다회차 수업
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상세장소 : 대치역 로그짐
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상세장소 : 서초구 내곡동
체조 시설에서 하고 싶을 시 체조장은 평일 저녁 혹은 토요일 일요일 아침 가능합니다.
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₩30,000원 / 시간
₩120,000 / 총 4회 4시간
HS Cho
기계체조
기계 체조 - 플란체, 물구나무
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  • 강남
  • 1시간/회
  • 1:1 수업
  • ₩30,000/시간

튜터정보

생활체육지도사 2급
기계체조 5년
오프라인 코칭 경험(크로스핏 코치, 크로스핏 회원, 기계체조 동아리 회원 등)

수업소개

기계체조 플란체, 힘물구나무, Manna, 물구나무, 십자, 레버 등.

코어 훈련, 가동성 훈련, 비활성화 근육 활성화 후 하고 싶은 동작을 위한 근력 운동을 합니다.

기계체조 기술(선회, 공중돌기 등 선수가 하는 기술)을 배우고 싶은 분은 체조장에서 배울 수 있습니다.

수업대상

  • * 추천
    - 기계체조 하고 싶으신 분
    - 운동을 통해 몸을 키우고 싶은 분
    - 부상, 통증 없이 운동 하고 싶으신 분

커리큘럼

강의계획

이학적, mmt, 움직임, 운동사슬, NKT, CAP 등 필요한 평가 후 필요한 훈련을 진행합니다. 통증 있을 시 통증을 없애는 운동을 한 후 가동성이 필요한 경우 가동성을 활성화 운동이 필요한 경우 활성화 운동을 한 후 하시고 싶은 기술(플란체, 물구나무 등)의 훈련을 진행합니다

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