위치

요일

가능
시간
(날짜)

  • 오전10시-저녁10시 (협의)
  • 오후 3~5시 (협의)
  • 저녁9시~11시 (협의)
장소 : 서초구 내곡동
추가비용 : 없음
힘기 훈련은 주말에만 가능하며 장소 거리가 멀면 왕복 차비 5000원 지불 시 제가 직접 가며 야외 근처 공원이나 운동장 등에서 하셔도 됩니다.(매트 필요, 평일 저녁 가능) 체조 시설에서 하고 싶을 시 체조장은 평일 저녁 혹은 토요일 아침 가능합니다.
₩20,000원 / 시간
₩80,000 / 총 4회 4시간
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HS Cho
기계체조
기계체조 플란체 물구나무 등으로 몸 만들기!
  • 강남
  • 1시간/회
  • 최대인원:1~3
  • ₩20,000/시간

튜터정보

  • 경북대학교 특수동물학과(말)
생활체육지도사 2급
기계체조 5년
오프라인 코칭 경험(크로스핏 코치, 크로스핏 회원, 기계체조 동아리 회원 등)

수업소개

기계체조 플란체, 힘물구나무, Manna, 물구나무, 십자, 레버 등.

먼저 코어 등 기초 훈련을 한 후,
하고 싶은 동작을 위한 힘 주는 법,
그리고 마지막으로 그에 도움 되는 근력 운동을 합니다.

기계체조 기술(선회, 공중돌기 등)을 배우고 싶은 분은 체조장에서 배울 수 있습니다.
주저 없이 신청해주세요^^~

수업대상

  • * 추천
    - 기계체조 하고 싶으신 분
    - 맨몸운동을 통해 몸을 키우고 싶은 분
    - 기타 근력 증진을 하고 싶으신 분

커리큘럼

1회차

기계체조를 하기 위한 기초 코어, 밴드, 근력 운동을 진행 합니다.

2회차

하고 싶은 그 기술에 따라 달라집니다.

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