탈잉 - 세상의 모든 재능
다회차 수업
협의 후 결정
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강남
상세장소 : 잠원동 8-8 지하 1층
을지면옥과 세운상가 사이에 있어요 :) 2명의 작가가 함께 작업하는 작업공간입니다.
실시간 톡
₩21,500원 / 시간
₩387,000 / 총 18회 18시간
김의연
Eleanor
[그룹PT]6주! 스타터 클래스_엘레나쌤
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  • 1시간/회
  • 최대인원:4~5
  • ₩21,500/시간

튜터정보

  • 서울과학기술대학교 기계자동차공학과
안녕하세요!!
여러분의 홈트라이프를 A부터 Z까지 알려줄 엘레나쌤 입니다!


대부분의 다이어터들은 다이어트를 시작할 때, 자신에게 너무 많은 것을 요구하죠ㅜㅜ
일주일에 3kg 감량,
무탄 다이어트,
친구들과의 모든 약속 취소까지!!!

우리는 자신이 세운 무리한 다이어트 방식에 쉽게 지치거나 스트레스 받고
이루지 못했을 때는 좌절과 자괴감에 빠지기 쉬워요.

그럼 목표를 조금만 낮추고, 쉽게 실천할 수 있는 것부터 조금씩 해보는 것은 어떨까요?



누적 클래스 수강생 600 돌파!!
(2018.12.31 플랫홈 기준)



저희의 모든 다이어트 노하우를 알려드립니다.
수업 진행은 탈잉에 수업을 오픈하고 계신 신디쌤과 함께 합니다 :) !!

수업소개

<공지사항>
* 6주 동안 주 3회 수업 → '오프라인 수업 2회 + 온라인 수업 1회' 총 18회 PT
*운동을 처음 스타트 하시는 분들을 위해 운동부터 식단까지 차근차근 모든 것을 알려드리는 수업입니다.



■ 수업 프로세스

1. 1회차 수업 : 이론 수업(운동으로 라인 잡기 +다이어트 식단법)

2. 같은 목적을 가진 운동 버디들과 즐거운 수업 시간(2회차 수업~ing)

3. 금요일에는 집에서 온라인 PT 수강

4. 전문 영양사의 식단관리

5. 수업 종료 후, 6주 동안 나의 비포&에프터 사진 비교







■ 수업 신청

원하시는 일자와 요일을 선택해주세요!
+추가로 금요일에는 온라인 PT를 수강합니다.
+수업은 45분 진행됩니다.

1. 월요일 + 수요일 클래스(오후)

- 9시

2. 화요일 + 목요일 클래스(오후)

- 8시
- 10시


- 모집 기간 : ~2019년 3월 10일(정원 미달 시, 기간이 연장됩니다!)
- 수업 시작 : 3월 11일 이후
- 수강 인원 : 4~5명
- 수업 장소 : 신사역 부근(5분거리)
+1:1 or 친구와 2:1 레슨 원하시는 분은 실시간 톡으로 문의주세요!




■수업 가격
- 그룹 PT 18회(6주) : 387,000원

*바디프로필 촬영에 관한 상세 질문은 ‘실시간톡’으로 문의주세요 : )

수업대상

  • - 운동을 처음 제대로 시작하시는 분

    - 다이어트와 요요를 무한 반복하시는 분

    - 많이 먹으면서 살 안찌는 체질로 만들고 싶으신 분

    - 스스로 본인의 운동 계획을 세우고 싶으신 분

    - 먹고 싶은거 먹는 유지어터의 비법이 궁금하신 분

    - 혼자 운동하는 것보다 같은 목적을 가진 분들과 운동하고 싶으신 분

커리큘럼

1회차

홈트라이프 이론부터 파헤치기!

홈트라이프를 앞으로 실천하기 전에 꼭 알아야할 핵심 내용을 알려드립니다.

1. 운동
- 홈트를 꼭 해야만 하는 이유
- 홈트로 바디의 라인을 제작하는 방법
- 홈트로 가장 빠르게 라인을 잡는 팁

2. 식단
- 다이어터의 식단&유지어터의 식단&촬영용 식단의 차이점
- 스트레스 받지 않고 식단하는 방법
- 맛있는 다이어트 음식을 먹는 팁

3. 온라인 수업
- 온라인 수업에 대한 방법+활용법

2회차

같은 목적을 가진 운동 버디들과 즐거운 수업 시간!

수업은 4~5명 그룹 pt로 진행됩니다. 운동 왕초보도 단계별 트레이닝을 통해 완벽한 자세가 가능하고 근육의 자극을 강하게 느낄 수 있습니다.

바디프로필 6주 클래스 이후 지속적인 운동을 실천할 수 있도록 가성비 갑!! 유지어터 클래스에 참여하실 수 있습니다.

4회차

매주 금요일은 온라인 PT 수강!

운동이 주 2회 있다면 러닝타임이 길어서 집에서 운동을 보충 해주어야 하지만
내가 과연 집에서 1시간동안 운동을 할까? 고민하시는 분들을 위해 금요일에는 집에서 딱 20분만 투자하자! 온라인 PT 를 제공합니다.
온라인 PT를 통해서 집에서 스스로 운동하는 습관을 기르며 영상을 간직하며 언제든지 홈트하세요!

5회차

평일엔 매일매일 식단관리


가장 좋지 않은 다이어트 식단은 적게 먹으면서 다이어트 하기에요. 하지만기초대사량을 올릴려면 적게 먹는 것은 절대 용납하지 않습니다 ㅎㅎ
기초대사량을 올려야 많이 먹어도 살이 안찌는 체질이 되어요!!! 먹으면서 효과 100% 다이어트 하는 식단법을 알려드립니다.
매일매일 먹은 식사를 보내주시면 회원님 특성에 맞추어 피드백해드립니다.(회원별로 좋아하는 음식이나 냉장고 상황이 다르기 때문에 식단을 직접 구성해드리진 않습니다.)

6회차

수업 종료 후, 6주 동안 나의 비포&에프터 사진 비교 + 바디프로필 촬영

실제 회원님이 6주 바디프로필 클래스 참여하시고 촬영한 비포에프터 사진입니다!

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