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요일

가능
시간
(날짜)

  • 오전 8~ 오후 10시 (협의)
장소 : 서울대입구역 7번 출구
추가비용 : 없음
서울대입구역 7번 출구 앞에 있습니다. 차량이 있으신 분들은 무료 주차 가능 합니다.
₩39,000원 / 시간
₩39,000 / 총 1회 1시간
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박정호
에이치코어서울대입구점
(서울대입구역) 나의 정확한 체형 분석 / 그라스톤을 이용한 근막 이완
  • 신림
  • 1시간/회
  • 1:1 수업
  • ₩39,000/시간

튜터정보

  • 동남보건대학교 물리치료학과
- 동남보건대학교 물리치료 전공자
- 그라스톤 테크닉 수료
- 하이퍼 볼트 테크닉 수료
- 생활 체육 지도자 2급 (보디빌더)
- NSCA - CPT (미국 근력, 컨디셔닝 협회 퍼스널 트레이너)
-TPI GOLF (골프 트레이닝)
-KACEP(대한 운동사 협회 운동사)

수업소개

몸이 안좋아져서 운동을 시작 해야되는데
아무 대서나 무작정 하기를 무서워 하시는 분들이 많습니다.
저희 에이치코어 에서는 물리치료 전공자 트레이너가 있기 때문에
1:1 체계적으로 체형 분석을 통해서
맞춤식 트레이닝과 바디케어를 진행하는 방식입니다.

무작정 운동이 아닌 운동 전 하이퍼 볼트 운동 후 그라스톤을
이용한 근막 테라피를 같이 진행 하기 때문에 다이어트 뿐만
아니라 통증 완하 근육 증가에도 좋습니다.

체계적인 PT를 한번 체험해 보세요.


수업대상

  • -나의 몸을 체형 분석을 받고 싶으신 분
    -항상 목, 허리, 어깨 가 불펴하신 분
    -거북목, 라운드 숄더, 목 디스크, 허리 디스크 등 통증 질환이 있으신 분
    -운동은 하고 싶지만 다칠 까봐 걱정이신 분
    -여러가지 운동을 체험 하고 싶으신 분
    -그라스톤을 체험 하고 싶으신 분
    -하이퍼볼트를 체험 하고 싶으신 분

커리큘럼

강의계획

1. 5분 - 인바디 및 상담일지 작성
2. 10분 - 체형분석 사진 촬영
3. 15분 - 하이퍼볼트 테크닉 마사지 진행
4. 50분 - 안좋은 부위 근력 운동 진행
5. 60분 - 그라스톤 테크닉 마사지 진행

총 60분으로 진행 되며 사진을 통한 체형 분석이 진행이 되고
회원님의 니즈에 맞게 목표 설정 후 운동 전 하이퍼 볼트 테크닉을
먼저 진행합니다.
하이퍼 볼트가 끝나고 안좋은 근육을 강화하는 보강운동을 진행 후
마지막으로 그라스톤 테크닉 마시지를 진행 합니다.

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