위치

요일

가능
시간

  • 협의가능
장소 : 안암헬스
추가비용 : 장소료 3만원 + 헬스장 등록비 (3개월 현금가 95000원)
수업은 안암헬스에서 진행됩니다.
₩30,000원 / 시간
₩240,000 / 총 8회 8시간
John
John Park
탈잉 헬스광고의 그 남자!가 가르쳐주는 건강을 위한 PT
  • 안암
  • 1시간/회
  • 1:1 수업
  • ₩30,000/시간

튜터정보

  • 고려대학교 경영학과
안녕하세요! 저는 미국 휴스턴에서 온 존 박입니다~

- 운동경력 7년
- 2017 1분기 탈잉 대표 PT튜터 모델 (지하철역 광고)

저는 전문적인 트레이너는 아니지만
운동이 습관화되어 있는 문화권인 미국에서 오랫동안 거주하면서
생활 속에 운동을 당연시하게 되었습니다.
그래서 자연스럽게 운동을 하면서 노하우를 터득하게 되었고
지금의 몸을 만들 수 있었습니다.

혼자 운동하는 것도 재밌지만,
무엇보다 운동의 재미와 중요성을 스스로 깨달았고,
다른 사람들과 건강한 삶을 공유하고 싶어서 이렇게 수업을 등록하게 됐습니다.

수업소개

* 헬스를 처음 해보려는 분들~

어디서부터 시작해야하는지 모르시겠죠?
헬스장에 가면 주눅부터 들고.. 운동기구들은 무겁고.. 사용하기도 어려워보이고..

헬스를 처음하시는 분들에게는 기본적인 운동법을 친!절!히! 가르쳐 드립니다.


* 운동을 했었지만 한계를 느끼시는 분들!

한계를 이겨내기란 쉽지 않습니다. 하지만 이겨낼 수 있습니다!
운동을 하다보면 한계를 마주칠 수 밖에 없습니다.
저의 지난 7년 간의 경험을 토대로
어떻게 하면 한계를 이겨낼 수 있는지 가르쳐 드리겠습니다.

* 기타
건강한 생활을 하기 위해서는 운동은 물론 식단도 중요합니다.
전반적으로 건강한 생활을 유지하기 위한 저의 노하우를 전수해 드립니다^^

(저는 한국어가 유창하지는 않으니 불편한 분들은 참고해주세요!
하지만 운동은 몸으로 하지 말로 하는 게 아니지 않습니까^^)

수업대상

  • *이런 분께 좋아요!
    - 마른 몸을 키우고 싶으신 분들
    - 다가오는 여름을 위해 살을 빼고 싶으신 분들
    - 운동을 했지만 더욱더 멋진 몸을 만드시려는 분들

커리큘럼

1회차

1) 과거 운동 경력 확인
2) 현 몸 상태를 확인하기 위한 간단한 전신 운동
3) 식습관 점검
4) 향후 목표 계획

으로 이루어지겠습니다

2회차

수강생의 상태에 따라

1) 무분할 전신 운동
2) 가슴 삼두 / 이두 등 / 하체 어깨로 이루어진 삼분할
3) 가슴 / 등 / 어깨 / 이두 삼두 / 하체로 이루어진 오분할 운동법을 진행할 것입니다

3회차

향후 커리큘럼은 수강생의 운동 목표와 운동 경력에 따라 정해집니다!

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