위치

요일

가능
시간
(날짜)

  • 오후 6시 ~ 7시 (2019-02-18)
  • 오후 7시 10분 ~ 8시 10분 (2019-02-18)
  • 오후 8시 20분 ~ 오후 9시 20분 (2019-02-18)
장소 : 자양동 뚝섬로 607 지하 1층
추가비용 : 없음
- 만 13세 이하는 시설 이용이 불가합니다. - 청결한 시설 이용을 위해 실내용 운동화를 지참하시기 바랍니다. - 개인컵/ 텀블러를 지참해주시기 바랍니다.
₩15,000원 / 시간
₩15,000 / 총 1회 1시간
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최규동
언더커버
[원데이] 도심 속을 자유롭게 누비는 쉽고 재밌는 파쿠르
  • 건대, 건대
  • 1시간/회
  • 최대인원:1~6
  • ₩15,000/시간

튜터정보

  • 신분 인증 됨
안녕하세요! 언더커버 대표코치 최규동입니다.

저희 팀 UnderKover가 앞으로 제공해드릴 프로그램은

- 어반 무브먼트 트레이닝
장애물 이동기술인 파쿠르와 맨몸운동을 기반으로 한 트레이닝

- 핸드밸런스
물구나무를 포함한 손으로 균형을 잡는 다양한 움직임을 배우는 시

- 컨디셔닝
부상을 방지하기 위한 신체강화와 스트레칭을 위주로 한 트레이닝

저와 저희 팀은 모두 파쿠르 경력 7년 이상, 워크샵 및 교육 경험이 많은 국제 공인 파쿠르 코치들입니다.
지금껏 해보지 못했던 파쿠르 트레이닝으로, 재밌게 균형잡힌 몸을 만들어 드리겠습니다.
감사합니다.

- ㈜파쿠르 제너레이션즈 코리아 코어팀 멤버(2014~2017)
- 2013 서울 대공원 Zombie Run 파쿠르 스탭
- 2014 맨즈헬스 ‘어반 애슬론 서울’ : 참가자 액션 캠 영상 촬영
- 2013 Parkour Generations Korea 런칭 워크샵 보조 코치
- 2013 Parkour Generations Asia 서울 워크샵 보조 코치
- 2015 한국&일본 교류 워크샵 보조코치
- 2015 한국&대만 교류 워크샵 보조코치
- 2015 일산 킨텍스 K-Beauty 피트니스 컨벤션 ‘파쿠르 제너레이션즈’ 부스 매니저
- 2015,16,17,18 팀 스파이더 스폰서 애슬릿
2016 크로스핏 빅베어 스파르탄레이스 대비 파쿠르특강 메인코치
2016 파쿠르 제너레이션즈 코리아 체육관 공동 설립
2016 랑데부 아시아 보조코치
2017 영국 ParkourGenerations 본사 견학
2017 Master your movement 워크샵 보조코치
2017 ADAPT Lv2(국제파쿠르 정식지도코치) 인증
2017 랑데부 아시아 메인 인스트럭터.
2017.12 ~ 2018.02 APEX Movement, Awaken Gymnastics 연수
2018 요가움 베이직코스(지도자 과정) 수료

수업소개

< 수업 구성 >

<어반무브먼트 클래스>
기초 이동기술들과 맨몸운동을 초보자부터 상급자까지 누구나 재밌게 즐길 수 있도록 구성됩니다.

- 제자리 점프와 (달려가며 하는) 러닝점프
- 벽을 올라가는 클라이밍
- 허리~키 높이의 장애물을 넘는 볼트
- 철봉을 잡고 이동하는 스윙
- 안전한 착지를 위한 낙법

<핸드밸런스 Handbalance>
물구나무를 포함한 손으로 균형잡는 방법을 익히는 시간입니다.
핸드밸런스 클래스를 통해 균형잡힌 신체와 신체를 컨트롤 하는 감각을 키워보세요!

<컨디셔닝 Conditioning>
어반 무브먼트에 적합한 신체로 적응하기 위해 근력 훈련을 통해 신체를 강화시키고, 적절한 스트레칭을 통해 부상을 예방하는 시간입니다.

<Outdoor Urban Movement>
야외에서 진행되는 어반 무브먼트 수업입니다. 새로운 환경에 적응하고, 다양한 움직임에 도전하는 시간입니다.
(숭실대 3번출구 안익태기념관 앞 공터 집합)

평일 수업이 종료되고나면, 각자 연습하고 싶은 기술/ 체력단련을 할 수 있는 오픈짐 시간이 있습니다.

★ 멤버쉽 별 레슨 비용은 상이하며, 탈잉 레슨비는 1회권 기준입니다!

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파쿠르를 처음 시작할 때부터 이 좋은 운동을 더 많은 사람들과 즐길 수 있으면 좋겠다라는 기대를 했습니다.
이에 실내공간을 만들어 파쿠르를 즐기시는 분들이 좀 더 안전하고, 주변 눈치 보지 않으면서 할 수 있는 환경을 만들고 싶어 파쿠르를 위한 공간을 준비하게됐습니다.

저와 저희 팀원들은 오랜 코칭 경험을 바탕으로, 여러분들께 좋은 운동 전해드릴 수 있도록 항상 노력하겠습니다.

수업대상

  • - 운동을 꾸준히 못 하시는 분.

    - 색다른 운동을 해보고 싶으신 분.

    - 온몸을 균형 있게 개발하고 싶으신 분.
    께 저희 클래스를 추천합니다!

    운동은 일단 재밌어야 한다고 생각합니다. 아무리 몸에 좋더라도 재미가 없으면 오래 못하니까요. 운동을 즐기면서 하다보면 자연스럽게 건강해짐을 느끼실 수 있을 겁니다!

커리큘럼

1회차

모든 수업은 회원님의 신체능력을 고려하여 진행됩니다.
회차를 거듭할 수록 다양한 기술과 다양한 난이도로 코치가 운동과 도전과제를 제시해드립니다.

1회차에서는 모든 파쿠르 동작의 기본인 착지법에 대해서 배우고 익히는 시간을 가집니다. 착지법(랜딩)을 활용한 정확한 점프와 이를 바탕으로 한 장애물 코스를 통해 랜딩을 체득화 하는 시간을 가집니다.

2회차

모든 수업은 회원님의 신체능력을 고려하여 진행됩니다.
회차를 거듭할 수록 다양한 기술과 다양한 난이도로 코치가 운동과 도전과제를 제시해드립니다.

2회차에서는 좁은 장애물 위에서 균형을 잡는 밸런스 기술에 대해서 배웁니다.
전신을 활용해 좁은 장애물 위에서 균형을 잡으며, 앞,뒤로 이동하는 기술과 밸런스를 활용한 장애물 코스를 익힙니다.

3회차

모든 수업은 회원님의 신체능력을 고려하여 진행됩니다.
회차를 거듭할 수록 다양한 기술과 다양한 난이도로 코치가 운동과 도전과제를 제시해드립니다.

3회차 부터는 높은 벽을 오르는 기술과, bar를 활용한 다양한 스윙 기술들, 허리높이의 장애물을 넘는 볼트 기술 등 다양한 기술들을 회원님의 신체능력에 맞춰 가르쳐드립니다.

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