 편의시설

* 여성전용 탈의실, 남성전용 탈의실

* 공용매트는 준비되어 있습니다.
필요하시다면 개인매트를 준비해주세요.

* 탈의실과 라커에 소지품 보관이 가능합니다.

쾌적하고 즐거운 시간을 위해 노력하겠습니다! :D


- 주의사항

* 예약제로 운영되며 수업 24시간전에는
취소시 환불이 불가합니다.

* 스케줄은 운영상 변동 될 수 있습니다.

* 타인의 연습을 방해하는 행동
수업중 통화, 대화등을 피해주세요.

수업대상

  • ⭐ 몸과 마음을 가볍게 하고
    휴식과 힐링을 할 수 있는 시간입니다.

    움직임을 통해 몸과 마음의 건강을 찾아가세요!

    요가의 장점과 매력을 느낄 수 있도록 도와드립니다.



    - 휴식과 힐링이 필요하신 분들!

    - 요가를 처음 접하시는 분!

    - 스트레스로 몸과 마음의 휴식이 필요한 분!

    - 피로를 비워내고 몸을 가볍게 하고자 하는 분!

    - 헬스등 무리한 운동은 힘드신 분!

    - 운동을 통해서도 스트레스 해소가 어려우신분!

커리큘럼

1회차

Group Lesson

룹레슨에서도 개인레슨의 효과를 최대한 경험하실 수 있도록
정원을 최대 6명으로 제한하였습니다.

또한 개인차트를 마련하여 당신의 Needs를 파악하고 몸과 마음의 진행 상태를 기록하여
체계적이면서도 따뜻하게 요가를 안내합니다.

Sunny yogas는 자세 교정 ,몸의 균형, 혈액순환, 유연성 향상 ,몸매 교정 등
외적인 부분 뿐 아니라 마음의 관리까지 각 개인의 목적에 맞도록 program이 구성이 되어있습니다.
차별화된 프로그램 그리고 최고의 강사진들과 함께 긍정적인 변화를 경험하실 수 있길 기대합니다.


써니베이직요가 (Sunny Basic Yoga)

단순한 움직임을 통해 자신의 몸에 대한 이해를 돕고,
혈액/림프 순환의 촉진. 신체기능의 회복, 에너지 밸런스를 맞추는 프로그램


롤앤릴리즈 요가 (Roll & Release)

마사지 볼을 사용해 트리거 포인트를 자극하여
만성 통증이나 육체적인 불편함을 해소하고
근막 이완을 도와 피로회복을 촉진시키는 프로그램


젠틀플로우 요가 (Gentle Flow)

부드러운 움직임과 호흡의 흐름 속에서 몸과 마음의
유연함을 찾고, 유산소성 운동효과도 높일 수 있어
근지구력 향상 및 체력을 증진 프로그램


리스토러티브 요가 (Restorative)

여러 가지 소도구를 이용하여 편안한 자세를 취하고 깊은 이완을 통해 행복감을 느끼며
몸과 마음의 회복을 돕는 프로그램


인 요가 (Yin)

음과 양 중에서 음을 뜻하는 Yin은
몸 속 깊은 곳까지 자극을 느끼며 순환을 도와주는 프로그램

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