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★ [원데이] 수업 특성 상 장소는 최대한 맞춰드리려고 하고 있습니다. ★ 서울, 수도권 전역 이동 가능하며 그룹 수업의 경우 지방 출장도 가능합니다. (단, 지방 출장은 금, 토, 일만 가능) ★ 자세한 사항은 협의 후 결정하겠습니다. 자택, 카페, 스터디룸 모두 가능합니다.
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₩80,000 / 총 1회 1시간
박정식
박정식트레이너
수술 후재활운동, 트레이닝에 대해 배워 보고 싶으신 분들께 운동알려드립니다
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  • 1:1 수업
  • ₩80,000/시간

튜터정보

  • 신분 인증 됨
한국체육대학교 운동건강관리학과 졸업

생활체육지도자 자격증
운동시 자격증
스포츠 마사지, 퍼스널트레이닝 자격증

JDI Sports 선수트레이너
남자 축구대표팀 U-17,18 리우올림픽팀 의무트레이너
2017 여자 배구대표팀 재활트레이너

현재 김연경 선수 트레이너 및
김연경스포츠아카데미 선수트레이너 재직중.

수업소개

안녕하세요.

저는 수술 후 재활 및 운동 선수들 트레이닝을 담당 했던 박정식 트레이너라고 합니다.

수술 후 집에서 운동을 하라는데 어떤 운동을 해야될지 고민하셨던 분들,

혼자 집에서 홈트레이닝이라고 따라서 하는데 내가 바른 자세로 하는것이 맞는가 싶은 분들,

운동은 혼자 잘 하는데 이게 어디에 운동이되고, 어떤 방식으로 하는지 궁금했던 분들



이 모든 분들께 도움을 드리고자 이 레슨을 하게 되었습니다.

병원에서는 가장 기본적이고 가장 안전한 방법으로 운동을 알려주곤 하지만,

저도 정형외과 병원과 같이 일을 해 봤지만, 그것에 한계를 느끼곤 했습니다.



가령, 무릎 수술을 하고 각도를 만들기 위해 병원에서 강제로 꺾는 방법의 도수치료가 아닌

혼자 집에서 각도를 만들고 언제까지 몇도, 그리고 어떻게 안전하게 할지 몰랐던 지식들

그런 지식, 노하우를 알려드리려 합니다.

직접 집에서 혹은 작은 공간만 있으면 가능합니다.

수업대상

  • 수술 후 재활운동이 필요하신분,
    운동 중 통증으로 인해 운동이 불편하신분,
    운동을 좀 더 안전하고 정확하게 하고 싶으신분

커리큘럼

1회차

몸상태 체크 및 운동법 교육

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