- 항상 마음만 프로필 찍어야지 운동해야지 하시는분 - 내인생에 한번쯤 추억을 만들고 싶은분들 - SNS스타가 되고싶은 분들 - 인생샷 건지고 싶은분들(제가 사진을 잘찍어여,,,ㅎ) - 저와 즐겁게 웃으며 운동 하고 싶으신 분들

항상웃으며 즐기며 운동하야합니다. 저는 선수생활을 오래해서 운동이 얼마나 힘들고 고된지 알고 있습니다. 항상 웃으면서 제가 가진 노하우들을 바탕으로 효율적이고 빠른 속도로 목표하는 몸에 도달 할 수있도록 도와드리겠습니다. ✔ 배워가는것 - 부위별 운동법 (등, 가슴, 어깨, 팔, 하체, 복근 6가지 부위에 대한 운동법) - 스스로 식단을 만들어 낼 수 있는 능력 - 특정 부위(ex. 힙라인 복근라인, 넓은어깨 두꺼운팔 등)에 대한 개개인의 약점 공략. 집중적인 운동법과 전신 운동을 통한 예쁜 몸 만드는법 - 멸치탈출 근육늘리는법 (혼자 열심히해도 운동해도 효과를 못보는건 이유가 있다고 생각합니다.) - 수업이 끝나면 혼자 운동 할 수 있을만큼 만들어 드립니다 ✔ 수업시간 수업은 한타임에 1시간30분정도 소요됩니다. -주말반 별도문의 *시간은 임의로 나누어봤습니다. 평일 언제든지 시간 조율해서 수업가능합니다. ✔ 수업장소 강남구청역 3-1번출구 머슬마인드 ✔ 수업방향 -여성분들은 힙업과 탄탄한 하체라인 복근라인을 잡는데 중점을 두고 운동을 진행할 예정입니다. 기립근강화와 등근육을 만들어서 예쁜 뒷모습을 만들어 옷을 입었을 때도 태가 날 수 있는 몸이 되도록 목표를 잡고 진행할 것입니다. 여성의 운동법은 남자의 운동법과는 매우 다릅니다. 또한 개개인의 특성에 맞춰 운동법은 조금씩 차이를 두고 진행할 예정입니다. -남성분들은 근육량 증가를 통해 운동하는 남자의 몸느낌이 나도록 운동을 진행할 예정입니다. 그 후에 체지방만을 감소시켜 선명함을 얻을 수 있도록 초점을 맞출 예정입니다. 등을 넓히고 어깨에 근육을 붙이는 작업과 더불어서 강해보이는 팔과 벌어진 가슴모양을 만들예정이고 적절한 하체운동을 통해 밸런스가 무너지지 않도록 진행할 예정입니다. ✔수업후에 얻게되는 것 1. 혼자서도 정확하게 운동할 수 있는 능력과 방향성 2. 인스타그램에서나 볼 수 있었던 예쁜몸 3. 건강한몸 4. 식단짜는법, 내가 만든 몸 유지하는법 5. 수업 후 멋진몸을 기록할 수 있는 바디프로필 ✔ 약속 식단은 24시간 개인톡으로 관리합니다 운동은 즐겁게 열심히 따라와 주시면됩니다!!! 수업은 기본적으로 팀수업(2~3명)이나 1:1로 진행될수도 있습니다. 1:1수업과 팀수업 모두 각각의 특징들과 장점들이 다르기 때문에 운동 목적(프로필준비, 체중증가, 다이어트 등)과 개개인의 특성을 고려해서 진행하도록 하겠습니다! ✔원데이 클래스도 진행중입니다. 따로 수업을 오픈하진않았지만 문의가 많아서 몇번만 배워보고 싶으신 분들은 실시간 톡으로 문의주세요!